单脚立可测老化程度

很多方法可以判断人的老化程度,例如用单脚站立。具体方法是双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一个人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为:男性     

头顶沙袋脚点地能活血

锻炼方法：将沙袋（0．5—3公斤）顶在头顶，单脚站立，屈膝，用脚尖轻轻点在地上；提胯、放下，一秒一次；两只脚交替，每次做10下，但要注意，肩部要放松别用力。     

练习太极拳预防老年人跌倒的作用

目的通过常练太极拳的老年人与不练习太极拳的老年人对比分析,证明练习太极拳有预防老年人跌倒的作用。方法选取常练太极拳的老年人20名作为试验组,不练太极拳的老年人20名作为对照组。所有受试者进行起立-走测试、闭目单脚站立、改良Wolfson姿势应力测试、Biodex等速肌力测试。结果常练太极拳组在闭目单脚站立、起立-走测试、改良Wolfson姿势应力测试、Biodex等速肌力测试中表现均优于不练太极拳组,且差异具有显著性。结论太极拳有助于提高老年人平衡能力及下肢肌肉力量,能有效提高老年人防跌倒能力。     

习练健身气功·导引养生功十二法对老年女性身体机能、运动素质的影响研究

为验证习练健身气功·导引养生功十二法对老年女性身体机能、运动素质改善。同时为推广和普及“十二法”提供理论和实践支持,进而为推广健身气功,促进国家全民健身事业的发展服务。采用实验法,即将30名老年女性分为习练组与非习练组,对比分析习练24周后的习练组与非习练组的身体机能与运动素质。研究发现,在身体机能方面:“十二法”组收缩压显著降低,肺活量非常显著升高;对照组舒张压明显升高,肺活量明显下降;且在肺活量指标上,“十二法”组非常显著高于对照组(P<0.01)。在运动素质方面:“十二法”组的反应时非常显著缩短,坐位体前屈、闭眼单脚站立、台阶指数显著升高;对照组的坐位体前屈、台阶指数显著降低;且在闭眼单脚站立、台阶试验、坐位体前屈指标上,“十二法”组非常显著高于对照组(P<0.01);反应时指标上,“十二法”组显著优于对照组(P<0.05)。     

测测您的生理年龄

如用实际年龄计算人体老化程度时,似乎同年龄人的老化程度是一样的。但从人体机能活动是否正常、有无疾病划分老化程度时,则同年龄的老化程度并不完全一样。现已有许多调查研究证明了后者是客观存在的。随着年龄的增长,人的生理机能也随之减弱,以致患病率增高,而患病率的增高,又使机能更加低下,导致患病率进一步增加,老化程度日渐加重。但同年龄组的老人并不都是这样,一些年迈的人,     

多针-板电极电晕老化装置仿真设计与硅橡胶老化特性研究

在COMSOL中建立多针-板电极模型,根据电场分布仿真结果设计一种多针-板电极,利用设计的电极完成硅橡胶材料100 h的电晕老化试验,并采用憎水性、FTIR红外光谱和SEM扫描电镜对材料特性进行评估分析。仿真结果表明:硅橡胶表面的电场分布及电场强度与针电极的数量、电极形状、针-板间隙的距离以及针-板间电压有关。老化试验结果表明:硅橡胶材料的老化程度与其表面的电场强度有一定的相关性,老化后材料的憎水性由外部向内部逐步轻微变差,表面的裂纹、孔洞和沟壑也呈现外部区域向内细微加剧的趋势,从整体看来,有效老化区域(区域1-3)老化程度趋于一致,老化程度仅有细微的差异;具有憎水性的化学键在老化后断裂程度也从外部区域向内部区域逐渐加深,但断裂程度差异较小。     

别忘记最好的东西

有一天,少年在山上放羊的时候看见脚边有一朵漂亮的小花——他从来没有看见过那么漂亮的小花!他禁不住单脚跪下去,     

我与父母比童年之一爱玩的童心，别样的游戏

★跳房子PK玩拼图★ 一根烧过的松枝，在凹凸的黄土地上划几道横竖的格子，一脚提起，单脚跳跃，沿格子踢一块碎石，     

自测身体状况的简便方法

1.＂不倒时间＂——检验老化程度。平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授,根据对人体组织30多年的研究,提出一种简单易行的＂人体老化简易自测法＂。     

