长寿诗方二则

长寿诗方二则吴振翔水为甘露润生灵，缺水可致百病生。欲得衰颓推缓至，不忘灌溉学园丁。除空气之外，水是维持人体生命活动的第二要素，所有生理过程都离不开水。饮水不足，会造成新陈代谢功能的紊乱，使体质下降，免疫功能减退。对老年人来说，慢性脱水是衰老的重要原因...     

晨练先饮水

晨练先饮水吴国隆人在睡觉时皮肤和呼吸器官要散发一部分水分，加之尿液的形成，使肌肉相对缺水，以致血液浓缩，血流缓慢，体内代谢物堆积。清晨锻炼前如不喝点水，虽运动能加速血液循环和有利于废物的排泄，但因运动导致呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，引起显性和不显性出...     

水中自有颜如玉

人们都希望自己青春永驻,容颜焕发,所以美容成为一种时尚.其实,水才是最原生态最好最廉价的养颜圣品.人一刻离不开水,一旦缺水,不仅影响新陈代谢,还会使皮肤失去光泽而显得干燥衰老.多喝开水,能发汗和增加皮脂分泌,使皮肤得以润滑.     

老人度夏莫忘补水

天气炎热，人在白天大量出汗，晚上睡觉又因呼吸和皮肤蒸发而失去一些水分，最容易引起体内缺水。老年人一般对口渴不太敏感，常常不能及时补充水分。还有的老年人怕外出上厕所或夜间起解麻烦，虽然口渴也不愿喝水，甚至连汤菜也不敢多喝，这更会造成体内严重缺水。缺水对老年人身体健康危害很大，尤其是患有高血压、脑血管硬化的老年人。体内缺水会使血液黏稠度增高，造成血液循环不良，甚至会形成小血栓。如果动脉已经发生粥样硬化，血管狭窄，小血栓就可能阻塞某一支脑血管而发生意外。每当盛夏时节，不少老年人会不同程度地感到头昏、胸…     

长寿与护肝

长寿与肝脏的关系至关密切。美国芝加哥生命研究中心的专家指出,当血液中胆固醇和白蛋白水平降低后,人的健康就会出问题。而体内的胆固醇和白蛋白主要由肝脏制造。     

夏天，糖尿病人别忘喝水

夏天炎热，出汗多，容易失水，糖友千万别忘了喝水。有些糖友担心喝水会引起多尿，口渴了也不敢喝水。殊不知，糖友多尿是因血糖引起的渗透性利尿，并非喝水所招致。而如果机体缺水，会造成有效血容量减少，血液黏稠度增加，血浆渗透压增高，体内代谢产物难以排除，容易诱发酮症酸中毒昏迷、非酮症高渗透性昏迷、脑梗塞、心肌梗死、肾功能不全、     

人是水的精灵

水是“天然美容保湿剂”。要保持皮肤滋润、光泽、有弹性，就必须保持肌肤组织细胞的水量充足，使表皮的含水量达１５％至２０％。德国生物学家乐门认为“人是水的精灵”。水占人体的２／３，控制人的思维和行动的脑髓中的水则占８０％。水可以使体内溶性物质以溶解态和电解质离子态存在，有助于活跃人体内的生化反应，加速人体血液新陈代谢，提高机体免疫功能。人体内水分降低会加速衰老。正常情况下，老年人体内的水分比中青年人体内的水分少１０％至１５％。因此，医学研究认为，老年人应建立符合自身情况的水平衡，以延缓衰老过程。一般…     

96岁院士一年仍做两百台手术

正生命在于脑运动,常动脑,能防衰老。——吴孟超今年已96岁的中科院院士吴孟超,依旧保持着每年约200台手术的惊人工作量。在他看来,"精神年轻"是他的长寿奥秘,"有的人年龄老了,精神上却保持着年轻。"精神是生命的指挥棒谈起怎样能够始终保持旺盛的精力和体力时,吴孟超说:"生命在于脑运动,常动脑,能防衰老。"     

糖友别盲目控制饮水量

一直以来，不少糖尿病人都误认为多饮、多尿的症状是由于喝水过多所引起的，因此只要少喝水，就可以控制多饮、多尿的症状，于是就盲目地控制饮水量。哈医大四院内分泌科主任成志峰说，这种做法是不科学的，糖尿病患者多饮水，实际上是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、加强代谢及消除酮体等作用，是对人体失水的一种保护性反应，所以糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。     

简单一点儿

天地有大美，于简单处得。人若简单，则快乐幸福，有益健康，就能长寿!而简单的反义词为复杂，人若复杂，各种欲望太多又无法实现，就会感到无限痛苦，感觉活得太累，无益健康，有损寿命。人生命的最本质意义在于活着，生命是第一位的，其余都是零，只有生命存在，其余的存在才会具有实际的价值。但在现实生活中，许多人把简单的事情搞复杂了，拼命地追求物质利益，追求高官厚禄，其目的是为了享受，为了幸福。他们却不明白，人的幸福、健康、寿命等往往是不与物质拥有程度及所处的地位成正比例的，甚至会成反比例关系。     

