秋食药粥润肺祛燥

秋风阵阵,带来一片“燥”情,鼻干、口干、咽燥、大便秘结、皮肤干裂。因此,“润其燥”是秋季养生法。多食粥,能和胃健脾,润肺祛燥。煮粥时,加入一些药食俱佳的食物,作用更好。　　菊花粥 取菊花 50克煎汤,再将菊花汤与糯米 100克同煮成粥。此粥有散风热、清干火、促明目的作用,对秋季易发的风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效。　　秋梨粥 选新鲜秋梨 2个洗净,连皮带核切碎,加粳米 100克,和水煮成粥食用。有清心润肺、利肠通便、止咳消痰、解渴生津、清喉降火之功效。　　芝麻粥 芝麻 50克,粳米 100克,先将芝麻炒熟碾…     

“五味”搭配消暑热

夏季，是一年四季中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。炎炎夏日里，人体不但要损耗大量的体液，而且要消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类。同时，天气炎热还会影响人的脾胃功能，使胃液分泌减少，消化能力减弱，津液损耗大。可见，夏季的暑热一方面使人体的消耗增加，另一方面又使人的吸收、纳入减少。     

夏日穿着全攻略

清爽的色彩，飘逸的材质，夏天应是这样清淡的穿衣风格才够美，在款式上也尽可能的简单清爽，否则又是粉嫩又是复杂的款式，不小心就成了“花痴”MM了哦.     

夏日必备良品

夏天的风景很明媚,但有时夏天也会给我们带来不少麻烦,不妨让它们来帮你解决麻烦吧。平板便携拖鞋：Pop up slipper 夏日旅行必备良品——平板便携拖鞋Popupslipper,不用时易于收纳,用时只需轻轻拉出鞋带即可组成一双轻便耐用的拖鞋,非常适合在长途飞行、酒店、料理教室中使用。     

拍拍腋窝祛心火

天气逐渐变得炎热．人们的生理状态也发生一定变化。不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结．甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。在夏天,平时哪怕温文尔雅的人．一旦到了这个季节,也容易烦躁不安．这多是由于气温逐渐升高,加剧紧张心理,导致心火过旺所造成的。     

夏天喝什么粥好

粥是中国传统的饮食,十分适宜中老年人食用。夏天,老年人易受暑热侵害,如果出现头昏、胸闷、呕吐、腹泻等不适病症,用粥来治疗是一种最好的选择。     

冰垫消暑不利于健康

盛夏,暑热逼人,很多人会用冰垫消暑。由于冰垫内有一种天然物质和高分子材料合成的特殊“冰”,当人体与坐垫接触时,垫内的“冰”会慢慢融化,带走热量,让人感到凉爽。冰垫吸热能力大,一般可以保持温度在30℃以下,低于人体6℃～7℃。专家认为,冰垫可用来短时间降温,使用时间不宜过长。     

夏日奶茶：警惕没有奶和茶

太原街是沈阳有名的商业街,每次去逛街路过一家街边小店,都会看到很多人排队等候着所谓最好喝的奶茶。木瓜、香芋、原味、经典等等,不同颜色的,不同味道的,尤其是在这样炎热的夏天里,来一杯清凉醇正的奶茶,也不失为一种感觉味觉上的享受。     

夏日美足四法

如果去年夏天,你对裸足潮流还略显矜持,那么赶上今年盛夏的邀约也不算落伍。裸足需要有几个基本的条件,首先,要有充分的自信敢于让双足暴露在众目睽睽之下。其次,还要有较好的脚形。此外,还要进行精心的护理。     

春季药粥养肝明目

中医学认为，春气通肝，春天易使肝旺。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。因此，春季进补应重在养肝明目。     

药粥巧应用

所谓药粥,就是谷米加一些药物熬出的粥。它既能使身体摄取营养,又能防病和延年益寿,因此药粥疗法在民间久传不衰。下面介绍药粥的做法,仅供参考。     

夏日饮食有禁忌

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒.     

肌肤夏日无忧的好办法

温度的升高，阳光热烈，夏天的专属问题接踵而来。痘痘、黑头、粗大毛孔成了夏天肌肤的首要问题。这个季节，许多品牌会顺应季节推出去痘的、去黑头、缩小毛孔的新产品以满足消费者，我们这期也专门推出这个选题，帮助你解决肌肤在夏天遭遇的各种问题。     

台州市中职学生体质健康现状调查与对策研究

中职学生体质健康下降状况非常严峻。影响中职学生体质下降的因素有很多,如学校体育、社会环境以及学生的体育锻炼意识、生活习惯等。本文从对台州市部分中职学生的健康测试数据分析入手,提出问题,共同探讨,以期引起社会、学校对学生体质健康问题的更多关注。     

软化血管试试药粥

冬季心脑血管病患者应怎样注意生活中的饮食营养呢？河南省中医院心病科副主任医师黄斌推荐四款有软化血管作用的粥,以飨读者。     

冻疮的药粥疗法

中医认为,冻疮多为寒冷侵袭,气滞血瘀,局部血液循环障碍,气血运行不畅,组织缺氧所为,当以活血化瘀温经散寒,消肿止痛为治,可选用下列药粥疗法。     

基于课改视角的学生弱体质原因分析

体质好坏有着方方面面影响因素,体育是增强体质的重要手段。五次全国学生体质与健康调研表明,青少年学生体质持续下降,导致学生弱体质。本文分析导致学生体质下降的原因,以期增强学生体质。     

关于大学生体质健康下降的原因探讨

本文采用文献资料法、实地调查法进行分析。如今人们越来越意识到身体素质对增强体质健康的重要性。学校根据《国家体质健康测试》开展对学生的体质健康测试,目的是促进学生体质的健康发展,提高身体素质水平。但是,在体质健康测试过程中,凸显出很多问题,部分学生达不到测试的基本标准。     

大学生体质健康下降与学校体育干预模式研究

大学生体质健康下降在当下社会显得尤为突出。大学生是祖国未来发展的基石,是实现中华民族伟大复兴的中坚力量。本文分析了大学生体质下降的主要因素并进行探讨。     

以热制热是消暑的好办法

夏季气温高,令人难以忍受。有的人大汗淋漓时洗个冷水澡,再狂饮冰镇啤酒或冷饮来消暑,其实这种以冷抗热的方式是不可取的,炎热中以冷水冲凉还会引发出一些疾病。因人体散热方式以出汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。