我和老伴一起奔百岁

我以前睡眠不好，睡不着、易醒，而且多梦。这样长此下来就搞得我面色苍老．精神疲惫，我很是烦恼。并且我的血管弹性不好，动脉硬化。这是个危险信号，更让我着急上火!     

让血管年轻起来

人们常说,血管年轻人不老。保持血管年轻即保持血管的弹性、柔韧性及良好的伸缩性,这对维持血管畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。老年人死于脑血管和心血管疾病的占各种疾病的首位,因此,人类要想延缓衰老、健康长寿就要让血管保持年轻。那么,如何才能让血管年轻起来呢？     

三个小动作防中风

严重影响到老人健康的疾病，心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷，屋内外的冷热刺激，更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。     

血液流得慢 百病来纠缠

“血液清洁”是近年流行的健身健美全新理念，也是防病保健的基础，医学界喻称“血液革命”。有关专家认为，经常检测血液是否清洁，保持血液清新流畅，及时清除血液污垢，改善血液循环及所需营养成分，有益于预防常见疾病，延缓血管硬化，维持血管弹性，让人活力充盈，身心健康，容貌年轻，推迟衰老。     

老人吃香油血管好

为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。 老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。     

通络——全面阻击心脑血管病的发生

如何预防心脑血管病的发生，世界医学界一致的观点是在合理膳食、适量运动、戒烟限酒同时，将药物干预放在重要的位置。药物干预最为关键的是要对血液和血管病变同时治疗。改善血液病变主要是降低血脂，血液粘稠度。抗血小板聚集，使血栓不容易在心脑血管内形成。治疗血管病变主要是干预血管病变的四大病环节，即改善血管内皮功能，消除心脑血管病发生的始动环节，解除血管痉挛，保证心脑血供。抗动脉硬化、稳定易损斑块。即使血管内形成了血栓斑块。也要使它稳定，不容易脱落堵塞血管，避免心梗、脑血栓发生；保护心肌微血管，使心梗受损的心肌恢复正常血液供应。     

通络防治心脑血管病系列谈之五通络——治疗心脑血管病的更有效方法

现代医学研究证实，心脑血管病的发生除了血液粘稠凝聚外，更为重要的是血管自身的病变，一是血管内皮功能障碍，它是心脑血管病发生的始动因素；二是血管痉挛，高血压可以造成血管内皮损伤，内皮损伤可以加速脂类物质、血小板在血管壁的沉积形成血栓，同时内皮损伤可以造成血管痉挛；三是动脉粥样硬化；四是嗷小血管损伤。这些都可以造成心肌供血不足或中断，发生冠心病心肌梗死或心肌供血不足。过去一个时期，医学界治疗心脑血管病多采用活血化瘀药物以治疗血液的粘稠凝聚为主，而活血化瘀药对动脉血管本身的病变难以发挥治疗作用。     

预防中风有妙招

冬天天气寒冷，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也会有所增加。但预防中风也不是没有办法：
　　1.肩部运动：双手掌心向下交叉放在双肩部，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。然后分别做双肩上提、放下的反复运动，让肩部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，得到充分锻炼。     

心梗病人的自我保健

冠心病发展的严重后果之一便是引起急性心肌梗死。而发病４～６周之后，３～６个月之内，是急性心肌梗死的恢复期。经抢救而“治愈”后的心梗病人，都亲身体验过了死里逃生的滋味，但仍须懂得这种“治愈”还是初步的，梗死部位的心肌组织只是由疤痕组织填充着而已，病根依然存在，一旦复发，死亡率将比初次发作时高得多。因此，急性心梗病人出院后，仍要尽量减轻心脏负担，加强康复锻炼，继续坚持必要的治疗，力争让病灶部位的心肌组织建立起侧枝循环（原来堵塞的血管极难再度开通，但附近正常的血管会生长出侧枝伸入梗死区域，恢复病灶部位…     

防止衰老从血管做起

人的衰老主要表现在血管的“老化”上。年龄相同的老年人，血管“年轻”者，其机体也年轻，相反，血管“老化”（即血管硬化）的人，他的机体也随之老化。防止早衰就必须保持血管“年轻”。要保持血管年轻，应从以下几点做起。     