防治静脉曲张健身操

下肢静脉曲张是一种由于长期站立工作,致使血液循环障碍而使大隐或小隐静脉扩张、伸长和弯曲,患肢浮肿压之可陷的血管性皮肤病。患者平时可做一些健身操,进行自疗,颇为有益。     

两种老化简易自测法

日本京都府立医科大学的山田教授,1987年根据他30多年来对人体各组织的研究,提出了一种简单可行的“人体老化简易自测法”。其具体方法是：自测者手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据“不倒时间”来判断自己老化的程度。     

老年人怎样保养眼睛

人到老年，即使没有任何眼病，但由于眼球各组织的老化，视力也会下降。如何保护好眼睛，是老年人非常关心的一个问题。在这里我们为大家介绍一些养护眼睛的方法，以供老年人参考。熨目即以手掌熨目。方法：每天早晨或睡前，取坐或站立的姿势，先闭目，同时两手掌相对，快速摩擦揉搓，约半分钟感到发热后，迅速将双掌按抚于双眼上，双眼此时会感到一股暖流，待暖流感觉不明显时，可重复再做，共做１４次。此法有通经活络、改善眼部血液循环的作用。运目即运动眼球。方法：自然站立于窗前２－３米处，双眼依次注视四个窗角。按顺时针方向和逆…     

老年性耳聋的防治

老年性耳聋的发病原因随着年龄增长,身体各部位组织器官都要经历不同程度的老化过程。当这种老化过程累及听觉系统,并出现感觉神经性耳聋时,称之为老年性耳聋。老年性耳聋与下列因素有关:     

心境与境界

正一位智者与一位禅师是知心朋友。一天,他俩相约一起去爬一座高山。他俩从清晨开始攀登,花了大半天时间才登上那高耸入云的高山。站立山顶,智者望着山清水秀的风景,感慨万端道:"会当凌绝顶,一览众山小。我现在才切实感觉到人往高处走,水往低处流的心境了。"     

李仁清:重现中华民族文化经典

"先用小牙刷扫除碑刻上浮土,后用棕刷刷上宣纸,再手持剪刀沿浮雕高处与低处交界部分剪开……"深秋的深山里,李仁清在一处清代浮雕石刻前,时而站立、时而半蹲,手把手为学员传授高浮雕传拓技艺.     

塑料网板外固定治疗犬猫长骨骨折疗效观察

犬猫四肢长骨骨折在犬猫骨折病例中占有相当大的比例。在治疗中采用传统的小夹板和石膏绷带固定效果不佳,因为犬猫体形小,小夹板极易移动,很难使骨折部位上下关节制动。石膏绷带臃肿、沉重,体形较小的观赏犬猫上了石膏绷带后很久不能站立,给护理带来困难和     

健康之路就在脚下

新世纪的健康格言是:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。” 多年来的耳闻、目睹、实践、体验,充分说明走路能抗衰老,走路能延缓生命,走路能治顽疾,走路使人长寿。 生命在于运动,防老离不开运动,运动离不开腿。腿的灵活程度是一个人老化程度的重要标志。步履蹒珊是老年人衰老的最早特征。老化的顺序是骨骼、肌肉、皮肤,尤其是腿部,因为它的负担最大,是人体的支柱。 俗话说:“饭后百步走,活到九十九”;“每天遛个早,保健又防老。”唐代著名医学家享年114岁的孙思邈曾经说过:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,走路乃小劳也。”     

检验老化程度的“镜子”

经研究,人衰老有以下三个共同表现。我们可用以对照自己,看看自己的老化程度,是加速还是减缓了,并设计出适合自己薄弱环节的养生方     

站直了不容易

正谢甫琴科生长在农奴家庭,从小失去双亲,孤苦伶仃。他是个小农奴,尽管他的身份似乎比农奴高一等,叫"使唤人"。后来,他成为乌克兰民族的画家和诗人,名声远播,于是受到沙皇的召见。宫殿上,文武百官都向沙皇三躬其腰,口出颂词,唯谢甫琴科一人挺身站立,神情漠然。     

童心无价

星期天傍晚,天空飘着缕缕雨丝,我独自撑着伞走在雨中。我突然发现一个小男孩,双手抱怀站立在街头。我怕他被雨淋坏,急忙摇摇手中的雨伞,冲着他喊到:“小同学,去哪儿?快到我这儿来躲躲雨……