我的28字养生经

我今年79岁了,退休已近20年。我退休前患有严重的慢性病,胃病、痔疮经常发作,一年至少要住一两次院。如今,我那些病都痊愈了,连伤风感冒也没有发作过,体重由退休前的97斤增至120斤。而且我思维敏捷,眼明耳灵,走路抬头挺胸,讲话谈笑风生。许多人常夸我越活越年轻,并问我养生有什么诀窍。我的养生经就是28字：＂笑口常开我自若,健身不忘五个‘八＇,粗茶淡饭我自足,动静结合如松柏。＂     

《山西老年》——我的好助手

退休后,我在泽州县老促会继续工作。几年来,《山西老年》成为我做好老区工作和老干部工作的好助手。特别是＂文史丛林＂、＂真情人生＂、＂养生保健＂等栏目,都办得很有特色,对我们工作、学习和生活都有不小的帮助。     

感谢良师益友——《老友》

我是一名小学教师,已退休14年。读书看报是我的一贯爱好,我自费订了各种报刊,但最吸引我的还是《老友》,其原因是:一、《老友》开设的栏目多,所刊载的文章都与时俱进,对老年生活很有指导作用。如2013年3月《养生保健·保健问答》中《对老年性耳聋需要知道些什么》一文对我帮助很大。2014年7月,我耳朵突然嗡嗡作响。我     

最好的医生是自己

我今年85岁了,由于经常学习有关养生保健方面的知识,因而好多人都说我不像这个岁数的老人。说我腰板挺直、走路轻快,眼不花、耳不聋,口齿清楚,而且总是那么快乐,多次说我可以活到100岁。听到朋友们这些话语,我从心里感到高兴,我真想多活几年,真想再看看更加美好的未来,再享受享受更加美好的生活。     

李鸿春：”做感兴趣的事一点都不累“

黑格尔曾说过,一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。李鸿春就是这样一个人,这名退休老人,身怀多项技艺,艺术制花、书画、口琴、手工……不但样样在行,而且件件俱佳。在退休的这些年里,李鸿春的晚年生活过得规律、充实而有趣味：星期一为合唱队口琴伴奏,星期二参加制花班,星期三为小区出板报,星期四参加义卖,星期五上国画班。听到这样的安排,笔者忍不住问：＂把时间安排得这么紧,感觉累吗？＂没想到李鸿春笑着回答：＂不累,都是我感兴趣的事,我感到没有虚度光阴,每天过得充实而快乐……＂     

知福造福 颐养天年

时下谈福的气氛甚浓,我也来凑个热闹。1992年,我年届花甲退休。工作担子放下了,头上＂帽子＂交还了,回到家里休养。其使命就是颐养天年,健康长寿,说白了就是享福。     

潇洒“爬格子”快乐度晚年

我的文化程度不高,但我从小就偏爱语文,加之参加工作后,在县委机关从事了10多年的文秘工作,因此写作能力多少也有点长进。2003年,我退休了。为了使退休生活充实而有意义,再加上自己有较强的写作欲望,退休后我基本上是专注于写作,做到了潇洒＂爬格子＂,快乐度晚年。     

读《老友》之后——谈谈我退休后是怎样走出第一步的

正我2013年1月退休。虽然自己早有思想准备,但在真正退休后,心里还是空落落的。该怎样迈出第一步,还真说不上个子丑寅卯来。自从去年订阅了《老友》杂志,我从《老友》中受益良多。特别是《老年茶座》《政策窗口》《名人轶事》《多彩金秋》和《养生保健》等栏目,我很喜欢。《老友》引领我迈出了退休后怎样过好每一     

一册在手 全家受益

退休后,我订阅了《山西老年》。全家人都爱看,大家各取所需,受益良多。十年来,我参照《山西老年》"养生保健"栏目介绍的方法进行锻炼,如今身康体健。老伴患有高血压,她没有服用降压药,而是按照刊物登载的食疗方法,多吃蔬菜水果,血压控制住了,人也精神了。     

大家都喜欢这篇好文章

读了今年第二期《老友》杂志"养生保健"专栏中《"长寿村"的长寿秘诀》一文,大家深受教育和启发。在当今太平盛世的好年月,哪个老年人不想健康长寿多活几年?     

