腰椎间盘突出患者的日常保健

腰椎间盘突出症是较为常见的腰部疾患,是骨伤科的常见病、多发病.除积极配合治疗外,日常的自我保健对疾病的康复、预防复发很重要. 一般临床表现 1.腰部疼痛:多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛史.严重者可影响翻身和坐立.一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大便用力时,可使疼痛加剧.     

借钱给别人应注意什么

生活中,你或许会遇到这样的问题,常有些亲朋好友向你借钱,使你感到很为难:不借,会得罪人;借,又怕日后借款人不按时还钱生是非。那么,怎样借钱给别人才能避免或减少纠纷呢? 一些处理过大量民间借贷纠纷的法院工作人员认为,借钱给别人应做到以下几点:一是借贷要合     

你的心情被谁左右

正如何才能够让心情好起来?对有的人来说很简单,对有的人来说却十分困难。想要拥有好心情,首先要弄清楚情绪受什么因素影响,如何被影响。音乐总是可以让你感到快乐?答案:错误郁闷的时候,来点音乐的确能够让你的心情好起来,但取决于音乐的类型。一项研究显示,当志愿者听莫扎特的音乐时,心情会好起来,听其他的演奏乐     

冬天气味为何爽

在寒冷的冬天．如果你用心体会的话，就会发现冬天不仅给我们带来了美丽的雪花，还赐予了我们一种独特的嗅觉感受。在户外，用力地吸一口气，你会感到在其他季节从未体会到的感觉——那种凉凉的，又很干净的气味甚至会让你感觉整个人都变得如天空般明朗。     

天空和手掌

一位年轻人总感到活得很痛苦,便去请教智者。智者问：“你把头抬起来,看到了什么？”     

伤腰常在不经意间

正弯腰搬重物易"闪"腰搬重物一般需要弯腰,但是当人们直着腰搬重物,处于站立状态时,由于重力作用,腰椎受到的负荷比较大。在这种情况下,如果再直膝弯腰,腰椎受到的外力会上升好几倍,这对于腰椎而言是个巨大的负担,就很容易损伤腰椎,出现"闪腰"意外。除此以外,很多人扛重物时,习惯一股脑儿地把东西甩到肩上,用单肩的力量去扛,这个过程也很容易使腰部     

美化腰部线条的运动

在日常生活中.腰部的肌肉使用极少,若不注意锻炼,腰部会逐渐变粗起来。 美化腰部线条的运动,以拧体运动为主。腰部的肌肉得到了锻炼,自然就可以收细。这也可有效消耗积聚在腰部的脂肪。 (一)拧体运动 ①两膝跪在地板上,两手以相当肩高的水平向     

孩子犯错的“成长记录”

只要你用心观察,就会发现孩子是在犯错中一点点长大,变得聪明、能干的. 我儿子3岁多的时候,刚有一点独立性,便“逞能”起来.他很爱模仿大人做事,你拖地他也要拖两下,你端盘子他也要端,你浇花他也要浇,结果经常会弄出点小事故或者闹出笑话.     

碎片时间微运动大全(二) 躯干运动:强腰美臀去除“游泳圈”

正很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当,造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作,容易使颈部皮肤松弛,出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,极易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。其实,只要我们在日常工作中经常变换坐姿,加强腰肌力量,定时放松腰肌,让腰肌张弛有度,就可     

一定要听妈妈的话

冬天的天气真冷啊，小鱼只好游到水底去，它盼着春天能早点儿到来。 天气渐渐暖和了，在水底的小鱼想游上去看看，它的妈妈阻止了它：“孩子，水面上还很冷，你还小，不要游到上面去，如果有水鸟冲过来，你游得慢，会来不及躲闪就被抓住的。”小鱼听了，心里感到很失望。     

你的外表和内心哪个更讨人喜欢

人们都说心灵美才是真的美,但很多人又很矛盾——认为"眼缘"很重要。当然,不一定要求外表艳惊四座,但至少相貌端正。如此看来,外表确实非常重要。那么,你的外表和内心,哪个更讨人喜欢呢?请根据答案依次选答题目。1.快要吃晚餐了,你却感到肚子饿了,你会选择用什么充饥?一片面包→2一个苹果→6一些泡菜→42.你可以做到一边看恐怖片     

