痰湿体质的饮食与经络调养

正痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型。当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以基本确定这种体质状态为痰湿体质。一、痰湿体质的形体特征痰湿体质的人多形体肥硕,脸色黄胖,腹部肥满松软,油脂较多,多汗而且较黏稠色黄,容易困倦,食欲不振,嗜睡健忘,性格多温和,     

阳虚体质的饮食与经络调养

一、阳虚体质的形体特征阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。阳虚体质的人性格内向沉静,精神不振,少气懒言;怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘,足冷过膝;常见夜尿多、腹泻、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、易出汗、腰膝酸软、舌体胖大娇嫩、脉象沉细微弱等。阳虚体质的人养生主要以温阳保暖、谨避风寒为原则。二、阳虚体质的膳食举要1.韭菜虾仁原料:韭菜250克,鲜虾仁100     

便秘的饮食调养

便秘,是食物残渣在肠道内滞留时间过长,水分被过多吸收,以致引起排便困难。便秘按病因不同,可分为痉挛性、阻塞性、无力性便秘等。痉挛性便秘表现为阵发性腹痛,粪便呈深黑色球状;阻塞性便秘常见于肿瘤、机械性肠梗阻等病人;无力性便秘常见于老年人及久病卧床的病人,粪块粗大呈圆柱状。     

气虚体质的饮食与经络调养

正气虚体质最主要反映在脏腑功能的低下。相对而言,肺脏功能和脾脏功能更弱一点。一、气虚体质的形体特征气虚体质者面色萎黄或淡白,易出汗,肌肉松软,懒言少语,神倦疲乏,步态缓慢,常表现为头晕、健忘、自汗、乏力、便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、便秘但不结硬或难以成形、睡时流涎、目露白睛、出血不易止、舌色淡且边有齿痕、性格多内向、情绪不稳定。气虚的人,脾、胃、肺、肾都应     

平和体质的饮食与经络调养

一、平和体质的形体特征平和体质以平和为特征,是最为理想的一种体质类型。平和体质的人,肤色润泽,头发浓密有光泽,目光有神,嗅觉灵敏,唇色红润,味觉正常,睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,舌苔薄白,脉和有神,能耐受寒热,不易疲劳。但平和体质的人平常也应注意健体调护,养生主要以协理阴阳、饮食平衡为原则。二、平和体质的膳食举要1.南瓜豆糊原料:老南瓜250~500克,绿豆20~50克。     

气虚体制的饮食与经络调养

气虚体质最主要反映在脏腑功能的低下。相对而言,肺脏功能和脾脏功能更弱一点。一、气虚体质的形体特征气虚体质者面色萎黄或淡白,易出汗,肌肉松软,懒言少语,神倦疲乏,步态缓慢,常表现为头晕、健忘、自汗、乏力、便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、便秘但不结硬或难以成形、睡时流涎、     

冬季养生的饮食调养

喜欢看好莱坞影片的人，相信都难以忘怀其中的经典情色片段：房顶阳台上的大胆放肆，餐桌上的迫不及待，汽车里的速战速决，江湖游艇上的浪漫缠绵……这些令人血脉贲张的场面是好莱坞的招牌菜。虽说艺术来源于生活，但是这些让人震撼、激动的故事，相信是大多数人都未曾经历过的。你是不是跃跃欲试？那么就给你推荐一些热辣火爆的剧本吧。     

老年性脂肪肝的饮食调养

脂肪肝是多种原凶引起的人体脂肪质代谢紊乱,使脂肪在肝脏堆积而致的一种病症。正常情况下,肝内脂肪占肝重量的3～5%,若含量超过30～50%时,便可称为脂肪肝。老年性脂肪肝临床常见的病因有长期酗酒、肥胖,营养不良,其他疾病及药物作用等。轻度脂肪肝的病人可     

