夏季养生经

正饮食,苦与酸相搭配中医认为,夏季火热,苦有降火的作用,因此苦味食物适合这个季节。苦要与酸相搭配,酸有生津液的作用,夏天大量出汗,津液流失较多,苦与酸相搭配,降火与生津相辅相成。苦味食物的代表是苦瓜。苦瓜性寒,能清热、消暑、解毒。现代研究表明,苦瓜有降糖、抗肿瘤的效果。苦瓜被誉为"君子菜",和鸡鸭鱼肉一起做菜,不会让其他食材沾上苦味。酸味食物的代表是酸梅,中医入药叫"乌梅"。酸梅有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻的功效。自制酸梅汤的方法:山楂75克,乌梅50克,甘草5克,加水     

秋冬润燥食谱

秋高气爽,丹桂飘香。根据中医理论,秋季饮食关键是滋阴润燥。具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕、豆制品等。此外,因辛味食物易至燥,酸味食物能生津,所以秋季饮食要少辛多酸。少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜等,多酸是指适当多吃些酸味的水果,如石榴、葡萄、山楂等。老年人多有肝肾阴虚,加之感受燥邪易导致肺部     

哺乳期膳食有讲究

哺乳期间,妈妈的食物就是宝宝的食物,吃起来要格外注意.近日,美国某网站指出哺乳期妈妈要避开某些食物. 首先,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的蔬菜.研究表明,妈妈吃十字花科蔬菜时,宝宝容易胀气.许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因.同样,一些宝宝在妈妈喝了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气反应.因此哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意宝宝的反应,及时发现让宝宝胀气的食物,并随时调整.     

春季宝宝吃啥最有营养

宝宝春季饮食要点 春季是孩子快速生长的季节。春天可为宝宝选用大枣、蘑菇、香菇、木耳等食物。这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝的免疫力。     

宝宝成长需要哪些营养

在传统观念中,“吃得好”就是“营养好”,导致许多爸爸妈妈盲目为宝宝进补,使得宝宝小小年纪就吃入过量食物。专家提醒新爸爸、新妈妈们,除了要让宝宝吃鱼、肉、奶、蛋之外,米饭、粗粮、蔬菜、水果对于宝宝的健康也很重要,因为这些食物中含有大量的碳水化合物、纤维等,均衡的营养才是宝宝成长的关键。     

秋季儿童保健五要点

要点一:讲卫生、防腹泻宝宝秋季突然拉肚子,大多是由于宝宝体温调节功能不完善容易着凉而引起,如果碰巧吃了不卫生的食物,尤其是沾有病菌的食物后更容易腹泻。应用抗生素能控制腹泻但对病毒性腹泻往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒,所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果,要确定洗净后再给宝宝吃,而且不能吃太多。典型的宝宝秋季"寒"腹泻特点是:起病较急,常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状,或有呕吐、排泄如水样便,臭气不明显时,应该让宝宝的消化道休息,可以禁食8～12小时,禁食期间喂适量淡盐水,     

宝宝磨牙原因及解决方法

宝宝磨牙与其成长发育密切相关,夜间磨牙由多种因素引起,有些是病理性反应,有些是不良生活习惯引起,还有些是牙疼、耳疼等疼痛的反应。如果宝宝出现磨牙症状,父母要找出根源并采取相应的解决方法。肚子里有寄生虫蛔虫是最容易寄生在宝宝肠道里的寄生虫,它在小肠内掠夺各种营养物质,分泌毒素,刺激肠管使肠道蠕动加快,引起宝宝消化不良、肚脐周围隐痛,导致宝宝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态,从而引起     

育婴十要诀送给新爸妈

继"千禧宝宝"、"奥运宝宝"之后,今年,"龙宝宝"的出生热潮又给全国上下增添了不少生气。本期,我们将对宝宝的护理进行全方位解读,教新手爸妈们带出健康、聪明、快乐的宝宝。1.会吃能睡身体棒吃和睡,是宝宝出生后首先要学会的"本领"。婴儿应该建立相对稳定的睡眠规律,这通常是在出生2～3个月内,通过和妈妈一起生活逐渐形成。新妈妈可以遵循以下几个原则:婴儿应该在晚上9点     

宝宝食物过敏怎么办

正对食物过敏的宝宝,首先要避免进食引起过敏的食物,比如对牛奶蛋白过敏的宝宝,要严格避免食用牛奶蛋白及含牛奶成分的食物。对牛奶蛋白过敏又无法母乳喂养的0~1岁宝宝,必须选择一个可替代牛奶的配方营养粉。市面上的豆蛋白配方粉、羊奶配方粉等都不是最佳替代品,因为无论是豆蛋白配方还是羊奶配方,     

把好三道关,夏秋宝宝不腹泻

爸爸妈妈为防宝宝腹泻,应该把握以下三道关. 第一关:饮食卫生.不要让孩子吃生的或刚从冰箱中取出的食物,食具定期消毒.哺乳期的家长给宝宝喂奶前最好用温开水洗净乳头,奶瓶和奶嘴等食具都要及时洗净并消毒.吃食物之前要洗手,不要边吃边玩玩具.     

