女人也需要养肾吗

答：说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样。呼吸虽然与肺紧密相连，但根源却是肾。肾气足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸。因此气短、气喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所致，尤其是运动量稍大就会感到缺氧、气喘的情况。一般情况下，肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸。     

祛除咳喘憋痰 畅快舒爽过年

呼吸疾病的共同症状表现为：咳嗽，气喘、咳痰、呼吸困难等，具有气道堵塞，反复感染，气体交换障碍，对呼吸功能造成进行性破坏等病理特征。如果治疗不当，往往难以逆转，易导致多种并发症，直至呼吸衰竭。临床研究显示，呼吸疾病的治疗难题在于：痰液长期阻塞呼吸道，造成反复感染和呼吸阻力增大；     

腹部呼吸你会吗？

深呼吸能降低血压，促进消化，消除优虑，睡眠和血液循环。呼吸不像人体的其他功能，它完全能够有意识或无意识地去做，自悉地或不自悉地爱神经和肌肉系统的控制，或称之为一种自动化的神经系统。     

练倒走能健身吗?

问：很多老同志早晨锻炼时练退步走。请问退步走（倒走）对身体有益吗？临湘市万普成答：散步、倒走、快步走和慢跑都是适应老年人的全身性有氧代谢运动，长期坚持，能活动全身筋骨肌肉，促进血液循环，调整内脏器官功能，改善全身新陈代谢，加速能量消耗，对增强消化、呼吸功能、减肥、提高睡眠质量以及防治心、脑血管疾病，阻抑衰老进程等都将起到一定作用。倒走的独特健身作用，在于能锻炼平时活动度不大的关节和肌肉，改善血液循环，减轻腰背酸痛，更适合于有腰肌劳损或骨质增生的老年人。练倒走应选择地势平坦、开阔、安全的场所进行。…     

日本研制人工肌肉

日本研制人工肌肉日本一个循环器官中心研究所和有关人员首创研制成第一个活细胞的人工肌肉。研究人员将老鼠的骨肌细胞加以培养，然后同胶原蛋白质溶液混合，做成棒状或圈状等肌肉的形状，并施加轻微的压力增强细胞密度，使之与生体肌肉结构相似。这种人工肌肉如果埋入体...     

席地而坐,缓解腰背痛

正腰痛是全球最常见的肌肉骨骼疾病,近6亿人深受其扰。本期小编根据专家的建议总结出10个防止腰背疼痛的方法。1.学会腹式呼吸。可采取仰卧或舒适坐姿,一只手放在腹部,放松全身,自然呼吸。吸气时,尽量使腹部鼓起,胸部保持不动。呼气时,腹部自然凹进,胸部仍保持不动,尽量收紧腹部,将全部废气呼出肺部。     

老人跳舞避开“雷区”

伴随着悠扬的歌声，动听的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。跳舞时心跳加快、心肌收缩力加大、心输出量增加、呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其它内脏器官的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉也变得强健发达。     

巧用仰卧起坐赶走妇科病

妇科病是女性常见疾病,治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是种治疗妇科病的辅助方法。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐刺激血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,这样能调节中枢神经,学会呼吸达到好效果。呼吸掌握不好,体力会下降得非常快,而且达不到动作的预期效果。规…     

晨练先饮水

晨练先饮水吴国隆人在睡觉时皮肤和呼吸器官要散发一部分水分，加之尿液的形成，使肌肉相对缺水，以致血液浓缩，血流缓慢，体内代谢物堆积。清晨锻炼前如不喝点水，虽运动能加速血液循环和有利于废物的排泄，但因运动导致呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，引起显性和不显性出...     

