连夹子游戏

正一边主动换不同手指,一边尽可能地将夹子连得越长越好。按夹子的时候要在指尖用力,通过两根手指来掌握好平衡。基本动作用两根手指将夹子连得越长越好。交替使用拇指和食指、拇指和中指、拇指和无名指、拇指和小指。     

十指叉压,动腕松指

正双手平行,手心向下,两手指尖朝上相互叉入指缝中,至各指缝与手指紧贴,以肘、腕稍用力。手指压手背,使手指的近节、中节、远节、掌指关节以及腕关节有节奏地背屈。动作要和缓,不要用爆发力,幅度由小到大,自然呼吸。每次做32次。然后两掌相对,保持叉指状态,各指自然夹持,不要用力,活动腕关节16～32次。每天早晚各1次即可。     

三节操挽救“鼠标手”

正"鼠标手"并不只是由于长时间使用鼠标而引起,只要长期反复机械地活动一两个手指,牵动腕部运动,就有可能形成手部劳损。另外,鼠标手并不完全等同于腕管综合征。鼠标手的范围更大,除了腕管综合征外,还包括腱鞘炎等。对于这个问题,笔者推荐一套三节小体操。第一节:双脚开立,与肩同宽,双手用力向后甩100次。     

看世界

虚拟点菜：吃出来的高科技 现在什么都是触屏的，iPad、iPod、iPhone汁人眼花缭乱。而触屏触到餐桌上，已然不是个梦。而设计这个电子餐桌的初衷，说来也可笑，     

五指山——原生态的大自然

五指山原名五子山,海拔1867米,是海南岛最高的山峰,横跨琼中、五指山两县市,因其形似五个手指指向苍天,又被称为五指山.明代海南名贤丘浚所著的<咏五指山诗>以"五峰如指翠相连,撑起炎荒半壁天"咏之.     

手相真能决定寿命吗

问:手相真是一个很玄妙的东西,手相关于健康的种种论断到底是真还是假呢?答:手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。通过望、闻、问、切可以了解到,手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。一、指缘周围脱皮指缘周围总是有倒刺,死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现。指甲根部聚集了众多微血管,当体内血液变浓时就很     

“写”在你手上的中医单位

正一两是50克,一寸约是3.3厘米……这些很多人刻在脑子里的计量单位,在中医里却并非如此。中医里的"1寸"因人而异针灸或按摩取穴时,通常以"寸"作为丈量单位,对大多数人来说不太容易理解。中医取穴所说的"寸"并不是日常生活中的度量单位,而是指"同身寸",这种取穴比量法出自于《千金要方》,是依据患者本人手指为尺寸     

"00后"大学生思想行为特质及其培养对策

"00后"大学生有极强的"我中心"的主体觉醒意识,兼有"奋创者"的人设定位、"多元化"的价值取向、"四二一"微环境影响、"触屏族"式行为表达等多种思想行为特点,呈现出个性化、时代性和整体性特征。因其成长发展深受人口统计因素、环境因素和教育因素的影响,高校应探索以专业化教育支撑个性化发展,以文化育人实现教育全覆盖,以教学改革推动三全育人等,加强"00后"大学生思想行为引导,培养担当民族复兴大任的时代新人。     

甩手运动:养生好方法

正甩手有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力,对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用。甩手动作简单,但姿势有讲究。甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓地,两眼平视前方,两脚分立同肩宽,两臂自然下垂于身体两侧,手指分开,两掌心向内。     

指画浅叙

指画,又称指头画、爪痕画或叫指墨,是用手指代笔蘸水墨颜色在纸绢上所作的画,为传统绘画之旁支。     

护发大法

一、按摩法１－按摩头皮。两手掌按于前额发际，施以重力向上旋压，经百会穴至后发际，然后再旋压至两鬓，止于前发际，循环旋压８～１０次。旋压时动作要缓慢推进，避免牵拉头皮。２－按揉百会穴和风池穴各２０次。３－揉搓头发（用两手揉搓头发如洗头状）２～３分钟。４－拍打头皮。四指并拢拍击整个头部２～３分钟。注意拍打时动作轻盈柔和，富有节奏感。二、梳头法坚持每天清晨起床后或午休后用手指梳头，能提神醒脑，延年益寿。正确的梳头方法是：开始梳头时每分钟梳２０～３０次，然后逐渐加快速度，用力要先轻后重，力求均匀、舒适，…     

她有一双点石成金的手

正每一样生活垃圾都可能是宝贝!传说中,有一位仙人,他有一根神奇的手指,能够指水为油,点石成金,化腐朽为神奇。现实中,中科院合肥研究院老年大学的朱慧卿老师就有这样一双点石成金的巧手,麦秸秆、知了壳、废纸、可乐罐……这些旁人眼中的"垃圾",经她的巧手一打造,全成了精美绝伦的艺术品!     