宝宝腹泻的家庭护理

几乎每个宝宝都发生过腹泻,尤其是年龄较小的宝宝.宝宝腹泻时,父母都很着急,常一股脑儿地给服用各种止泻药.然而,一些宝宝腹泻非但不见好转,反而症状更严重,甚至拖延数月不愈.出现这一情况,是因为某些父母对腹泻的了解不够造成的.为了宝宝的健康,父母对宝宝腹泻的防治及护理应该多多了解.     

让味觉衰减的老人享受美味

有些老年人由于味蕾的传导效应变低,会觉得食物的味道改变.或是对味觉刺激不那么敏感。研究显示,老人对不同的味觉,丧失的程度也有所不同,感受咸味的能力丧失最多,然后依次是苦味、酸味、甜味。     

1岁内宝宝辅食添加顺序

2～3个月的宝宝:可给新鲜的果汁或菜汁。每日两次,每次从一匙开始,逐渐到十余匙。可以补充维生素c和其他营养成分。4～5个月的宝宝:母乳不足者,每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿体内铁质已逐渐消耗完。应添加富含铁的食物,如蛋黄,每次可从1/4个开始,逐渐增加到一个。还可给少量苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月的宝宝:可给些烂稀粥、饼干。在吃奶     

胃穿孔手术后家庭护理注意事项

胃穿孔相关健康知识 胃穿孔的发生与胃溃疡有关,胃小弯是发生胃穿孔的主要部位.胃穿孔的发生存在较多诱因,比如情绪波动过大、过度劳累;患者有胃及十二指肠溃疡病史;长期服用阿司匹林、激素、类固醇等药物;吃刺激性食物或粗糙坚硬食物、暴饮暴食、酗酒等.     

山楂叶螨在苹果树上空间分布型及取样方法的研究

经定点调查测定,山楂叶螨在苹果树上的空间分布型为聚集分布,四个方位上的螨量,以南方、东方为最多,同方位上下两层的螨量差异不大。据此,提出山楂叶螨的田间调查方法为:取苹果树5株,从东下或南下方位,每株随机取样5点,每点查10只叶片。     

宝宝大便看健康

宝宝拉完便便后,你是不是看都不看一眼立马就把尿布扔掉呢?其实,虽然宝宝无法表达自己的身体情况,但爸妈可以通过便便的形状、气味等,来判断宝宝是否健康. 新生宝宝两三天排清"胎粪".通常来说,婴儿出生后第一天就会排大便,此时多呈现深墨绿色至黑色,没有气味,带有黏液.这是胎儿出生前就已形成的"胎粪",在出生后两三天内排净.如果出生前几天无胎粪排出,则要警惕肠道梗阻或畸形.     

食疗降脂日久才见效

"请问洋葱、芹菜、山楂等食物真有降血脂的作用吗?""当然有。""有这方面的研究证据吗?""有啊,还不少呢。""那为什么我吃了这些降脂食物后血脂异常没有改善呢?""这就得看你是怎么吃了。"以上是营养门诊里病人与营养医师之间的一段具有代表性的对话,也是我国近3亿血脂异常患者共同关注的话题。食疗法有助降血脂血脂异常已成为我国居民众多慢性病中患病率较高的一种,且年轻化趋势越来越明显。有效控制血脂异常离不开适量运动、合理膳     

夏日“晒娃”有讲究

正骄阳烈日下,妈妈都全副武装呵护肌肤,而对身边的"小毛娃",却让他"晒晒更健康"。宝宝需要防晒吗?如何防止宝宝娇嫩的肌肤受毒热太阳的伤害呢?宝宝需要防晒吗虽然适当晒太阳可以促进钙的吸收,有助于孩子成长,但宝宝仍需注意防晒。由于宝宝皮肤娇嫩,对外界刺激敏感,因此如果烈日骄阳下毫无防护,强烈的紫外线照射会把皮肤晒伤。建议夏季上午10点至下     

咀嚼能力训练攻略

宝宝出生后就有寻觅乳头及吸吮的本能,一旦吸入母乳后,宝宝就会进行吞咽奶水的反射动作,而且随着月龄的增加,其吞咽能力会越来越协调且进步。但是咀嚼能力的完成需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等配合,才能顺利将口腔里的食物磨碎或咬碎,进而吃下肚子。所以,咀嚼能力是宝宝整个口腔动作长时间且经常练习后才能达到的能力。如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力,     

夏季“养心功”

正夏季养心方法很多。一是在起居方面,要晚睡早起,晚睡以适应夏热的气候,早起以顺应昼长的规律。二是在衣着方面,夏天出汗多,衣服要轻薄,勤洗勤换。三是饮食方面,要少吃热性的食物,多吃酸味、甜味的食物。这类食物可以清热消暑,增加体内水分,以补充出汗的消耗。如酸梅汤、凉粉、拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆粥等均属此类。它们既有营养价值,又有养生作用。四是在情志方面,要愉快、乐观,不宜紧张恼怒。过分紧