养生常做耳保健操

生活中,人们对眼保健操十分熟悉,其实,耳部的保健也是非常重要的。岳母曾是医院护士长,退休后她根据自己多年的工作经验,细细琢磨,研究出了一种适合老年人保健的＂耳保健操＂。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,所以经常做＂耳保健操＂,可起到健肾壮腰、养生延年的作用。岳母研究的＂耳保健操＂主要包括四节动作,每节动作均围绕两耳。具体动作为：     

学习是老人寻找乐趣的需要

我的家住在江苏泰州二中民营初中旁边,公婆是退休教师,爱人和女儿也在教育战线工作,1998年,区政府授予我家“教师世家”的荣誉称号。 我的公婆是退休教师,现都已80高龄了,1994年以来,他们经常挤出时间到老年大学学习。婆母选学了两门功课,一门是老年保健,一门是花卉。她还挤出时间看一些医学书籍,平时,她经常向亲朋好友宣传从课堂上听来的医药、卫生、保健     

退休这一关,好过

退休这一关难过的言论,早就有所耳闻。我倒是觉得,该退休就退休,这再正常不过了。我们讲干部年轻化讲了那么多年,说实在的,"化"得还不够。一茬压一茬的现象并没有从根本上消除。30多岁、40多岁做大事情的人不多,50多岁、60多岁才去挑重担子,也可以,但还是晚了一点,干不了几年,就该退位了。     

退休了我更忙

我退休4年了,64岁的我,身体素质、精神状况还不错,眼睛也没花,晚上看报写文章不戴眼镜。我是从重庆市铜梁县巴川镇政府退休的。为了便于同社区居民扎堆,我退休时就将党组织关系转到社区党支部。有朋友劝我:“你是国家干部,共产党员,把组织关系转到居委会,同老百姓打交道,真傻!”我却认为,退了休,我就是一个居民,回到居委会,正合适。退休后,我写了几篇文章,《退休好补课》、《退了休我更忙》、《退休当楼长》等都刊登在重庆市《老同志生活》杂志上。到了退休年龄,该退下来休息了,可我是共产党员,国家干部,退了休总得为人民办点事啊!从我的身…     

说话若用完成时

经常有人跟我说：等以后有时间,我要去云南住上几天,晒晒太阳;等下次有空,我要带孩子去郊区钓鱼;等明年,我去考个潜水执照玩玩;等退休后,我要去农村弄一块地,盖栋房子……＂等什么我就什么＂这样的＂将来时＂句式我听得太多了,听得耳朵起茧,听得心烦意乱。你去做做给我看呀,有些事明明现在就可以做,干吗要等到以后？那些说将来怎么样的人,     

年近百岁的社区坐诊好医生

2014年1月22日5时30分，郑州98岁女医生胡佩兰逝世。这位退休后社区坐诊20年、开药很少超百元,获评2013年央视“感动中国”候选人的好医生。生前抱持“多活一天。就多干一天，多看几个病人”的信金，年过九旬仍每天去门诊上班。临终前。她留给世人的最后一句话是：“病人看完了，回家吧!”     

我有“三乐”益健康

有人问我:"你还有几年退休?"熟友面前我就开玩笑说:"还有10年退休……"一般朋友面前我只好如实说:"已退休7年了……"于是他们都说我显得年轻、健康,并问我是如何保养的。我反复思考了一下,这或许是助人为乐、知足常乐、自得其乐的缘故吧!     

退而不休,也是为国分忧

同学老李今年六十有五,退休在家四五年了,今年春节过后,忽自远方归来。我问起他这次回乡可否多住几日?他不禁深为感慨地说:“回来就不走了。去年我就在家乡附近一个矿区给人家打了一年工。”我听后带有几分埋怨地说:“那你为啥一次也没来过?就连个信息也没有?”他语气沉重地说:     

“捡破烂”的保大爷

保大爷今年实际年龄85岁,问他年龄他总喜欢给自己长一岁,用他的话说长一岁就意味着多活一年。保大爷1987年退休,退休前是北京某街道办事处副主任,退休工资现已涨到4700元。街坊四邻少有人知道保大爷退休前的身份,只知道他是一位捡拾破烂的老人。保大爷退休后先是给某交警支队看大门,一看就是五年,期间     

在网上公示财产的检察官何文凯

一句出于辟谣的调侃,使他在几个小时内上升为＂网络舆情＂何文凯,广西防城港市检察院副检察长。他没想到,2014年9月,一句出于辟谣的调侃,会让他置于亮堂堂的聚光灯下。＂我缺钱,我对二十万感兴趣,请楼主组织人扒我,然后帮我讨要二十万!＂看到网上一则假冒凤凰卫视主持人梁文道名义发起的＂二十万悬赏清官＂帖,何文凯带着些许揶揄,在以“柃察官何文凯”实名认证的个人微博里．噼里啪啦敲下这段活。