抽筋“偷袭” 应对有方

正很多人在运动中有抽筋的经历,那一瞬间的疼痛,总让人刻骨铭心。小腿、脚掌常会抽筋抽筋又称肌肉痉挛,是肌肉发生不自主强直收缩时出现的一种现象。对于运动爱好者来说,肌肉痉挛并不罕见。运动肌肉痉挛常见于小腿腓肠肌(小腿肚子)、足底屈肌(脚掌)等部位。     

如何缓解腰椎管狭窄症

正我今年93岁,患膝关节退行性病变和腰椎间盘突出多年,经过治疗,病情没有恶化,生活能自理。近期我早上起床或久坐起身时,双腿酸软麻胀,睡觉时若用力伸腿则小腿疼痛,脚拇趾也经常痛,现在弯腿都很困难。请问我的症状是什么疾病引起的,应如何治疗?     

小儿抽筋后的处理

许多感染性疾病(如感冒、扁桃体炎、中耳炎等),常使小儿高热不退,严重者还会引发热性惊厥,俗称“抽筋”或“惊风”。其表现为:全身抽动,嘴唇青紫,口吐白沫,神志不清,大小便失禁等。 小儿抽筋由于发作突然,家长应保持冷静,及时采取紧急处理措施。     

中老年人为什么容易腿抽筋

我今年55岁了,近半年来总会不时地腿抽筋,有时是运动过后,有时是睡觉时,请问这是为什么,怎样缓解呢？广州 张先生 抽筋的学名为肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,影响睡眠。引起老年人腿抽筋的原因很多,通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,因为缺钙确实会引起腿抽筋。     

推墙压腿缓解脚跟痛

正脚跟酸痛常见于中老年人,但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压,如久坐、久站,运动过度和受风寒是引起脚跟痛的常见原因。本文为大家介绍缓解脚跟疼的几个方法。推墙压腿双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日2次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。拉毛巾坐在床上,伸直腿,双手持毛巾,毛巾绕过一侧脚掌,将毛巾拉     

肩臂疼痛运动有方

许多中老年人有颈椎及肩臂慢性损伤、炎症和局部肌肉痉挛等病史,由于治疗不当或者不够彻底,残留的黏连和瘢痕会引发肩臂疼痛,患者在疼痛部位往往可触及较硬的肌肉硬结或条索状,有的可有明显的摩擦音,这些都是黏连所致。经常进行肩颈和背部的肌肉运动,能松解肌肉黏连,有效缓解肩臂疼痛。提肩按掌两足分开,与肩同宽站立,两臂下垂。肩部用力上提双肘,使两掌与前臂相平,提至胸前与肩平,掌心向下;然后,肩部尽量放松,两掌用力下按,至两臂伸直,重复10-30次。     

抬脚运动助睡眠

正总是辗转难眠?常睡到半夜就醒过来?睡前不妨做个简单的抬腿操,让你一觉睡到天亮!抬脚操很简单。全身放松,平躺在床上,自然呼吸,不可憋气,两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)。将双腿举起、并拢,然后屈膝,使大腿与床面呈90°,大腿与小腿呈90°(如图1),坚持2~5分钟。然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面(如图2),再坚持2~5分钟,     

老人夜间小腿抽筋怎么办

不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋,以致痛醒。起床活动后症状减轻,再入睡后又抽筋,整夜使人不得安宁。 小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛,发生的原因很多,缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。老年人由于局部血液循环不畅或代谢障碍更易发生。出现     

家具“美容”三法

●漂亮而洁白的家具一旦泛黄,便显得难看。如果用牙粉(或牙膏)来擦拭,便可改观。但是要注意,操作时不要用力太大,否则会损伤漆膜而适得其反。 ●如家具漆面擦伤,未触及漆下木质,可用同家具颜色一致的蜡笔或颜料,在家具的创面涂抹,覆盖外露的底色,然后用透明指甲油薄薄地涂一层即可。     

暑期计划 勿忘安全

<正>丰富多彩的暑期生活也潜藏着一些风险。因此,在孩子的暑期计划里,一定不要少了"安全"两字。游泳时谨防溺水游泳是孩子们暑期最喜欢的一项活动,但因游泳而溺水死亡的悲剧却频频发生。家长不要认为孩子会游泳、水性好而忽视了游泳安全教育。许多溺水事故常没有任何征兆,如游泳时突然抽筋,潜水或     

