女性减肥不当,小心血虚缠上身

问:我用"苹果减肥法"一个月了,体重没减轻多少,但总觉得没精打采,头重脚轻,脸色也不好.我这是怎么了? 答:现在的女性为了爱美,经常用节食减肥、药物减肥等方法来维持身材,采取不正当的减肥方法.这样容易导致血虚,使得气色不好、肌肤暗黄、月经量也少了,这样得不偿失的减肥应及时纠正.通过节食减肥的女性,几乎每顿饭只吃一点儿蔬菜,很少吃肉,不吃晚餐.这种减肥方式可能会减轻体重,但"代价"也是巨大的,最明显的是月经不调,月经量少,最后甚至导致闭经.     

食疗顺口溜

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜，莲藕除烦戒酒妙。 橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。     

价廉良药话萝卜

俗云：“萝卜出了地，郎中无生意。”营养丰富的萝卜，富含维生素C，其味辛、甘，性惊。功能理气消食，止咳化痰、生津止渴、化积通便、消脂减肥、抗癌防癌。富含膳食纤维、维生素C、B族维生素和多种矿物质外，还含芥子油、菜菔子素和淀粉酶、木质素等物质。是一味价廉物美的治病良药。主要有以下功效：     

把赘肉赶走的足底按摩

正说到"减肥",无论是男士还是女士,都乐此不疲地投入到了与赘肉的战斗中去。减肥的方法很多,从运动到药物,应有尽有。有没有不花钱、好操作、任何人都可以做的减肥方法?当然有。足底按摩就是其中一种选择。     

减肥警报纸片人自检身计划

你是不是"Gril Size zero"? 大多数人变成了有厌食症的纸片人.你会不会为了减肥头脑发热,也成了因减肥而赢弱"Girl Size Zero"呢? 马上检测一下自己吧!     

我要减肥,马上!

面对肥胖的困扰,看着别人修长的美腿、S的曲线、精瘦的小蛮腰,再看看自己的"大象腿""小肚腩""双下巴",是不是有一种"我要减肥,马上开始"的感觉?正如最近流行的网络减肥宣言"我要瘦成一道光,照亮你"反映了广大肥胖患者急切的心声。     

科学理解“饮食抗癌”

肿瘤是目前社会关注的焦点。2012年4月15~21日是今年第十八届全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是"饮食与癌症"。吃什么,怎样吃可以不得癌症,食疗的抗癌作用到底有多大?这些问题一直为大众所关注。(一)不能被"数字饮食"框死每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐……近年来,随着人们对防癌的重视,渐渐地出现了许多牢记"数字密码"的防癌者。单靠吃什么、吃多少,是不能完全彻底     

超简单瘦香技巧给人纤瘦错觉

减肥对于很多女生来说真是一项繁重的工程,饮食、运动、穿衣……每项都是艰巨的挑战,但现在有个极好的办法,这就是利用香水给人纤瘦的"错觉"! 香水的分类方法很多,根据在脑海中的印象划分,却有"纤瘦香水"和"肥胖香水"这种分类.正如闻到柠檬味,会觉得很酸一样.所以,减肥也有捷径,那就是不可轻视香水的影响力哦!     

超级美国巨胖中国减肥记

<正>当我们在为选哪种进口减肥产品而举棋不定时,许多外国人竟迷上了中医。看看这位通过中医减掉300斤赘肉的美国超级巨胖,如何展示他奇妙又有趣的减肥人生……美国威斯康辛州"第一胖"阿隆佐·布兰德,体重高达600斤,足不出户12年,尝试所有减肥方式无效后,他不得不割开气管"苟延残喘"。2008年5月,"快要胖死了"的阿隆佐,远赴中国天津接受针灸减肥。短短一年,减掉近300斤赘肉的他找到如意工作、找到失散多年的双亲并结了婚。减肥成功的阿隆佐,如今是     

香蕉越熟,抗癌越明显

科学家最近发现，香蕉有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌功能就越明显。通过动物试验比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫性，结果确认其中香蕉效果最好，它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“ＴＮＦ”。　　　　试验结果还证明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫性就越高。香蕉越熟,抗癌越明显     

老年朋友,一个“慢”字保安康

吃饭"慢半拍"咀嚼的时间越久,能量消耗就越高,细嚼慢咽不但可使机体发生饱感,而且唾液有减肥因子,充分混匀后有利于减肥。相反,用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号,很容易过量,导致肥胖。可见,吃饭"慢半拍"与狼吞虎咽的效果是不一样的。同     

夏季女孩吃出火辣身材(英文)

夏日里太阳几乎天天都火辣辣,这是女孩子"秀"的季节,我们的身材当然要比天气更热辣!夏季瘦身,美食有道,减肥有招。本期我们为您推荐一些利于减肥的天然食物,让您越吃越苗条,越吃越美丽。     

拍拍打打哪胖减哪

运动是最佳的减肥方法,一般的有氧运动,虽然有燃烧脂肪的作用,但对于局部减肥,效果可能不明显.拍打疗法是中医治疗方法的一种,手法以"拍法"和"打法"为主.拍打疗法具有行气活血、舒筋活络、疏通经脉的作用.受拍打的部位,气血循环改善,脂肪不容易积聚,即使沉积已久的脂肪,也会慢慢被拍走.     