冬天也得多饮水

不少人认为，寒冷的冬季不比盛夏酷暑，人体很少出汗，可以少饮或不饮水。这种认识是十分错误的。一个健康的成年人，水占体重的60％-70％，具有多种不可替代的功能。如果说人体是一部精密的机器，那么水就是使一切部件顺利运转的"油"。从表面上看，冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。因这种蒸发是在不知不觉中进行的，故也称为"无感蒸发"。人在呼吸时也会失水，双肺在摄进氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，每天仅此就可消耗约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分约在2500毫…     

美容基础知识

一、皮肤衰老的表现1．缺水，出现细纹，皱纹一旦出现，只能淡化不能去除；2．皮肤松弛；3．新陈代谢缓慢，死皮赖脸没有光泽；4．斑点，由紫外线照射、人体内分泌、排泄系统紊乱引起。二、皮肤的作用1．保护作用。（1）表皮的角质层具有抗摩擦，防止水分蒸发，防止化学物质及微生物等进入体内，并能吸收一定量的紫外线，保护内部组织的作用。（2）皮下脂肪有保温防寒、缓冲外力的作用。     

饥饿能够“饿死”肿瘤，延缓衰老？

正L流言人体细胞在饥饿的时候,能把自己体内的无用或有害物质吃掉,以提供生存需要的能量,所以吃素或少吃饭可以激活"细胞自噬",起到降低得癌几率、延缓衰老、延年益寿等作用。这种说法靠谱吗?Z真相通过少吃、吃素降低得癌的几率,这种方法是不可取的。研究发现,营养不良的人肿瘤发生率更高,如果肿瘤患者患有合并营养不良症,会导致免疫力进一步下降,不利     

有此一说

皮肤的眼睛"人不仅眼睛能看见颜色，皮肤也能看到颜色。"日本东洋人学教授野村顺一在其新近出版的《色彩生命论》一书中这样提出。野村认为，人的皮肤由19种尺素构成，这皿仁元素都在振动，这种振动与光和颜色的振动相呼应，人的皮肤吸收其喜爱的颜色，而拒绝其讨厌的颜色。如果着用皮肤喜爱的颜色，身心都会健康；相反，如果着用皮肤讨厌的颜色，就容易精神紧张或患各种疾病。室内的颜色也在左右着身体的状态。如果在一间没有窗户、壁纸及家具都是红色的房间度过两个小时，就会感觉像过f4个小时；而在全是蓝色的房间则会感到仅过厂1个小时…     

阴虚谁也逃不掉

阴虚不是病，人到一定年纪随着身体的衰老，通常在40岁以后．都会有这种状况。但是如果保养不好，不能适时进补，极有可能造成糖尿病、中风等病症。在现代都市人群中，阴虚到来的时间也许会提早。     

“足健法”治疗咽喉炎

各种“养生经验”、“长寿秘诀”中,常有“忘记年龄”一条。有人干脆自称“忘年人”。他们认为,一个人如果老是记着自己上了年纪,就会背上“老字号”的包袱,活得不自在。只有“忘记年龄”,才能胸怀舒展,欢度晚年。老朽年逾七旬,从来没有忘记过今年是多少岁,也从来没有担心过鬼勾魂。事实上,只要未患痴呆症,每个老人都不应该也没有必要忘记自己的年龄。年龄是生命标尺的刻度,是生命之树的年轮。年龄对于每个人绝对公平,决不会过了70岁又变成69岁。由出生到衰老以至死亡,是不可抗拒的自然规律。只有记住年龄,把握年龄,按客观规律办事,才能收到…     

人人都需要补钙

钙是人体内最重要的矿物质，也是人体组成部分之一，河自参导了人休整个的生命活动过程，因此钙对人的健康至关重要。国天必须补充足够量的钙，有能保障人体的健康成长，如果钙跌乏就会引起多种疾病。老年人缺钙引起的疾病很多；比如骨质疏松症、骨质增生症、腰胃酸痛、肩周炎、关节炎等，几乎假等衰老性疾病都与缺钙有关。那么，钙从哪里来呢？人体目更不能产生钙，所需钙必须靠食物补先。但据调查；中国人居日从饮食中摄入的钙，一般仅达人体标准需要量的50％三6，地变及中小学生缺钙现象蔓为严重；中青年妇文中约角2亿人患导骨质疏松症，…     

女性哭泣超15分钟很伤胃

问：我知道哭泣可以减压，可是有人说哭的时间如果太长会伤身，请问是吗？ 眼泪能清除体内致忧郁物质 心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。     

老年人应合理补充维生素

维生素在体内的作用是调节新陈代谢和生理功能。老年人对维生素的需要量不因食量减少而减少，因此要特别重视维生素的供给。如果人体严重缺乏维生素，便会出现各种各样的症状，统称维生素缺乏症。     

老年贵在养“心”

我们讨论人口老龄化问题需要确立一个根本的出发点，那就是对个体老龄化和生命衰老挑战的回应。倘若在个体衰老的过程中，老年人个个能健康自立、欢喜自适又能奉献家国，那么人口老龄化有什么可以忧虑的？显然，在应对老龄化挑战的过程中，