新癀片外用可治甲沟炎

正甲沟炎是指(趾)甲周围软组织的化脓感染。在手指,多由于刺伤、撕剥倒刺或修剪指甲过深等引起;在足趾,多因嵌甲或鞋子过紧引起,大多发生在拇趾。甲沟炎常在指(趾)甲的一侧出现疼痛和红肿,之后可加重化脓,甚至形成甲下脓肿,使伤口长期不愈。新癀片的主要成分为肿节风、三七、人工牛黄、猪胆粉等,具有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛的功效,常用于治疗热毒瘀血所致的咽喉肿痛、牙痛、胁痛、黄疸、无名肿毒等。     

健脑醒神6分钟

不少人在长时间工作后,有头昏脑胀的感觉,主要是脑部供血不足所致。介绍一套健脑操,每天做一遍,大概需要6分钟,对解除头昏脑胀很有效。 一、上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩之间,稍停片刻,肩膀突然下落。共做8遍。 二、背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做1遍。 三、叉手前伸运动:屈肘,五指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两臂之间。做5—10遍。 四、叉手转肩运动:五指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交     

揉揉小腿肚 健康又长寿

你知道吗?小腿肚能反映身体的健康程度。人体70%的血液由小腿肚负责泵回心脏,堪称人体的"第二颗心脏",没有健康的小腿肚,人就无法维持正常的血液循环。因此,随时随地揉揉小腿肚,使体温上升、代谢加快、免疫力提高,健康状况就能得到改善。腿肚子抽筋预示不健康很多人有过"腿肚子抽筋"的体验,小腿肚或脚底突然抽筋、剧痛,表明身体出现了不适症状。追究小腿肚抽筋的原因,大多是无解,但是,身体疲劳造成的肌肉乳酸堆积、突然的激烈运动、压力     

脑出血病人的护理

脑出血是指脑实质内血管破裂出血。这种病以中老年人居多,常因情绪激动、突然用力而诱发,大多有高血压或脑动脉硬化病史。发病后有的处于昏迷状态,死亡率高,幸存者可遗留痴呆、偏瘫、失语、大小便失禁、肢体功能障碍等症状,生活不能自理,常因并发症而再次危及生命。如护理得当可减轻症状,降低死亡率。     

小腿转筋 点按承山穴

生活中，不少人经常会突然出现小腿转筋，即人们常说的小腿抽筋。别小看这小腿转筋，厉害时，还真让人难受。此时如果点按承山穴，还真有立竿见影的效果。 承山穴，是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，位于小腿后侧正中，腓肠肌两肌腹之间的凹陷顶端（如图示）。左右小腿各一穴。     

用敲击法救活镍镉电池

对失效(充不起电)的镍镉电池,即使外加正、负电压、选取不同的电流进行再充电,仍然无效时,可用棒或木改锥柄敲击其四周和正负端十几下(用力大小须无损外观,电池有锈时先除锈)。待稍微有电压时即可     

草原藏区禁忌

接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切、忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容，室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望，接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。     

电热毯的使用与维护

电热毯在使用前,应用测电笔测试其是否漏电,如漏电不要使用。使用时要将电热毯铺平,绝对不能卷曲或折叠通电。注意不要让其被尖利器械损伤,不要过分用力拉动引出线,不要蹲或站在电热毯上,不要让小孩在电热毯上玩。使用中如发现开关指示灯一亮一灭,说明可能将要断丝,应及时检查并修复,否则容易发生事故。凡使用电热毯的家庭,都应装有家用触电保安器和断容插保险,以防万一。     

缓解肌肉抽筋七法

正肌肉痉挛通常称为抽筋,即腿部肌肉出现突然间的痉挛,这种现象一般持续几秒钟,但患者往往觉得它持续了好几分钟。没有什么比酣睡过程中被严重的肌肉痉挛所唤醒更痛苦的事情了。那么,有什么应对方法吗?抽筋通常是由于腿部肌肉紧绷造成,其原因有多种,包括肌肉损伤、脱水、矿物质含量低和服用了某些药物等。幸运的是,一些简单、天然的方法就能治愈肌肉抽筋。美国某专业网站近日对此进行了归纳。喝泡菜汁美国杨百翰大学的研究者发现,喝     

水果硬糖制法

1．配方 白砂糖100份,葡萄糖40份,水50份,各种香精(如 橘子香精,香蕉精以及哈密瓜、草莓、菠萝等食用香精) 适量。 2．制法 先将糖和水置于锅中,加热至80～110℃,不断搅 拌,待糖水变成较稠的糖浆时,再降低温度继续熬煮。 同时用小木桨用力搅和,直至将木桨提起,锅中糖浆呈 长丝状时起锅,煮糖即告结束。糖浆离火,倒在涂有食