8种快速恢复精力的方法

1.做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天应做10～15次深呼吸练习。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。建议每分钟呼吸12～16次。     

这些动作让你更健康

1.做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10～15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。保健专家建议每分钟呼吸12～16次。2.沉思人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。3.慢慢地做一些伸展运动做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,…     

健康文摘

自测健康知病兆数脉搏测心功能。方法是:静卧于床上,数出每分钟的脉搏次数,然后快速站立,此时如有心跳加快、头昏目眩等感觉,马上再数脉搏,并将两次脉搏次数加以比较,差异越大,表明心功能越好,如果差数在10次之内,可提示心功能有问题。如老年人用上述方法不方便,可改用深呼吸法:静卧在床上,在1     

玉兰花

春天是个百花盛开的季节,花儿数不完,看不够。让我们做个有心人,来仔细看看身边的花。把你每次看到的都记下来,或画下来,是很有意思的事。亮眼睛玉兰花开在树上,我们观察时,可以先远远地看花开在枝头上的样子,在风中的姿态,想象它像什么;然后再走近看看花的样子,花瓣、花芯(xīn)什么颜色、什么形状,可以用我们熟悉的东西来做比较、打比方;最后,让我们靠近玉兰花做个深呼吸,闻闻玉兰花的香味。教给你玉兰花很美。描写玉兰花时,开头可以直接赞美它:“玉兰花真美!”接着从颜色、形状等方面具体描写玉兰花的美,如:“玉兰花就像洁白的雪,盛开在…     

授你“报数”的制胜秘笈

你玩过“报数30”的游戏吗？甲乙两名同学从1到30轮流连续报数，谁先报到30这个数，谁就获胜。游戏时每人每次最多报三个数，至少报一个数，每人报的数不得与自己报过的数或对方报过的重复，也不得跳过任一个数。那你有把握取胜吗？现在我就无偿教你一招!     

那些只会数到三的人

有这样一个故事：鳄鱼生了十只蛋，外出时它数蛋，一二三，它只会数到三。假如你偷走七只蛋，鳄鱼回来后再数一遍，一二三，它会很幸福，蛋没丢。假如你贪婪些偷走了八只蛋，鳄鱼回来数，一二，没有三，它很伤心，蛋丢了。     

不同时段养生重点有别

一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜间，各个时段养生应注意什么？这里给你提供一些参考。早晨养生注意一个“慢”字：慢起床、慢排尿、慢饮水。慢起床要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼．适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来．呈半卧位，用手指梳头100下，持续2—3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2～3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。     

带着微笑出发

嗨!遇到困难时,你会怎么做呢？先不要想,跟着我,深呼吸,闭上眼,然后——微笑!来吧!带着微笑出发!     

人造食品会改变世界吗

数十年后的某一天,你来到超市采购食品,或许将买到产于某某实验室的牛肉.从人造蛋到人造牛肉再到3D打印肉,人造食品可谓正方兴未艾,并很可能改变人类的饮食结构.     

另类生活测试

1、呼吸频率测试:请将男友或老公的头,完全浸入清水里10分钟,然后将其平放在地板上,快速对其做人工呼吸。如在5分钟内将其救醒,说明你呼吸频率良好;如在10分钟内将其救醒,则说明你呼吸频率一般;如在30分钟内未将其救醒,请拨打120。2、肺活量测试:在一人多之处,放一恶臭之屁,然后迅速蹲下深呼吸。如身旁无人掩鼻,说明你肺活量良好;如有人掩鼻,则你应快速逃离现场,并在无人之处,运     

20种方法有助于提神抗疲劳（二）

7.闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所（沙滩或山区等），漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。     

妻子卖艺9年为夫治病

“生时共有梦，死亦同追求”。从“同桌的你”到“知心爱人”，再到“患难夫妻”。从12岁到53岁，武汉市民袁春生和陈惠芳夫妇在一起已经相知相守了41年。     

从丑小鸭到白天鹅

当你翻开这本《剪裁人生》的时候，展现在你面前的是由数十位才华横溢的年轻人为你精心打造的充满智慧和热情的作品。也许你正在成才的岔道口徘徊，也许你还在为下面几个问题困惑：学习生活应该如何安排？怎样进行长期准备，才能找到一份好工作……《剪裁人生》揭示了各类背景的在校生从走进校园，到毕业，再到事业成功的历程，描绘了一幅如何成长的宏伟蓝图。     

春游小贴士

春光明媚,登山踏青,知道以下注意事项能更好地融入自然,过一个真正的绿色假期。1.别忘了深呼吸空气负离子浓度达每立方厘米1000个以上时,对人体十分有利,自然生态完好的景区空气负离子含量高,在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地区,别忘了多做几次深呼吸。     

深爱就是深呼吸

当你忧郁、失望、无奈时,呼吸是会变得浅薄的.盛怒、怀恨在心时,呼吸更加浮躁. 完全深入的呼吸,就忘记了鼻孔,也忘记了气体的进出与交换.深呼吸促进空气量有节奏地增加,强化身体的氧化作用. 你若无其事,举重若轻,不动声色,缓缓地把天地间最珍贵但免费的东西运送至体内,然后叫体内无用乏味的负能量负因子和废气,缓缓地排走.     

让你一次笑个够

训练新兵开始第一天的训练,排长站在队伍前大喊:“现在开始训练项目,第一组去杀鸡,二组去偷蛋,我去给你们做稀饭!”新兵们你看我我看你:“这叫什么训练项目呀?”其中一名新兵突然大喊:“他是在说,一组去射击,二组去投弹,我给你们做示范!”二百五某天,黄君收到朋友发来的一条短信:“从1到9这九个自然数中任意选一个数,加9再减8,然后再     

起床先做3件事利健康

第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静躺5分钟后先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3～5次,随即起床到僻     

深呼吸未必有益健康

不知从何时起,人们对“深呼吸有益健康”深信不疑,总认为深呼吸能增加氧吸入量,还能加速排出二氧化碳等废物。但据研究资料表明:任何形式的深呼吸,对身体不但无益,反而有害健康。 其实,氧气和二氧化碳都是人体必不可少的,人体血液中不仅要有2％的氧,也必须有6.5％的二氧化碳。空气中的氧是人体需求量的10倍,平静的呼吸就可满足。但空气中二氧化碳只有人体需求量     

工作如此美妙 何苦如此暴躁

当你怒火万丈的时候,你是在用别人的错误惩罚自己,让你自己的身体跟着受累!在《武林外传》中,脾气暴躁的郭芙蓉总是为一丁点的小事情动怒,动不动就使出“排山倒海”的看家本领,却屡屡闯出祸来。在吕秀才等“同事”的劝说下,每当她生气发火时,便深呼吸并朗朗念道:“世界如此美妙,我却如此暴躁,不好不好!”     

活力晨光

清晨，一切都在深呼吸。自然光照进房间里的时候，你正在干嘛呢？是在享受清新沐浴，还是在品味美味早餐？不过，千万别告诉我，你还在酣睡哦！