老人睡眠方式的“四个错”

睡"回笼觉":有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复。而且,晨练时肌肉产生的代谢物——乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。睡眠过多:有的老年人,睡眠时间超过10个小时。其实,嗜睡     

老人退休为自己寻找快乐驿站

老年人辛勤大半辈子,突然退休回到家里,无论是外界环境还是心境都发生了很大的变化,不少人变得茫然、空虚、无聊和忧愁。不知道晚年怎么打发。     

热心老人何克修

2002年,古蔺县林业局的老干部何克修退休了,他放弃在城里过悠闲的生活,而是回到古蔺镇小水片区兴桥村的农村老家居住。在那里,他发挥余热,一心扑在公益事业上,为群众办实事,赢得了广大群众的拥护与爱戴。     

渠江镇:老人免费体检好安逸

最近一段时间,渠县渠江镇的城乡老人,不管是在县城的街头巷尾、公园、茶楼,还是在乡村院坝、田间地头,他们都喜笑颜开地说:国家富强、民族振兴、人民幸福的中国梦,让我们得到了实惠。北门社区卫生服务中心免费为我们进行健康检查,使我们有病早治,无病早防,衣食无忧,开开心心、健健康康地快乐生活,好安逸哟!     

老人“趣多”寿也长

不少人进入老年之后,大多会产生失落感,对生活失去信心,消极地打发余年,更有甚者,人未老心已老,人虽在心已去。这样,不利于老年人的身心健康。其实,老年人可以活得更潇洒,更多趣。情趣情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有所学又是一种情趣,老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,不仅有利于实现人生价值,谱写人生晚年的华章,而且能愉悦身心,延年益寿。     

四个好习惯吃出健康大脑

大脑约重1400克,占体重的2%,但大脑运作所需的热量,却占人体总消耗量的20%,所以说头脑是个大食客不为过。1.吃早餐。睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是大脑最缺乏能源的时候,好好吃一顿早餐,大脑才能清醒过来,开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。