饭吃七成饱,心脏小十岁

少吃常常能获得意外的效果。美国一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量,换来的结果居然是延长了30%的寿命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15岁。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素     

我们到底消耗了多少热量？

调查表明,很多人都高估了自己每天消耗的热量,读者不妨使用以下指导原则来了解和提高自己体内的热量燃烧值。点燃你的热量如果我们每周消耗的热量比正常饮食摄入的热量高出3500卡路里,就能瘦一磅左右。当你坐下来阅读杂志的时候,你消耗的热量大约为每分钟一个卡路里,而消耗的热量值将会在你每次站起来、走路或者跑着去接电话的时候增加。     

新论饮食养生

养生是人们非常关心和重视的问题，这里介绍几个饮食养生的新发现。 一、什么时间吃比吃什么更重要。科学家研究试验发现。每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多的食物，就会增加体重。两组人进食同样的食品，一组是早晨7点钟进食，另一组在晚上5点30分进食（这些人每日就这一顿），结果早晨进食的人体重普遍下降，而晚上进食的人体重却不断上升。     

多想告诉你，你的寂寞我的心痛在一起

家乡的小镇上有一座不大的石拱桥，拱桥不远处有一座手举火炬的少女雕塑。还在蹒跚学步的时候，我便常常挣脱她的怀抱，哭闹着跑到雕塑胸前要奶吃。她一边尴尬地和围观的熟人打着招呼，一边狠狠地掐我的屁股。胳膊终究拧不过大腿，我只能恋恋不舍地被她背在背上，流着口水默默地和雕塑告别。     

逛街能减肥吗

正女人天生爱享受购物的乐趣,同时,据美国科研机构最新研究,女人在"血拼"时,卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来,购物也能减肥!其实在shopping时,许多小细节若是不注意,可是会降低卡路里消耗的机率哟。     

孩子吃“饭”的学问

饭桌上，我们常常会听到许多家长鼓励孩子要多吃菜，少吃饭，这些家长认为菜（包括鱼、肉、蛋、蔬菜等）里面含丰富蛋白质，营养价值高，只要菜吃够了，饭少吃一点没有关系。许多孩子也乐意这么做，因为菜的品种多样，又有很好的色、香、味、形。其实这种吃法是不科学的。     

你是布里丹那头毛驴吗

我们每天都在面临选择。出去玩,市内还是郊区;吃饭,川菜还是湘菜;出行,走哪条路线,和谁一起去……"最佳决策"常常把我们弄昏了头。女儿两岁多,吃玉米,我剥一粒她吃一粒,吃得很欢快。方便起见,我批量生产,剥了一盘放在她面前,她却犯了愁:"到底吃哪一粒呢?"朋友去买衣服,相中两件。经过左右权衡,她买了其中一件。可一回到家她就后悔了,觉得另一件更好,于是拿小票去换。欢天喜地回来后,她又觉得第一件更好,于是又拿去换。朋友感到崩溃,她发现自己越来越不会做决     

老妈那渴望被夸的小眼神儿

<正>宝宝出生后,老妈从老家过来帮我们带孩子。坐月子时,我总觉得老妈有点儿"怪怪的"。每次把菜炒好端上桌后,她都不肯走,而是站在旁边看我们吃。我们刚吃了一口菜,她就会紧张地问:"怎么样?"不善表达的老公说了一句"还行",就继     

“垃圾食品”真的垃圾吗？

正L流言碳酸饮料、高糖饮料、薯片、盐渍品等食物,常常被斥责为"垃圾食品"。但是,这些食物真的"垃圾"吗?Z真相在营养学界流行着一种说法:没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。食品从来没有好坏之分,也没有哪种食物是"垃圾食品"。因为一个人吃的是否健康,关键在于食物搭配是否合理,食物摄入是否适量。     

胖星儿:生活就像“私房菜”

6年前,"恨嫁"的她遇到高薪海归的他;6年后,她说结婚吧,他不假思索地回答"可以啊"。她为他做出了许多改变,如同她的大胆宣告:"这是我的方式:喜欢吃的东西,就一定要吃够了为止。爱也是,爱一个人就彻彻底底,把能使的招数都用上,胜算的几率会大些,即使无获也不会给自己留下一点遗憾。"     