闪腰、岔气，自己就能搞定

<正>您闪过腰吗？岔过气吗？小的时候,学校开运动会,经常都会遇到运动比赛后闪腰、岔气的。这是为什么呢？究其原因,主要是没有做好赛前的准备活动,或者说没有“活动开”。闪腰、岔气要分清闪腰和岔气是一回事儿吗？当然不是。闪腰,医学上叫急性腰扭伤,是指腰部姿势突然快速地改变,或腰部过度用力,或腰部突然受到外力的过度牵拉,导致腰部肌肉、筋膜、椎间关节、腰骶关节等组织扭伤、过度牵拉而引起的一种急性损伤。发病的主要症状就是腰部疼痛和腰椎活动受限,弯腰系鞋带困难,     

驰骋职场的说话术

许多人会说话,又不会说话.这句话听起来矛盾,实际上并不矛盾.前一个"会"是指发出声音表达简单的意思,后一个"会"是指一种交际技巧和语言运用能力.身在职场,勤干和巧干是很重要的,如果还很会说话.那就更受欢迎了.     

人生三悟

一悟克己复礼:用仁心待人处事.克己复礼始自<论语·颜渊>:"克己复礼为仁…….为仁由已,而由人乎哉."仁者,二人也,是故,仁即互相敬爱、爱人,用仁心待人处事.人生不如意之事还真十之有八九:领导职数限制时,会影响个人发展;离退员工有想法时,会产生共鸣;处理问题不妥时,会产生反感;各种安排未到位时,会心里不舒服;工作多任务重时,会感到很疲惫,等等.所以,克己复礼,用仁心待人处事,尤其重要.     

“二次起床”让您更疲惫

正每天早上,当你还沉浸在甜美的睡梦中,却忽然被闹钟叫醒,是不是感到很痛苦?为了减少这种痛苦,你是不是会在闹钟响起之后按一下"稍后提醒"继续小睡,以便在半睡半醒中再享受一会儿美好的赖床时光?据法国一项调查显示,64%的法国人有着这种"二次起床"的习惯,但是这些受调查者均表示,并没有因此感到得到了更多的休息。法国国家健康和医学研究院神经生物学研究主任若埃尔·阿德里安指出,设置闹钟提前叫醒自己,其实只是让早起的痛苦提前到来,而在闹钟响     

熬夜引发"夜抑郁"

我长期在机关从事材料编写工作,夜晚入睡后常在凌晨2时左右突然醒来,醒后便会感到自己现在的工作很没意思,想辞职.又感到丈夫对自己不好、父母身体也不好,生活压力太大,甚至认为活着没有意思.但只要一到早晨,又会感到夜晚的想法很可笑,生活又恢复了正常.这是为什么?     

碎片时间微运动大全二

躯干运动：强腰美臀去除“游泳圈”很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当，造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作，容易使颈部皮肤松弛。出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，极易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。     

冬季女性怕冷是何因

数九寒天,有些妇女尤其是更年期的妇女特别怕冷,总感到手脚冰冷,腰部或全身发冷,致使情绪不佳,行动欠利索。这在医学上称为冷感症,是由局部或全身的血液循环不良所致。 据研究,妇女由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季会感到寒冷;另一方面,如果营养     

谈读书

(这是一封写给一位学习英语的西班牙人的信。为了节省篇幅,写信格式和首尾客套,一概从略。—译者)你向我提出关于读书的问题,这是一个难以满足的要求。朋友们问我该读什么书,我从来就感到惶惑。我怎么能知道什么书会使别人感到兴趣呢?况且在来信中你并没有说明你是想读小说?读戏剧?读散文?还是想读游记?而你明确地说出你很喜欢读书,这使我深感欣慰。你知道那个与莎士比亚差不多同时     

腰肌劳损的运动疗法

腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛,较重者常伴有腰肌痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难,影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。