生榨果蔬汁 要按配方做

饮用生榨果蔬汁，不仅可以提供身体所需的各种营养物质，而且还能达到健身、减肥、消暑的效果。清晨、两餐之间或睡前半小时是饮用果蔬汁的较佳时间，它不仅可以降低饥饿感，促进胃肠蠕动，而且还可有效预防肥胖。下面介绍几款蔬果汁的生榨调配方法：1、苹果萝卜汁：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。将胡萝卜、苹果（去皮去核）洗净，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可饮用。内含丰富的维生素A、C及果胶。     

美容水果

苹果天然的美容佳品,可帮助减肥,又能使皮肤润滑柔嫩。苹果是低热量果品,所含营养极易被吸收,含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂等毛病的发生。柠檬虽酸但含有丰富的维生素C,其主要成分是柠檬酸。柠檬有漂白作用,对美白肌肤、防止皮肤老化具有极佳的效果,对消除疲劳也有帮助。樱桃含铁量位居水果之首,维生素含量高于苹果,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品。可增强体质,健脑益智,使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。西瓜性清凉,有生津止渴、解热、利尿、净化血液、醒酒解毒的功效,对补充水…     

任何事,别以健康当代价

<正>周日下午,琦缘躺在床上半睡半醒,突然响起一阵敲门声。她努力爬起来,脚一沾地,眼前金星直冒。挪到门口,原来是妈妈和嫂子来了。两人看见琦缘后大吃一惊,嫂子一边打量她一边问道:"小妹你怎么了?脸色这么不好,是不是病了?"妈妈看着琦缘憔悴的面容,赶紧把女儿扶到沙发上坐下,心疼地说:"缘缘.咱们马上去医院吧?"琦缘虚弱地摆了摆手道:"你们别担心。我正在减肥呢,三天只吃了几个苹果。我没病,这是饿的。"妈妈恨恨地道:"这孩子是不是疯了?有这么减     

2年减掉“半个人”英女子获评“年轻减肥冠军”

据长江日报报道,2010年8月16日,英国伦敦,被评为"瘦身世界年度年轻减肥冠军"的Kelly Meager与自己2008年减肥前的照片合影(上图)。减肥前她重达146公斤左右,如今她的体重差不多只有之前的一半。     

冬季瘦身5大雷区

都说寒冷的冬季是降低体重的天敌,但是也有越来越多的爱美女性选择了"明知山有虎,偏向虎山行"的冬日减肥。由于冬季是比较特殊的季节,所以许多人容易在错误的瘦身之路上越走越远。这里公开冬日瘦身的五大雷区,正在减肥的你要注意看啦!     

减肥，莫给理智也瘦身(英文)

在过去几十年中,"苗条文化"的思潮席卷全球。许多人都认为骨感美代表性感,因此减肥也成为他们生活中的一个重要日程。据最新中国减肥产品市场调查报告显示,到2006年为止,中国减肥产品的年产值将近100亿元,其中女性消费占70%以上。然而,对"苗条"的片面追求给一些女性带来了严重后果。爱美之心人皆有之,但人们应当思考如何采用科学的方法进行减肥。     

“做”迷人小“腰”精

坐着比歪斜着、躺着消耗的热量多———减肥书健康提示。刚看到这里,我立刻伸直腰,回过头朝男朋友猛抛媚眼:"看看我造型如何?"他的反应让我有由高空往下坠的感觉,"你不觉得水桶腰很难看么?"脸一下子羞红起来,我条件反射收腹,表面对他微笑,心里却咬牙切齿,你得意!看我瘦成"迷人小'腰'精"时谁得意!正常情况下,腰围与臀围的比率应约为0.7。如果低于它,则为体型标准,若高于0.7,则是苹果型身材,可是我已经达到0.8了,被形容成水桶一点不过分,轻轻一捏就有赘肉,MYGOD!承认粗腰的事实,我就心急似火,但不能草率的抽脂、节食、大吃特吃减肥药啊,还得…