运动先得养好双脚

正俗话讲,"养树先养根,养人先养脚"。对有运动习惯的人来说,双脚常会被各种问题困扰,长水疱、脚跟痛、脚趾疼……专家提醒,想要达到更好的锻炼效果,先要学会养脚。检查自己的脚。每天下班、运动后,都要仔细检查双脚,尤其是脚趾间,看是否有水疱、伤口、肿胀,或粗糙发红的区域,尽早发现问题,防止恶化。     

夏天穿这7类鞋最伤脚

1.人字拖--脚型越来越丑。夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了,但是夹脚趾的凉拖对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少有力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋     

给你的脚测测“国籍”

正行走时,脚要承受身体2~3倍的重量,比如一个体重50公斤的成年人,每走一步脚要承受100多公斤的重量,一天下来脚的承重有几十吨。鞋作为双脚的保护神作用十分重要,所以要根据自己的脚型选择相应的鞋。国人的脚型一般分为4种,即埃及脚型、希腊脚型、等长脚型和方形脚型。埃及脚型是大脚趾最长的脚型,愈往小脚趾愈短,它占了我国脚型的60%。     

新鞋磨脚怎么办

新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。下面就介绍几种实用又方便解决新鞋磨脚的方法给大家。     

无臂大学生：用脚书写奇迹

早晨6时，李彬彬睁开眼，使劲抬着头把身体撑起来。他先用脚踢开被子，然后再用脚把搭在床尾的衣服平铺在床上，用脚趾灵活地夹起衣角，低头钻了进去。衣服穿戴整齐后，他扭转身体，用脚从床下勾出拖鞋穿上。     

动手动脚 祛病强身

运用中医理论,通过拍打按摩有关穴位,可以达到疏通经络、活血化瘀、刺激相关脏腑的目的,从而得到祛病强身的保健效果。强健肠胃——运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。肠胃功能较弱的人,每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转,食欲增强。     

康寿文摘

康寿文摘按摩太冲穴治感冒感冒初起时，按摩脚上的太冲穴可减轻症状，甚至可使感冒痊愈。方法是，先用温水浸泡双脚１０—１５分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按５分钟，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上１．５公分处），由下向上，双脚...     

消除脚疲劳三招

放松小腿的肌肉 膝盖伸直坐下,脚和地面呈直角,手抓住脚趾往后拉,这可以伸展小腿的肌肉。小腿肚是最疲劳的地方,用手指或手掌,沿着肌肉,由上往下按摩。促进血液循环     

不要忽视脚趾

1．不要总穿一双鞋子，可买多双合适的鞋交替穿，让鞋有一个干燥的过程，减少鞋内真菌的寄生。鞋子前面一定要宽松，千万不要穿太夹脚的鞋子，且保证脚趾在里面能够活动。     

治疗脚病的神奇小物件

<正>硅胶分趾垫、神奇布袋各种神奇小物件纷纷上场,它们真能缓解脚痛吗?中国中医科学院望京医院骨科副主任医师孙卫东脚趾变形、穿鞋不便,走路疼痛……脚病正悄悄找上中老年人。脚病的全国发病率约10%到20%,是一个惊人的数字。上医院看病太麻烦,有什么办法可以缓解疼痛呢?1.硅胶分趾垫预防和缓解拇外翻可以使用硅胶分趾垫。女性的拇外翻发病率非常     

“我和我的祖国”主题证文启事

那天早上,当我触摸到母亲冰凉的脚时,我还不知道母亲已永远离我们而去.父亲喊我和弟弟赶快下炕,说你娘死了,我和弟弟才哇哇大哭.那时我才五岁.那是1954年的冬天.     

不疼不痒的“大脚骨”也是病

前阵子杨紫琼与未婚夫漫步的照片火了，然而大家关注的不是他们的幸福生活，而是把焦点聚集在杨紫琼左脚畸形的大脚骨上。其实，很多有大脚骨的女性只是觉得自己的脚不漂亮并不知道其实这是一种病。     

小心，给宝宝买鞋的误区

误区一：鞋帮、鞋面越软越好 由于儿童骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。童鞋的鞋面（尤其是头部）如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上宝宝走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。     

糖尿病患者，请注意你的脚!

李大爷今年74岁了，患糖尿病多年，由于一直仗着自己身板硬朗，基本上没有接受过正规的治疗。有一天在散步时，脚底不幸被铁钉扎伤，李大爷只在就近的诊所进行了简单的包扎。但时隔不久，被扎的脚便出现了严重的感染，并逐渐发展到脚趾坏死。由于延误了最佳治疗时间，李大爷被送往医院后，不得不采取了患足截除术。     

锻炼脚趾健脾胃

我的胃肠不太好，总感觉胃胀、胃酸。一位老中医告诉我，脾胃虚弱的人经常活动脚趾及脚部能起到健脾养胃的作用。经过一段时间摸索，我总结了几个简单易行的方法：脚趾抓地。采取站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，双腿打开与肩同宽，脚趾抓地、放松交替进行。可以刺激脚趾神绎。     

一“露”惊人：赤足也扮靓

赤足而行的女子大方、生动,裸露的纤巧足踝、光洁脚背和瘦长脚趾,拥有一种“成熟的天真”。但问题是:如果平时不注重足部的保养,穿上凉鞋后露出皴裂脱皮的脚后跟、趾甲也没修剪,非但毫无气质,反而显得不雅。夏天露足时的麻烦▲粗糙足部的角质是身体最粗厚的地方,喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面,角质层是身体的保护系统,经常磨擦就会越长越厚,而且脚底与鞋子磨擦的部位易生硬皮,容易导致角质变硬或长茧,脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤粗糙。▲干燥脚的皮脂腺不太发达,足弓部分甚至完全没有…     

我欠娘一件红嫁衣

我常常想,对于娘来说,这一生有着那么多的缺憾,贫穷、丧偶、没有自己渴望的爱情、没有自己的孩子……可是,娘说:“有了你,娘不觉得亏,值。”     

十几年了，我还在悲伤

记得我曾经告诉你，你的两个大脚趾靠两脚中间的骨头比常人突出许多。我说你的大脚趾长得跟你的祖母一模一样，每次看到你突出的大脚趾就让我悲从中来。     

盼娘

盼娘●烟客盼娘是苦边人，用她自己的话说是吃黄连水长大的，苦到根了。盼娘出生在麻雀都填不饱肚子的年景里，盼娘的娘养了一肚子儿女，盼娘排行第七。盼娘的丈夫是个民办教师，在一个叫七星岭的山沟沟里教书，山陡路远，一个星期难得回来一次。盼娘的公公去世早，婆婆年...     

孝感天下,带着盲娘上大学

娘,女儿这辈子一分一秒也不会与您分开了2005年春节前,湖北荆门职业技术学院的女生刘芳艳回到宁夏隆德县城郊乡下沟村的老家时,发现大门紧关着,她重重地敲门,才传出娘苍老的声音:"谁啊?"刘芳艳大声说:"娘,是我,艳子!"边答应边从门缝里往里瞅,只见娘摸索着从里屋走出来开门,双目失明的娘蓬头垢面,人瘦了一大圈……这是俺的娘吗?刘芳艳的泪水当场就往外漫,家家户户都在打年货,咱家却是冷锅冷灶,她一把抱住老人:"娘,您咋变成这样了呢?俺哥呢?"