塑翘臀,打造长裤宠儿

第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线1.仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸;2.吸气,屈双膝,脚跟尽量接近臀部;3.呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸;4.慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重复做一遍。第二式:美化臀部,强化腿部肌肉力量和脚踝的力量1.仰卧,吸气,将上身抬起,双手托腰,大臂支撑于地;2.呼气,将脚跟抬起,膝盖并拢,大腿内侧肌肉夹紧;3.先吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地呼吸;4.吸气,左腿落下,换右腿重复做一遍;5.左右腿各做3次,然后放松还原。第三式:减少肩、髋、侧腰的赘肉,拉伸…     

猫引起过敏怎么办

正猫毛会引起过敏,实际上是一种误解。猫引起人类过敏的原因是一种微小的蛋白质,它存在于猫的脂肪腺中,可通过皮脂散发,还可存在于猫的唾液和尿液中,猫舔舐皮毛时,就可能通过空气传播。对这种蛋白敏感的人,呼吸到这样的空气就会引起过敏反应。过敏的症状包括:咳嗽、气喘;胸部和脸上红肿或起皮疹;眼睛发痒、红肿;被猫挠、咬、舔的皮肤发红;鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等。     

发音训练 中风病人也能“畅所欲言”

中风后约有20％的病人有语言障碍。有的人以为中风病人说话不清都是失语症，其实不然。 中风病人说话不清有的是由于发音器官无力，肌肉张力异常和失调引起的，医学上称为“构音障碍”。对这类病人首先要进行呼吸训练，因为说话时，必须保持一定的呼气时间，男性约15秒钟，女性约10秒钟。在进行发音训练时，     

运动岔气,拉伸腰腹

正有的人一运动就会岔气,其实岔气主要是因为运动时呼吸方式不对,每次吸入和呼出的气体量不够,容易引起呼吸肌紧张,导致岔气。另外,不热身就直接运动也很容易岔气。建议运动前先热身,使内脏慢慢地适应,给肌肉提供能量和氧气,可以有效减少呼吸肌痉挛。运动时,需要改变呼吸的节奏和深度,先慢而深地吸气,再用力地向外呼,这样可以吸进大量空气,一方面增加供氧,另一方面让肌肉收     

治喘能手刘恒殿

治喘能手刘恒殿阿雷豫中医广证字（１９９４）１９１号俗话说：“外科不治癣，内科不治喘。”的确，慢性气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、肺癌仍是当今医学难题之一。患者常整夜整夜地咳嗽吐痰不止，或气喘得白天走不成路，晚上不能躺下睡觉，是多么深受其苦！他们四处求医...     

有一种完美叫心理健康

不良心理危害健康 ◎病由心生须重视 现代医学研究表明，心理因素影响身体内脏器官功能，一般是通过情绪活动而起作用的。专家指出，情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢、内分泌等功能都存在着密切的关系。由于情绪的变化会引起人体内的化学物质（交感神经素）的改变和大脑功能的改变，因而就会引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。     

用对呼吸,跑步不累

正很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式,经常出现肌肉痉挛、岔气的情况,没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。那怎样呼吸才能让跑步变得轻松一点呢?跑步前先深呼吸。跑步前用鼻子吸入足够空气,憋气5秒钟再慢慢吐出,这样能让身体进入最佳运动状态。     

老年常见病多发病的防治 第二节 急性支气管炎

支气管炎是指支气管粘膜的炎症，以咳嗽、痰多、气喘为主要表现，依其病程长短分为急、慢性支气管炎两种。     

治喘能手刘恒殿

治喘能手刘恒殿阿雷俗话说：＂外科不治癣，内科不治喘。＂的确，慢性气管炎、哮喘、肺气肿、肺，Ｃ病、肺癌仍是当今医学难题之一。患者常整夜整夜地咳嗽吐痰不止，或气喘得白天走不成路，晚上不能躺下睡觉，是多么深受其苦！他什１④处求医，总想着会出现一个奇迹，把病...     

孩子爱吃汉堡 小心气喘上身

根据国外发表的研究，洒满酱汁和佐料的汉堡不只会造成动脉阻塞，还可能提高罹患气喘和哮喘的风险，特别是儿童。     

老年人自我按摩穴位除牙痛

1。预备式 坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1—2分钟。