健康源于运动

生命在于运动,人人皆知,但常被人们忽视。国家非常重视人们的健康,号召全民健身。文章通过运动生理学、心理学原理,阐述运动对人体的作用,论述健康之源在于运动。     

“仿生”运动

运动本是好事，可是运动不当对糖尿病患者危害极大。专家认为，运动锻炼对于糖尿病患者的意义不同于健康人，糖尿病患者的运动是治疗方法，其重要性应该等同于看病吃药。     

两类运动老人不宜

老年人运动要注意保护自己,专家提醒老年朋友,在锻炼时尽量避免以下两类运动:一是避免憋气类运动。由于憋气用力时,氧气吸入量和吸入频率受到影响,要求心脏的工作状态也随之变化,从而加重了心脏的负担,还可能引起胸闷和心悸的反应。老年人应避免选择有集中憋气环节的运     

人体背部运动功能与服装放松量研究

通过服装切口变形实验和有关的数据分析,研究了人体背部运动功能和服装放松量之间的关系,并提出了不同宽松程度的服装胸围放松量的具体数据。     

论健美操的科学锻炼方法及简易运动处方

随着现代物质文明的不断提高，健美操以健康、美丽和全新的风采成为大众业余生活的主要休闲体育运动之一。本文为健美操爱好者就如何采用科学的锻炼方法，并针对一些关键部位列举了一些简单、实用、有效的运动处方。     

论运动锻炼对大学生心理健康的影响

飞速发展的社会,使处于半成熟半独立的部分大学生产生诸多困惑、心理冲突,从而诱发心理健康问题。大学生可选择适合自己的运动项目,适宜的运动负荷进行身体锻炼,达到预防疾病健身健心的目的。     

有氧代谢运动八步走

据专家介绍，当你有效大步走的时候，能够调动占全身50％的腿部肌肉、50％血液，刺激50％的血管、50％神经，按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾6大经络。     

运动心理学研究现状及发展评述

进入21世纪的体育,对人与社会的作用与意义更加重要、独特,作为心理科学与体育科学研究沃土的运动心理学倍受关注,其研究领域不断扩大,研究角度、方法呈多学科、综合性等特征。竞技体育心理仍是研究的重点,体育健康心理研究渐成热点。     

运动对去卵巢大鼠的影响

目的:研究不同强度运动对去卵巢大鼠骨量以外的其它因素的影响.方法:以三月龄SD 大鼠去卵巢作为绝经妇女模型,采取不同强度跑台运动( 中等强度和大强度运动) 与正常对照组和去卵巢对照组进行比较,测定各组大鼠的体重、摄食量、小腿三头肌重量和体积、股骨长度和宽度,以了解不同强度运动对去卵巢大鼠的影响.结果:去卵巢大鼠体重明显增加,以中等强度组大鼠的增加最显著,各组大鼠体重的增加并不伴随摄食量的增加.中等强度和大强度的跑台运动均可增加肌肉重量,有利于股骨的长长,而大强度运动不能增加肌肉的体积,对股骨的长长无作用.两种强度的运动对去卵巢大鼠股骨的增宽均无作用.结论:中等强度运动对去卵巢大鼠产生积极性作用,大强度运动对去卵巢大鼠无明显作用.     

运动间歇休息效果好

一项新的研究指出:在运动期间如果休息一会儿,不仅有助于肌肉恢复力量,还是使运动效果加倍的好方法。英国斯特陵大学的研究人员把12名自行车测试者分为两组,其中一组进行高强度运动,中间休息一会     

延安时期的干部学习运动

1938年9月,中共中央六届六中全会通过《中共中央扩大的六中全会政治决议案》,强调全党必须自上而下地努力学习马克思列宁主义理论,善于把马克思列宁主义和国际经验应用于中国的具体环境,反对教条主义。毛泽东代表中共中央发出号召:从我们这次中央全会之后,来一个全党的学习竞赛,看谁真正地学习到了一点东西,看谁学得更多一点,更好一点。他指出:"     

晚上九点后别做这些事（二）

做剧烈运动。适度运动有助于睡眠,但尽量在晚点9点前完成锻炼。睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,     

运动,“嗨”起来!

正50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女),从本学期开始,不管你是中学生还是大学生,这些都将成为体育测试的必测内容。今年7月,教育部印发了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,首次将体育成绩与毕业证书挂钩,体质测试低于50分者将不能毕业,被网友们戏称是史上最严的学生体质健康标准。     

老年人运动锻炼须讲究

北京体育大学导引养生中心主任杨柏龙提醒说,对中老年人来讲,适量运动是指有氧运动。要合理安排运动量,对运动量的掌握应以本体感觉为准,其中运动强度至关重要。合理的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、情绪愉快。老年人不适合做剧烈运动,过量运动反而有害健康。老年人应根据自己     

如何培养体育专业学生对运动解剖学实验课的兴趣

本文根据运动解剖学实验教学实践，对运用教育心理学理论原理，激发、优化、稳定、强化学生上实验课的兴趣，进行了有效的探讨。     

开展羽毛球教学 提高学生运动兴趣

我校在学生中广泛开展了群众性体育运动，如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、体操、健美操、棋牌类运动等。从这些俱乐部式的体育教学模式中，我们充分地体会到羽毛球运动对提高学生体育课的参与积极性。增强学生基本体质，培养学生积极进取的精神，并进一步形成终身锻炼的爱好和习惯等方面的积极作用。     

儿童运动社会化中的社会学习机制

儿童运动社会化是在特定运动情境下儿童所经历的社会化现象。这种特殊的社会化现象包括溶入运动的社会化、通过运动实现的社会化与去社会化这三个连续过程。按照班图拉的观点,社会学习是运动社会化的动力机制,影响着儿童获得有关运动的技能、知识及其价值观     

浅析生理节奏在竞技运动中的作用

本文通过对生理节奏在竞技运动中的作用的分析,从而总结出只有很好地掌握生理节奏,无论是教练员还是体育教师,制定出合理的训练计划,就能使运动员在比赛中取得优良成绩。     

单摆运动周期的研究方法

本文提出计算单运动周期的直接方法 ,给出单摆运动周期的普遍表示式 ,使传统方法得到改善     

心理缺陷的运动疗法

体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚忍刚毅的意志品质等心理素质作为基础。因此，有针对性地进行运动锻炼，是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。