打鼾者应该睡什么样的枕头

一些鼾症患者知道睡软枕头容易加重打鼾,于是便使用较硬的枕头,殊不知,过硬的枕头弹性差,枕下去会窝住脖子,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,打鼾一样加重。     

枕头没选对,越睡会越累

枕头选择不当,直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里"高枕无忧"的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太     

选个好枕头

枕头过高,颈部被固定在前屈位,天长日久,患有颈椎病的人会症状加重,引起局部疼痛、肩酸、上肢发麻等。颈部前屈还会压迫颈动脉,妨碍其血液循环。而枕头过低,流入头部的血液偏多,血管充血,颈部肌肉也不能放松,经过一夜时间,晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。一般情况下,老年人的枕头高度以１０～１５厘米为宜。为了确保睡眠质量,老年人不妨自己动手做药枕。例如,夏季在枕头内放些青蒿、藿香、薄荷等,能起到防暑生凉,提神醒脑,解热祛暑之功效。高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等,可减轻头昏眼花等症状,而失眠健忘者可放…     

勿忘晒枕头

人们通常注意晾晒被褥，却很少把每晚必用的枕头拿到屋外透透气。　　殊不知，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染，枕头往往成为“脏、乱、差”的集散处。如果只清洗枕巾和枕套，只能治标不治本。尤其值得注意的是，呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，可导致交叉感染。　　所以，枕头要经常晾晒消毒，有条件的家庭，还应经常更换枕芯。勿忘晒枕头     

枕头里的家

女人经常出差。她背一个很大的双肩包,里面塞满换洗衣服、化妆品、牙膏牙刷、书籍……当然,那里面,总是塞着一个柔软轻便的枕头。有时女伴会笑她,她解释说,宾馆里的枕头,不合适。宾馆里的枕头的确不合适。要么太软,要么太硬,要么太高,要么太矮,好不容易习惯了,又该去另一个城市或者     

枕头太高影响性欲

正生活习惯会对性能力带来诸多影响。近日,日本《玩转东京》杂志刊登的一项研究显示,睡觉时枕头的高低也会对男性性欲带来影响。研究者对近百位不同年龄的已婚男性进行了研究,让他们使用不同高度的枕头,并询问了其性生活的频率和性爱满意度。在排除了其他因素影响后,研究者发现,     

囧世界

4月2日的世界枕头大战世界枕头大战源于网络快闪文化,如果你听说过快闪族(一种通过互联网组织起来的群体。他们在指定时间、指定地点聚集在一起,然后同一时刻做出令人意想不到的古怪行为,接着几分钟后又迅速分散),那么对枕头大战也不会太奇怪。2007年旧金山Justin Herman广场和巴黎埃菲尔铁塔下就首次出现了有超过1000人参加的枕头大战。今年,世界枕头大战定于4月初开展。     

如何清洁枕头

正荞麦皮枕头:荞麦皮枕芯水洗很麻烦,为保持卫生,平时应该经常清洗枕套。在晴朗的天气里应把枕头放在阳光下暴晒1～2小时。羽绒枕头:羽绒遇水易结球,因此不能用水清洗。平时经     

春韵

玫瑰枕头玫瑰,花香宜人,能调整女性荷尔蒙分泌,舒缓压力,促进血液循环,美容养颜,是最合适女性保健的芳香植物。用玫瑰花制成枕头使用,可达到安神养颜、提高免疫力的作用。野菊花枕头野菊花,味苦,微寒,又称“苦菊”。可将干菊花2千克装入布袋中制成枕头。这种花枕有预防头痛、头晕、眼睛红肿、血压偏高等病症的功效。     

营造佳境人梦来——趣谈保健枕

人不能不睡觉，睡觉不能没有枕头。古往今来，枕头是日常生活必备的用品之一。     

为何她们偷情都要带上枕头

《西厢记》里,红娘抱着枕头送崔莺莺相就张生,鸳鸯枕,翡翠衾,羞搭搭不肯把头抬,弓鞋凤头窄,云鬓坠金钗。是不是很让人向往?只是,鸳鸯枕是什么样的枕头呢?是不是说枕套上绣着一对鸳鸯,还是绣着鸳鸯的一对枕头,或者,是那种很长的双人枕?     