把妈妈幸福地嫁出去

妻子想嫁妈妈和安安结婚后,我一直觉得非常幸福。虽然安安是单亲家庭长大,但却开朗乐观,知书达理,父母、亲戚朋友都对她赞不绝口,且年近60的岳母,虽然独居,却从不给我们增加一点负担,我和安安每次去看望她,一吃过饭,她便一边催我们走一边说:"你们年轻人,陪着我这个老婆子干什么,走走走,外面的阳光好着呢,逛逛街去。"日子很幸福地过着,可粗枝大叶     

厨房中的长途电话

以前在母亲身边时，母亲炒菜的时候总要叫上我和姐姐，让我们站在旁边看着，她一边给我们示范，一边给我们讲解，正所谓外行看热闹。直到现在我开始亲自下厨了，这才体会到亲力亲为之难——红红绿绿一大堆下了锅，又熬又炖。却常常出了锅品之无味。     

嘘——对吵闹的宝宝可以这样说

有一天,我和妈妈在客厅边看电视边聊天,小言言在一边玩。我平时并不经常回家,内心就对妈妈有些歉疚,每次回家都是谢绝各种应酬,只想多陪陪她,妈妈自然也很想和我多聊聊。可是我们两个聊天,就没有人陪小言言玩了。我们都知道,小孩子常常是"不甘落寞"的,何况小言言本就属于那种天生好动的孩子。只见她一会儿把电视的声音开得很大,     

笑话

正广告都是骗人的排队时,我前面有个女人买了汉堡,还没离开柜台就立刻把汉堡里的鸡肉吃掉了。等我买好走到她旁边,听她一边喂孩子吃汉堡,一边问:"好吃吗?"孩子摇摇头说:"不好吃!"孩子他爸也教育孩子:"就是,电视里的广告都是骗人的。"她妈又问:"那以后还来不来吃了?"孩子使劲摇了摇头,一脸失望……     

像爱你一样爱他

孩子尚未出世，女儿就给远在千里之外的她打了电话。初为人母，欣喜而又不知如何是好。 她一边剁鸡食，一边握着电话跟女儿说：闺女儿啊，一定要记住啊，不能吃冷的，也不能吃辣的。冷的吃多了，以后孩子容易感冒，辣的吃多了，以后孩子皮肤不好……     

甜食虽好吃小心老得快

不少人习惯饭后要吃几口甜食,才会觉得“吃饱了”,因此常在吃饱喝足之后,又不知不觉吃下许多热量。甚至有些人,可以不吃饭,整天啃面包、吃蛋糕度日,因而摄入过多的油脂和糖分,造成身体的负担,同时也可能导致慢性疾病发生。     

做餐桌上的优雅食客

前几天出了个笑话:单位里的几个人一起到食堂吃午饭,刚吃了没几口,主任忽然说:“小颜,你会不会吃饭啊?哪有像你这样饭离得远,菜离得近的。” 听了主任的话,我们哈哈大笑,这世上哪有不会吃饭的,如果连饭都不会吃,还会做什么?可我们看了看小颜的托盘,果然是盛菜的那端靠着她自己。我们用的是快餐托盘,可以一边盛饭,一边盛菜。一般情况下都是盛饭的一端靠近自己,虽不是什么规矩,却是一种习惯。     

我们总会遇见这样一个男孩

莫小菲想象的完美生活 莫小菲上学的路上要过4个红绿灯。第二个红绿灯的左手边有一家永和豆浆。她每天都在这里买一杯豆浆和一根油条，一边骑车一边吃。     

春节，老人饮食“六注意”

一要注意控制膳食总量 在节日的餐桌上，鸡、鸭、鱼、肉、蟹、虾等往往是“主角”，而这些都是以动物蛋白和动物脂肪为主的荤腥食物，如果吃得太多，摄入的总热量会超过机体的需要，并陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。尤其是在连续多天活动量不多、体能消耗减少的时候，一次吃得太多还可能诱发“美食综合征”，引起头晕、心慌、下颚颤抖、上肢麻木等症状。因此，春节期间一定要控制膳食总量，不能吃得太多，一般只吃七八分饱才适宜。     

女人吃太少 毛病将很多

现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来的烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称,控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时,对女性的危害有很多种,不可忽视。脱发对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响…