萝卜的药用

七、振奋精神法振奋精神法具有振奋精神、健脑益智等作用,对精神抑郁、焦虑不安、嗜睡、记忆力减退等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.摇颈项:头颈先向左后上方尽力摇转9次,然后向右后上方尽力摇转9次。注意摇颈项时动作要缓慢,不要突然用力。2.挤风池:双手拇指按在两侧风池穴上,其余四指各散置于头部两侧,然后双手同时用力挤压两侧风池穴1分钟。3.梳头皮:双手五指指骨间关节微屈,五指指端附着于前发际边缘,指尖同时用力推挤头皮,沿前额发际经头顶向后直到风池穴,反复操作9次。4.揉太阳:双手中指指端按在太阳穴上,稍用力作顺、逆时针方向…     

如何防范“鼠标手”?

随着电脑的普及,越来越多的人开始抱怨:手腕生疼,肩膀发麻,手指的关节不灵活……其实,这些伤害我们的"杀手"就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当,会使人患上指关节疾病,这种不同于传统手部损伤的症状被称为"鼠标手"。"鼠标手"早期的表现为:手指和腕关节疲惫麻木,有的关节活动时还会发出轻微的响声,类似"缩窄性腱鞘炎"、"腕管综合征"症状,但     

手指划破了吮一下就能好吗?

正L流言在影视作品中,我们经常能看到这样的的画面:女主的手指不小心被划伤、割伤了,男主就将手指放入嘴中去吸吮伤口。这好像是一种习惯性的举措,以至于给大家造成一种这样的认知:手指划破了,用嘴吮一下就能好。那么,真的是这样吗?Z真相事实上,这种做法,除了会对"单身狗"造成伤害外,更是一种误导。大     

孕六月·21～24周

正本栏目将从怀孕的第1个月开始,介绍准妈妈和胎儿每个月发生的变化、需要进行的检查和应该注意的问题。希望能伴随准妈妈度过长达十个月的美妙旅程。身体变化从现在起,宝宝的体重开始大幅度增加。他的眉毛和眼睑清晰可见,手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。宝宝现在看起来像是一个真正的"小人儿"了,不过他的皮肤还是皱皱的、红红的,上面覆盖着一层白色的     

“双核＋双子”背景下石家庄亚城市群发展对策研究

一、四层次指状网络模式的冀东南城市群发展分析 （一）四层次指状网络城市体系 以石家庄为中心向东向南伸展出5条铁路干线：石沧线、石黄线、石德线、石南线、石邯线,5条铁路线将冀东南地区按照扇形模式分成4个部分,同时以石家庄为核心的4个圈层与5条铁路线相交形成了多个节点。5条铁路线像由石家庄向外延展的5个手指,以石家庄为核心的两个核心环则作为手掌心向5个手指源源不断地供给营养。     

防疝气,抬抬腿

正疝气,就是人们常说的"小肠气",医学称其为"疝",指正常组织或脏器通过潜在的腔隙或薄弱区域,从原来的部位游离到身体缺损、孔隙、薄弱处形成的疾病。老人疝气发病率较高,2018东方疝论坛数据显示,60岁以上人群患病率高达11.6‰。老人腹壁肌肉、肌腱退变,强度减低,加上肥胖等因素,极易让小肠或大网膜从腹壁薄弱处凸出。还有便秘、前列腺肥大等患者甚至因如厕时太过用力,     

汶少年

地震发生前的一分钟,少年站在姐姐房门前,他透过门缝,看见一个男人正压在姐姐身上。男人和姐姐光着身子颤动着,姐姐在大声叫,手指弯曲着大声叫,用力抓挠男人的后背。少年看见了男人的脸,他拿起一根棍子,热血沸腾,喘着粗气,猛砸姐姐的房门,“姐姐!姐姐!我救你来了!”他大声叫喊。     

落枕了,自己搞定

正一觉醒来,颈部酸胀疼痛、僵硬、活动受限……这落枕的酸爽很多人都有体会。这里是中医推拿科医生教授的一套落枕的自我推拿法,有需要的人不妨试一试。1.拿项筋用右手置于颈项上,拇指与其余四指相对用力,自上而下用力拿颈项部肌肉,持续1分钟左右,以局部有酸胀感为宜。2.揉风池穴用两手食、中指或拇指罗纹面分别置