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过敏虚寒者避免服用生蜂蜜生蜂蜜含有致敏物质,体质易过敏者最好服用经过加工的蜂蜜,以防止过敏。另外脾胃虚寒或肝脏功能比较弱的人也要避免食用生蜂蜜,以免引起腹泻、胃部不适等症状。     

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按摩祛除黑眼圈中指指腹轻轻地从上眼头开始,至上跟窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头,以按摩方式在眼上打圈：中指指腹与无名指指腹轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤,在黑眼圈的严重处,更要重复数次;按摩太阳穴以舒缓眼部的肌肉。     

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口含生大蒜治感冒将掰去皮的生大蒜瓣含于口中,生津则咽下,直至大蒜无味时吐掉,连续3瓣即可奏效。大蒜辛温解表,有解毒杀菌的作用,对感冒初起,流鼻涕,风寒咳嗽等有显著疗效。     

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适量饮酒可养生饮酒的关键在于少饮。人们常把一些药如人参等放在酒里服用,借酒通血脉、主行药势,从而取得良好的疗效：此外,酒还可以御寒,促进血液循环。     

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散步是很好的锻炼方式,一般以微微出汗为宜。散步时与同行者说话,如果没有急促的喘息声,双方都能够清楚地听到对方的讲话,这时的步行速度是最合适的。     

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跳操后,可进行磨砂去死皮护理跳操可使全身肌肉获得锻炼,毛孔敞开,体内毒素随汗液排出,皮肤加快新陈代谢,从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤,去除死皮成为形体健身后的护理首选。     

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解决岔气的呼吸法如果岔气了,别挺着,试试这样的呼吸法：憋一口气,逐渐调整呼吸节律,然后做深呼吸,让吸气、呼气的过程从短、浅、快过渡到长、深、慢。搓脚心,日常保健的好方法用手搓脚心,能舒肝明目、降虚火,还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症状。浴脚后若能趁热打铁,效果会更好。具体做法：双手搓热后,用手掌搓脚心,双脚各100次。     

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小儿腹泻要多喝水宝贝腹泻后,变得不爱吃奶或食物了,没几天小脸就瘦了下来。其实,这个时候更加要哄着宝贝多吃,只要他精神好、食欲不受影响,即使腹泻次数多一些,也会逐渐好转的。饮食需注意以清淡、流质或半流质为宜。特别是在大量稀水便的情况下,如果不喝水,则会加重脱水和体内电解质紊乱。     

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两个指标判断＂糖尿病前期＂糖调节受损期也被称为＂糖尿病前期＂,由于这个阶段患者没有症状显现或症状表现非常轻微,所以我们可以根据以下两个指标来进行判断,即空腹血糖（FPG）和餐后2小时血糖。如果空腹血糖数值在6.1～7.0之间,餐后2小时血糖在7.8～11.1之间,既可确定为糖尿病前期。     

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薰衣草茉莉茶,排毒又安神薰衣草可能是近来最受欢迎的花草了,不仅用在花草荼中,还广泛运用于精油、护肤品中。薰衣草具有镇静和安抚情绪的作用,睡前饮用,可以有效治疗失眠,同时,它还具有预防神经衰弱、情绪烦躁的作用,可以排出心灵的毒素,让人在夏季心灵更加安静,     

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＂温暖＂缓解失眠科学研究发现,身体缺少温暖可能会导致心理阴郁和行为冷漠。睡前喝一杯热牛奶,洗个热水澡能缓解失眠,因为温暖可以减少内心的焦虑。激素类外用软膏不是＂万金油＂外用激素类软膏可治疗过敏性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、接触性皮炎,但不能对抗真菌感染引起的足癣、体癣,误用会使皮疹面积越来越大。全身性皮炎、牛皮癣等患者也不能使用这类药物止痒,而长期大量使用该类药物不但会出现依赖性,还会加重皮肤损害。     

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不吃早餐 易患糖尿病和心脏病澳大利亚一项研究指出,经常不吃早餐的人易患糖尿病与心脏病,胃部会累积多余脂肪,造成胆固醇偏高,而且还会伴有不良的饮食习惯,从而导致活动力与工作效率都比一般人差。     

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预防妇科疾病,定期检查是首要条件以下6类人需定期做妇科检查：1．性生活史在3年以上的女性;2．有两个或两个以上的性伴侣;3．多孕早产、有过分娩及持续HPV（人乳头瘤病：毒）感染的女性;4私密处有异常表现却从不就医的女性：5．出现白带异常、腰酸乏力、下腹坠痛、外阴瘙痒、月经不调等症状的女性;6．经常或不定期服用避孕药的女性。     

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睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12个小时的0.618,约7.5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。     

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研究人员利用实验鼠验证了橄榄油有护肝效果,原因是橄榄油中的亲水成分具有抗氧化作用可以抵消毒素对肝细胞的氧化影响。橄榄油在地中海沿岸国家已有数千年的食用历史。     

健康资讯看台

．多吃鱼可降低前列腺癌死亡率路透社最近报道,一项新的医学文献回顾证实,食用大量鱼类可能无法减少前列腺癌的发生,但可减少这种疾病的死亡风险,鱼油的消炎作用或许能帮助对抗癌症的进展。此外,研究者还补充说,吃鱼有许多已知的益处,包括降低患心脏病和中风的风险,因此鼓励人们多吃鱼或许能对公共健康产生重大影响。     

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乌梅保健康乌梅能够抑制多种致病菌,如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、百日咳杆菌、脑膜炎双球菌等。每天吃上四五颗,无疑可成为替代抗菌药的一种明智选择。     

维生素，支撑健康的未来

维生素让我们每一天都可以有这样的感觉：一切正常! 要健康地生活，朝着自己的梦想迈进，就离不开维生素! 每天获得足够的维生素，未来必将会更加精彩! 维生素缺乏，肌体代谢会失衡，免疫力会下降，各种疾病、病毒会趁虚而入。 维生素，尽管需要的量不多，却必须供给，否则健康就会亮起红灯。     

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选一双合适的鞋去登山春夏是登山的好季节,一双合脚的鞋可以影响你的舒适感、爬山的效率和心情。除了大小合适,选择爬山鞋还要注意:鞋底要厚要软,防止硌脚;鞋底花纹大,防滑;鞋帮要高,以保护脚踝;鞋要轻,太重会增加体力消耗。     

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按揉太阳穴,可缓解感冒症状太阳穴位于,眼角到发际中间的凹陷处。两手拇指分别按住两侧太阳穴,其余四指握拳,如同按揉风池穴一样,每次按摩约3分钟,每天1～2次即可,可缓解感冒带来的疼痛症状。