肿瘤——治癌新思路

2001年初，美国北卡罗莱纳州杜克大学以马克·德沃斯特教授为首的研究小组发现，癌的整个生长过程可分成无血管生存期和血管生存期两个阶段。癌细胞出现之初，属于无血管生存期，当它经过多次分裂繁殖，体积达到大约100～300个细胞大小时，就长出血管，形成供血系统，进入血管生存期。     

《动脉硬化是可以逆转的》之八：改善动脉硬化——恢复内脏功能是根本

脑中风、冠心病、高血压、糖尿病统称为心脑血管病，所谓的心脑血管病就是心脑系统的血管所发生的动脉粥样硬化性病变。在解剖学上，切开血管发现血管内壁沉积的杂质像稀饭粘在锅上一样，因此称为动脉“粥样”硬化。那么粘在血管壁上的东西是什么呢？现代医学证明其主要成分为血脂。     

防止衰老从延缓血管老化做起

医学研究表明，年龄相同的老年人，血管“年轻”者，其肌体也年轻；相反，血管“老化”（即血管硬化）的人，其肌体也随之老化。血管老化后，由于全身各组织供血供氧受阻，会使人的腿脚出现不灵便、四肢麻木、反应迟钝等症状。那么，全面预防血管衰老，应从哪几方面做起呢？     

老人体检莫忘查眼底

分布于眼底的视网膜动静脉血管是人体内唯一可用肉眼观察到的动静脉血管。全身疾病引起的周身血管改变大多可通过对视网膜血管的观察而得以证实，故临床上许多内外科疾病是在检查眼底时被眼科医生首先发现的。动脉硬化、高血压及糖尿病是中老年人的多发病。这些疾病均伴有...     

告诉你肝血管瘤能消失

告诉你肝血管瘤能消失肝血管瘤病常见于中年人，是由于肝内血管畸形所致，以肝右后叶的发病率为最高。多发者可长成葡萄状，少则几颗，多则几十颗。巨大型血管瘤对周围血管产生压迫，导致周围血管病变。压迫日时影响消化，压迫胆管时导致黄胆，压迫肾时造成肾积水等等。许...     

锻炼：爬楼、扭秧歌并不适合您

体育锻炼能降血压吗？答案是肯定的。运动疗法是最有希望、最有潜质的高血压非药物疗法，是防治高血压非常重要且有效的手段。适宜的运动可以改善中枢神经系统的调节机能，降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经的张力，缓解小动脉痉挛，扩张肌肉血管，改善微循环和新陈代谢。另外，运动还有助于减轻精神压力，改善情绪，有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态。     

这些人，这些书留在2009年

总有一些书让我们沉迷，总有一些人让我们难以忘怀。是他们，让过去的一年波澜四起，是他们，让这个世界有了更多色彩。     

告诉你肝血管瘤能消失

告诉你肝血管瘤能消失肝血管瘤病常见于中年人，是由于肝内血管畸形所致，以肝右后叶的发病率为最高。多发者可长成葡萄状，少则几颗，多则几十颗。巨大型血管瘤时周围血管产生压迫，导致周围血管病变。压迫胃时影响消化；压迫胆管时导致黄胆，压迫肾时造成肾积水等等。许...     

健康视点

◎查眼睛测中风 美国眼科学会杂志《眼科学》新近刊登了瑞士苏黎世大学一项新研究，一种简单的眼科检查“眼脉动振幅（OPA）”有助筛查出中风高危患者。颈动脉血管狭窄会严重影响大脑前部正常供血，是中风的一大危险因素。OPA检查能准确发现由于血栓或者粥样硬化导致的颈动脉血管狭窄。该研究发现，检查结果越差，患者血管堵塞情况就越严重，中风几率就越大。     

汤上浮物能不能吃

很多糖尿病患者有脚痛的症状，其成因大致如下：1．糖尿病除了使动脉硬化外，还可以令微细的血管变窄，脚会因为血液循环不足而疼痛。2．除了影响血管，它还会影响神经线的运作，令患者有神经痛。脚是体内最易受神经痛影响的部位之一。3．糖尿病患者，同其他患有慢性病的人一样，对疼痛的忍耐力会减低。尤其是当血糖上升时，