男性性功能衰退的饮食调养

人到中年以后,性功能会逐渐衰退,通过饮食治疗,可以改善这种状况。 食用含有精氨酸的食物,对增强性功能有一定的积极意义。精氨酸是精子形成的必要成分,     

老年人的饮食与健康

步入老年,适时恰当地调整饮食,对健康长寿有重要意义。随着生活水平的提高,有些老年人每日服用滋补抗衰药品,餐餐吃肉、蛋等精细食品,片面追求大荤大补;而另外一些老人则认为人老了,吃得太好不吸收,等于浪费,每日以粗茶淡饭度日。这些做法都是不符合营养学原理的,对健康不利。 从科学角度看,老年人机体组织中蛋白质的利用率比较低,分解代谢大于合成代谢,组织细胞、血红蛋白及酶减少,腺体萎缩、消化能力降低,抗疾病能力下降。因     

夏天老年人饮食有讲究

饮食要讲究卫生。夏季,细菌、病毒大量繁殖,大大增加了胃肠道感染的可能。生食瓜果蔬菜一定要清洗干净,鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐,菜刀、菜板等要生熟食分开使用,且要注意消毒。可以多吃些大蒜、食醋,以杀菌助消化、增进食欲。     

老年人要牢记饮食顺口溜

合理膳食笑眯眯,一二三四五六七：一杯奶,二两米,三份蛋白四注意,五百克菜六克盐,七杯开水莫忘记。“一杯奶”指每天喝一杯牛奶或豆奶,或者是两倍的豆浆。“二两米”指碳水化合物不可少,每顿饭至少吃100克米饭或面食等淀粉类食物。这种中国式传统食谱十分科学,已受到国际上的推崇和仿效。切不可因为生活水平提高而不吃“饭”。     

老年人温暖过冬饮食秘诀

冬季气候寒冷,人体消耗的能量较多,老年人体质较差,很容易造成体内阴阳失调,引发一些疾病。合理地调整饮食,保证人体必需的营养素的摄人,对提高老     

春节期间老年人的饮食攻略

春节是我国最隆重、最热闹的传统佳节,家家户户都会准备丰盛的年货,包括鸡鸭鱼肉、茶酒饮品、南北炒货、糖饵果品等。合家欢乐的宴席上,一不留神就可能出现饮食、饮酒过量的问题。因此,老年朋友应该特别重视节日期间科学合理搭配饮食,远离疾病困扰。春节期间老年人总的饮食原则:适量、均衡、多样化、     

老年人科学饮食的营养原则

现代医学认为,合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。老年人在饮食营养方面应该注意的是:①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜(现在长寿研究提出的热量摄     

偏瘫老年人该如何饮食？

问：家有中风偏瘫的老年人,请问平常饮食中,应该多吃些什么？答：偏瘫是脑血管病常见的后遗症,患者精神上容易出现疲劳,因此在饮食和情感方面需要得到亲人的更多照顾和体贴。     

老年人十大健康饮食原则

老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用于老年人的饮食原则,可作为安排老年人饮食的参考,让老年人在享受美食的同时吃出健康。     

老年人养护消化系统从改善饮食开始

正我们知道,消化系统是人体八大系统之一,由消化道和消化腺两大部分组成,主要包括口腔、食管、胃、小肠、大肠、肝脏、胰腺等。无论男女,上了年纪步入老年之后,随着岁月的不断流逝,消化系统从结构到功能会发生一系列衰老与退化。而老年人可以在了解消化系统各器官在对食物进行消化过程中的特点及规律,从改善饮食结构及保持良好习惯     

食物的酸碱平衡

说到酸性食物,通常人们会认为带酸味的食物就是酸性的,其实不然。人体的消化与吸收,好似一种缓慢的"燃烧"过程。食物在经历这一"燃烧"过程后剩的"灰烬",也就是代谢产物,决定了它的酸碱性。     

老年人饮食应注意“四度”

老年人饮食,除了要选择适宜老年人的食谱外,还应注意进食的科学性。在进食时,切莫忽视以下“四度”: 速度 古代医书《医说》中有云:“食不欲急,急则损脾,法当熟嚼令细。”进食时,食物通过咀嚼肌和牙齿的协同作用,被机械地割裂成小团块,