常见病不妨尝试自我推拿

自我推拿,系指本人通过自己的双手,运用推、拿、摩、按、揉、捶等简单手法在自身体表经穴与特定部位进行推拿,以达到保健、养生及治疗疾病的目的。自我推拿可以缓解一些病症,但如果是病症较严重者,则需就医诊治。     

推拿与按摩的区别与联系

春天气候往往多变，可谓“百草回芽，百病发作”的季节。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便会使旧病复发或新病又添。春天人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与阳气相应，历代养生家都主张“春宜养阳”。怎样才能做到春日养阳呢？     

坚持慢走健身的6个方法

无论健走还是慢步,都有益健康。但试过的人都知道,尽管这项运动强度不大,坚持起来却不太容易。如何让慢走不再单调？下面就给您推荐几个有趣的方法。     

可试试击掌健身法

如今,很多老年人都才采用了"击掌健身法",虽然练法各有出入,但是普遍认为收效明显。据说练习人数达到几十万众,我仅介绍一下我的领悟与实践。     

老人睡前梳头搓脚可延年益寿

睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢？     

倒计生命

在广阔的非洲大陆上，有一个民族有着这样一种奇特的习俗：     

健康长寿，我们一起拍拍手

拍手十年,一场健康自我营救每天早晨,走进北京龙潭公园都会见到很多老年人聚集在一块,喊着口号拍手。据说,这种锻炼方式叫做“拍手健身法”。整齐响亮的呼喊声伴着手掌有节奏的拍打声,引得行人纷纷驻足观看。     

骑车健身六法

我是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现：骑自行车不仅环保也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,“发明”了“六大骑车健身法”。通过实践我感觉到,骑车健身能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,我现在的身体越来越棒,连感冒都不找我！这“六大骑车健身法”是：     

亚健康试试推拿(英文)

现代社会发展迅速,人们的社会压力、心理压力不断增加,使机体常常处于疲劳状态.大脑、内脏器官就会出现功能失调或功能减退,或机体组织结构老化变快,这种没有疾病而又有自我不适的状态被称为亚健康状态。推拿疗法为治疗亚健康提供了一种有效的保健手段,它具有中医疗法的优越性——简便有效、易为人接受。推拿治疗的过程,让人感觉到机体的轻松、心情的舒畅。     

读书健身

过了花甲之年，不知咋搞的，常常闹笑话，前搁后忘，丢三落四。老伴讥笑我老年痴呆了。我辩驳：“人虽老，未痴呆，未偷懒，和年轻人相比，除了力气活不行、喝酒不行，其它哪样都不差。”     

北疆鸿羽

鄂尔多斯市委老干部局撰写分析检查报告突出“四写”原则：工作成效写“实”，存在问题写“准”，思想根源写“透”，发展思路写“清”。     

“错位”的推拿——论毕飞宇《推拿》中的错位现象

毕飞宇的长篇小说《推拿》以盲人推拿师为题材,深入盲人的生活和心灵,为读者展现出了一个日常、明朗、鲜活、有温度、有尊严的盲人世界。同时,也通过描绘社会中普遍存在却总是被忽略的一系列误解和人际关系的错位现象,呼吁人与人之间,尤其是健全人对残疾人建立在心灵上的沟通和理解。     

饭后到底怎么走才真正健身养生

核心提示：“饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走,中医专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而给身体带来影响。     

秋季健身养生法

秋天,人体的生理活动处于“收”的阶段,正是强身健体的大好时节。     

巧用香气可养生

中国古代有通过在身上佩戴香囊治病的记载,香囊中的香料多为一些有芳香辟秽、健脾化湿作用的中药。现代研究发现,一些常见的植物含有挥发油成分,也对人体有益。     

老年人健身，切记过犹不及

[案例]每天跑5000米,从50多岁跑到了60多岁。不过对于上了岁数的王大爷来说,每天跑5000米变成了超负荷运动,成为他瘫痪的诱因。     

健身祛病太极拳

在日常生活中,人们经常会出现一些“上火”的症状,表现为心烦、胸中烦热,或头昏头晕、面红,或多眵(眼屎多),或咽干口苦、口渴口臭,或小便短少、尿黄、大便秘结,或舌红、苔微黄等。上述症状不一定都同时具备,但小便黄少,或兼有大便秘结是最常见的。现在街头巷尾到处都是药店,一些人只要出现“上火”的症状,就马上跑到药店买清热败毒的药吃。这样做,其实并没有必要。中医认为“,上火”多属胃肠或心经火热所致。引起“上火”的原因主要有:(1)吃烘炒、干燥食品过多,或饮水不足;(2)吃新鲜蔬菜、水果过少,甚至缺乏;(3)短时期内过多地进食了荤腥油…     

中医教您如何延年益寿

中医养生的目地就是预防疾病、延年益寿。特别是老年人,更需要注重养生保健,每天都可根据早、中、晚不同时段,采取不同的保健方法。今天,中医教你三绝招,可以让老人更长寿。     

健身也可能出的错

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方式和理念方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却并不尽科学,有的甚至因＂健＂致病。     

老人防摔防跌 多做平衡锻炼

根据美国疾病控制和预防中心的统计，2005年，美国65岁以上的老年人由于跌倒造成的创伤性脑损伤导致了近8000人死亡，56000人接受住院治疗。随着年龄的增大，老年人的身体灵活性就会出现问题，容易出现跌倒的情况。