早起必做的7个动作

早上起床后做养生动作,能帮助身体排出浊气、生发阳气,使你精神饱满一整天。下面,我们为大家介绍7个早起必做的养生动作。动作1：拍胆经方法：先捏揉两腋下的肌肉群或筋,然后沿两胁直着往下敲打至小腿外侧,每天左右敲打各200—300下,以每秒大约两下的节奏敲,敲打时要用力,     

夏季瘦身的好时光(英文)

夏天正是女性展现轻盈苗条体态的好时光,你是否因自己身体某一部分有过多的“赘肉”而失去自信呢?别沮丧,坚持做下面介绍的瘦身操,你一定会有意想不到的收获!     

只需五步塑出美丽胸型

拥有美丽的胸型是女人们藏在心底的渴望,只需坚持这五步就能让胸型永葆娇美。第一步:按压腋下与乳头同高的天谷穴,左右各做3次。功效:按压这个穴位可促进血液循环。第二步:以画圈的方式从胸大肌开始由内至外按摩,左右各做3次。功效:画圈按摩可以消除副乳脂肪。第三步:双手托胸由内向外做提拉按摩,如穿戴文胸时调整胸型的手势,左右各连续做3次。功效:提拉按摩可以防止胸部下垂。第四步:双手交叉从腋下将胸部提拉,左右各做3次。功效:此动作可以辅助第三步,提升和丰满胸型。第五步:双手从胃部开始往上推至乳房,左右各做3次。功效:可将腹部多余脂肪转移至胸部,同时达到美胸的效果。     

另类瘦身魔法：当赘肉恋上牛奶

当赘肉这种烦人的物质像阴影一样困扰着你的时候,你是否巴不得它立马就在你的眼里消失掉呢?不要着急,"私人保健师"就将教你用牛奶来攻陷掉缠在你身体里的可恶赘内.马上来看看吧! 魔法1:苹果牛奶减肥法     

仰卧起坐别图速度快

很多女性长了“小肚子”,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过度疲劳所导致的身体不适,增强腹肌的训练效果。练仰卧起坐,速度要因人而异。初学者如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数,导致肌肉酸痛。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制…     

结膜血管瘤的防与治

最近,60岁的王大伯来到医院眼科检查眼睛,医生发现其左眼有内眼角赘肉。原来王大伯的眼角赘肉已跟随了他30多年,随着赘肉逐年增加,不仅影响美观,更是给其生活带来了许多不便。后经检查可初步判定为左眼结膜血管瘤,医生告诉王大伯可以通过局部麻醉进行左眼结膜血管瘤切除手术,术后定期复查,注意预防感染和进行激素治疗,以预防新生血管的形成和复发。     

消除赘肉全攻略

夏天来了,正是展示身材的好时机。腰太粗、腿过肉,或是挺着肚腩赘肉的女人,想拥有莫文蔚的小蛮腰、钟丽缇的修长美腿、范文芳的娇人身材,不是不可能的。只要方法正确,局部赘肉的恼人问题就可以解决。一、不能消除赘肉的流行方法近年来社会上流行许多秘笈和偏方,其实这些是不能消除赘肉的。流汗。桑拿浴或蒸汽浴可以减少身体中的水分而使体重减轻,但并不会减少赘肉。用丝瓜络有力洗擦。用力洗擦可能将皮肤表面的一些粗糙细胞擦去,但对于皮肤下的脂肪全无影响。而且,长期的刺激会损害皮肤的结构。神奇沐浴用品。它们所溶掉的只是你的钱包。每…     

趣味段子

昨天和老公午睡。闺密来电话,聊了起来,老公一直在熟睡。聊到一半,闺密说了句:你来我家吧。我想说:我老公回来了,下次吧。可才说了前六个字"我老公回来了",老公猛然惊醒,然后拼命往身上套衣服,并准备往外冲。当时,我还没心没肺地笑了……然后就石化了。据说,一地产商一次到新浪做节目,站在落地窗前,见下面还有一大     

塑翘臀,打造长裤宠儿

第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线1.仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸;2.吸气,屈双膝,脚跟尽量接近臀部;3.呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸;4.慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重复做一遍。第二式:美化臀部,强化腿部肌肉力量和脚踝的力量1.仰卧,吸气,将上身抬起,双手托腰,大臂支撑于地;2.呼气,将脚跟抬起,膝盖并拢,大腿内侧肌肉夹紧;3.先吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地呼吸;4.吸气,左腿落下,换右腿重复做一遍;5.左右腿各做3次,然后放松还原。第三式:减少肩、髋、侧腰的赘肉,拉伸…     

减掉最好减的肉，虚胖MM7天瘦10斤

呼天喊地要去减肥的美眉们,你们是真的脂肪多、肌肉壮的肥胖妹吗?这可不一定喔!或许我们只是水肿了,虚虚的胖增加了我们的腰围臀围,从而让我们看起来像个水嘟嘟的小胖子。这种水肿型肥胖,和真正脂肪多的肥胖不一样,它表现在短期的变化上,如果方法得当,我们能在几天内就变回以前那个清清瘦瘦的植物美人,一丝赘肉也不再有!     