时尚抱枕风靡法国市场

人生中有1/3的时光在睡眠,枕头无疑是人们最亲密的生活伴侣。闯荡法国的青海女孩李梅抓住现代都市生活特点及传统中医精髓,设计出名为“一枕甜蜜”的系列枕头、浪漫的小枕头在里昂一问世就大受青睐,并作为艺术饰品成为法国青年的新宠!李梅本人也从一文不名的穷留学生成为千万富姐。     

枕头记

最著名的枕头,当然是《枕中记》里的那个。赶路的书生,蒙老道热情招待,俯就枕头时,发现枕头上的孔越来越大,渐渐恍惚,身入其中,做了一枕黄梁好梦。像我这样专好留连细节的人,就一直在琢磨那枕上的洞是怎么回事。后来知道书生用的是磁枕,为了防止箱体在烧制过程中受热变     

桂派骨伤泰斗自创五分钟养生功

正养骨枕头需要"高人一等""养骨能救命。"80岁的广西中医药大学教授韦贵康根据多年行医经历总结出,健康的骨骼是构成长寿的重要因素之一。如何养骨,韦贵康提出"四不要"。当代人喜欢睡软床,韦贵康认为,这并不可取。他说,想在睡眠中养护好颈腰椎,寝具有讲究,"枕头要‘高人一等’,高度一拳刚刚好,最好睡硬板床。"韦贵康从不坐矮凳,他认为,坐姿较低会给腰椎带来负担,"椅腿与小腿的高度相同最合适。"他还提醒,日常运动中,不要随意前倾弯腰、不要单侧运动。     

高枕有“忧”

问：俗话说，“高枕无忧”。枕头真的越高越好吗？合适的高度是多少呢？ 答：可以肯定地说，枕头不是越高越好，枕头太高容易导致颈椎病。人体的颈椎骨共有7块，它们排成一行，从侧面看有轻度的前凸，从后面看则排成一直线，既不左偏也不右倚。保持这种状态时，颈部的肌肉、韧带、椎间盘及颈部其他器官，如气管、颈部血管和神经组织才能处于合理、     

枕头还是圆的好

日常用的枕头,多数为扁形,其实圆枕更适合人的颈椎生理曲线。将圆枕枕于颈部,仰卧,使头部保持后仰姿势,既可缓解后颈肌群和韧带的劳损,又可起到颈托和轻度牵引的作用,减轻增生骨质对神经的压迫,防止颈椎病。中老年人选择圆枕,单人枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜。(陆明华张会)枕头还是圆的好@陆明华 @张会     

养生秘籍

两分钟就能搞定的运动时间就像海绵里的水,只要挤, 总还是有的,健身也同样如此。早晨起床时,把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次; 把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部3次;手抱头,两膝弯曲并拢,轮     

12条理由，果断走进“围城”

若要结婚,就嫁给一个视你如宝贝的男人。 他会宽容你的小毛病,原谅你的不周到;他能照顾你,仿佛你是他的小妹妹;他能溺爱你,仿佛你是他的小宠物;他能赶走你偶尔冒出来的坏情绪,他能抱着你睡觉,给你做枕头,冬天不嫌你冷,夏天不嫌你热。     

扭腰顶胯防肿胀

有些人早上起来经常出现肿眼泡,即使晚上不喝水、枕头高低适度也不能避免。中医认为,眼睛、面部、手脚等肿胀一般和带脉不通有关。带脉恰好围绕腰部一周,能够对身体纵向的经脉（如肾经、肺经等）起到约束作用,如果带脉约束无力,会导致纵行经脉运行迟缓,水气就容易闭塞,留存于身体不同部位,形成肿胀。     

两个动作帮你赶走胃下垂

正对于体质虚弱的中老年人来说,胃下垂是一种常见疾病。全国著名运动健身专家赵之心提醒,胃下垂在中医看来是中气下陷的结果。而人通过适当的运动锻炼,可以改善体质,对胃下垂起到一定的缓解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面两个床上动作。首先,床上放一个枕头,将臀部放在枕头上,双手放在体侧,闭上眼睛,在深吸气的时候