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美国《健身》杂志指出,吃肉少的人,可以多吃植物性蛋白质。除了我们熟悉的大豆之外,西兰花也是个好选择。和其他蔬菜比起来,西兰花蛋白质含量比较高。普通的蔬菜,蛋白质含量只在1%-2%之间,比如大白菜的蛋白质含量是1.5%,小油菜的蛋白质含量是1.8%,而西兰花的蛋白质含量高达4.1%。 相似文献
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主料:江米、江米粉、芝麻、核桃仁、青红丝、葡萄干、果脯
辅料:白糖、山楂糕、桂花酱、蜂蜜
制作方法:
1.把江米粉放入蒸笼里,开锅后上笼蒸20分钟。蒸过的面粉发干发硬,如果结成团儿,等面粉凉凉后,用擀面杖把它擀碎、擀细: 相似文献
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一、瓶装贮藏法:西红柿洗净切碎装瓶,放入锅内蒸半小时,取出用瓶盖盖好,放在阴凉处,可保存半年到一年。二、塑料袋贮藏法:将五六成熟的西红柿放入塑料食品袋内扎紧,置阴凉通风处,每天打开袋口通风换气5分钟,果实 相似文献
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皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物:
1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。 相似文献
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科学家经常强调一句话,老年人要注意“三个半分钟”与“三个半小时”。这是不花一分钱,就能促进老年人健康长寿的灵丹妙药。“三个半分钟”就是老年人睡觉醒来时,不要马上起身,要在床上躺半分钟,起来再坐半分钟,两条腿下垂在床沿时还要再等半分钟。这是因为有些老年人突然一起床,血压陡降,会突发脑缺血,造成心脏停止跳动。通过“三个半分钟”减少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。“三个半小时”首先就是每天早上起来运动半小时。运动是健康的保证。所以,早上起床,最好跑跑步,不少于3公里;或者打打太极… 相似文献