开心5分钟

下一曲 今天挤公交，兜里装着手机听歌，听到一首歌结束后，等了一会儿还没有放下一曲。第一反应是没电了，然后伸手往兜里摸，然后发现手机不见了。被狗撵 我走路比较快，哥们儿在后面一直追，实在追不上就大喊：“你走那么快干嘛？有狗撵咋的？”我回头秒回：“还别说，真是!”     

不同的结论

有位老和尚把小和尚带进后院，指着一口小水缸，又指了脚下的石头，说：“装满它!”小和尚三下五除二往水缸里搬进几块大石头。 “满了吗？”老和尚问。小和尚点头。老和尚边摇头边笑着往缸里放进一块小石头。“没满啊!”小和尚傻了，就往水缸里放进一些小石头。     

老公说我：减肥贪小便宜，吃大亏

前年,我在生了宝宝之后,体形大变,小腹和胳膊上长满了赘肉,双腿又粗又壮,体重由50公斤飙升至65公斤!我开始节食,跳操,吃减肥药,喝减肥茶,一路折腾下来,体重并没什么改变。     

不让他的冷背陪你过夜

正敏感女人总能捕捉到性爱不良信号:平日里他频繁求欢净想着做"坏事",怎么现在突然没了声响?只留一堵冷背添惆怅。即使你不甘屈服这等窘境,热情大方地向他释放激情,他还是装作看不见,或者干脆说累……被断然拒绝的瞬间你尴尬懊悔,甚至疑惑他是否另有所欢?与其费劲去猜,不妨往深里研究男人say no的理由,再对症俘虏就轻松多了!隔墙有耳无心力Kelly,行政职员,30岁婆婆摔伤毫无悬念地住进我家休养,我们请了保姆贴身照顾她,她俩睡在主卧室,我跟老公挤进狭小的客房。原本地方就不宽敞,一下子感觉更没空间了。以前每周我们都有两三次的嘿咻,自从婆婆入住后几乎省略不做,钻进     

给十种“食者”的忠告

对照下面的10种“食者”,看看你是不是他们其中一员。如果是,就赶快改变你的“食法”,做个快乐健康的食客吧!1.喜零食者:整日口不停歇,瓜子、干果等时常往嘴里送。 忠告一:大部分零食属碳水化合物、蛋白质、维生素含量不足,多吃零食,常使胃中填充过多食物,到正     

七色花的心愿

清晨醒来就开始了新的忙碌,做早餐、带孩子、清理房间,然后挤车上班……重复昨天的程式,而明天,又必然是今天的重复!生活是多么单调而又繁杂啊。对我们做护士的人而言,体会更深刻,忙里偷闲的空隙,大家就在办公室里抱怨生活。有一天,病房里来了一个小女孩儿,5岁了,脸蛋儿白皙,小     

用心爱我 当我愿意的时候

抛开原来的环境,我们一起来到这个陌生的城市。这个过程很长,是一种充满了变数的长,像以前学着画的流程,“是”就往这边走,“不是”就往那边走,共同走到下一步,还有下一个问题,要我们做决定。     

穿露脐露背装容易虚胖

腹部赘肉困扰着不少女性，而这些赘肉的重要来，源在于宿便。专家表示，美体界素有夏季是排毒季节的说法。要想去掉腹部的赘肉，不仅要随时为身体保暖，保持血液的循环畅通；还要多按摩腹部，给腹部“压力”：腹部受到压力才会使身体通气，保持血气的通畅才能使宿便排出。     

多看一眼都不行

湖中,一黑一白两条鱼,同时看到了远处的诱饵.白鱼一看到诱饵,就立刻掉转身,往回游.黑鱼不解地问白鱼:"诱饵离我们还那么远,你为何唯恐避之不及呢?" "我怕多看了一眼,就禁不住游过去."白鱼说. "诱饵离我们还远着呢!多看几眼,有什么要紧呢?你这样如临大敌,真是胆小如鼠、杞人忧天!"黑鱼不屑地对白鱼说,可白鱼还是坚持往回游,不再去看那诱饵.     

重塑20岁性感平腹健身3法

如果你一直为腹部的赘肉感到头疼,现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法——健腹3法。别担心你的钱夹,这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习,请相信,这不是