糖尿病人宜吃的蔬菜

糖尿病人宜吃的蔬菜罗林糖尿病多见于中老年人，治疗往往是药食兼半，饮食疗法对糖尿病的控制相当重要。总的说，糖尿病人宜吃含糖量少的蔬菜。卷心菜、苦瓜。波菜、油菜、芹菜、韭菜、白菜、黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜、西红柿、笋、菜花等蔬菜，含糖量仅为ｌ—３％；萝卜、...     

秋果治病亦致病

苹果：果汗可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病，心肌梗塞、肾炎、糖尿病者，不宜多食。     

糖尿病调治新知

糖尿病调治新知文建不少人都熟悉，“吃得多、喝水多、小便多、体重减少”是糖尿病的典型表现。然而，新的警报提醒我们；一、糖尿病的发生率近年不断上升；二、患糖尿病后，“三多一少”的典型症状减少；三、尿糖化验正常、空腹血糖却高。因此，必须提醒人们，尤其是老年...     

老人吃火锅不可太任性

正对于老年朋友来说,吃火锅切不可太任性,否则会影响健康。糖尿病:少吃根茎类食材糖尿病患者吃火锅可以达到平衡膳食、食物多样化的目的,但要注意控制淀粉类食物的数量,以免造成血糖大幅度波动。少吃土豆、藕片、芋头、山药、红薯等淀粉类食物,或者减少主食的量。主食首选荞麦面、绿豆面等粗粮产品。此外,虾饺、鱼丸、肉丸、蟹棒中也含有大量的淀粉,应尽量少     

健康视点

常看喜剧片对健康有何好处；多吃常吃蔬菜让你年轻五岁；老年人便秘不要吃生冷水果；胃下垂老人多吃点含脂肪食品；经常感冒者少吃香菜     

养生牢记“八多八少”

一、多嚼少食。充分咀嚼能促进消化，老人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。     

月月食谱

时间进入9月，又到了初秋时节。进入秋季，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，气候变化急剧。秋季饮食要多温少寒，少食寒凉之物。秋季是痢疾多发季，冷饮、生冷及不洁瓜果要少食，民间有“秋瓜坏肚”之说，老人和孩子及体弱多病者尤其要少吃这些食物。秋季养生食物有15佳：蜂蜜、银耳、猪肺、菱角、海带、海蜇、核桃、白果、海参、香蕉、洋葱、鳝鱼、菌类、柚子、鸭肉。本月介绍6款适合初秋季节养生调理的食谱。     

患病老人吃水果注意种种

经常胃酸的老人:不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果;经常大便干燥的老人:应少吃柿子,但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。经常腹泻的老人:少吃香蕉,多吃苹果。患有心脏病及水肿的老人:少吃含水分较多的水果,如西瓜、椰子等。患有糖尿病的老人:少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉     

康寿文摘

防中风请关注中午两小时；跑步有利保养前列腺；多吃鱼少吃肉；保健，应关注七项指标；黄精泡酒能助性。     

春季七种旧病最容易复发

冬天吃点辣椒，具有散寒、开胃的作用，而身体瘦弱的人大多阴虚火旺，吃多了辣椒更容易上火，伤阴耗气，无异于火上浇油。阴虚的人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒，不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。除了瘦人不宜多吃辣椒外，患有以下疾病者更要少吃辣椒：     

中医说：糖尿病与脾胃肾有关

现在，患糖尿病的人越来越多，甚至小孩也有的患上了糖尿病。糖尿病有几个典型的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦，俗称“三多一少”。糖尿病形成的原因至少有两个，一个是饮食不规律、暴饮暴食以及饮酒过度等。二是情志郁结。现在的人，不但工作压力大，生活压力更大。在工作上要有业绩，要与同事和领导处好关系；在生活上，     

健康大视野

健康大视野减肥捷径：吃合适的蔬菜减肥方法多而又多，然而、最经济实惠的莫过一３‘蔬菜减肥法了。身体肥胖者除＿厂多活动多锻练外。在饮食＿Ｄ可“格订意—一少食碳水化合物食物，多食蔬菜、根据科学测定、减肥蔬菜有；ｑ）黄瓜含有同辞．二酸．它能抑制碳水化合物食物...     

生活之友

食物搭配有玄机
　　看过电影《双食记》的你，一定对片中利用食物相克原理、杀人于无形的故事心有余悸。其实食物也有脾气，个性不合的食物配在一起吃，就会产生毒素伤害身体；但搭配对了，健康效果就会加倍。     

健康长寿的五把钥匙

1、科学饮食的五个原则 （1）粗细搭配，多吃粗的；荤素搭配，以素为主；干稀搭配，先稀后干；生熟搭配，多吃生的。（2）两低、三高、四少原则。两低是低脂肪、低热量。三高即高蛋白、高维生素、高纤维素。四少即少油、少盐、少糖、少辛辣味品。     

春季护肤

春季护肤汪源春暖花开之时，许多人会觉得皮肤有些奇怪的变化：发痒、发红且脱皮。这主要是皮肤的新陈代谢一时赶不上气候变更的缘故。怎样预防呢？首先要从饮食上注意。尽量多喝水，多食新鲜水果、蔬菜，少食甚至不食腊鱼腊肉、辣椒花椒、酒类等刺激性食物。另外还应保持...     

康寿文摘

贫血者少吃粗粮贫血的人不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克,就可能降低蛋白质的利用率,还会影响矿物质吸收。其次,燕麦、荞麦、玉米等粗粮还含有"抗营养"的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收,同时也会延缓     

袁彪：健康可以随手拈来

瘦长的身材，干净、白皙的皮肤；在同样消瘦的脸颊上，架着一副细长的黑色框架眼镜；自然轻松地坐着，一旦说起话来却思维敏捷，语速分外地快……在40岁刚出头的袁彪身上，外科医生的严谨整洁和北京人的随性自自然然地结合在一起。 也许是当外科医生太辛苦了，所以爱吃肉的他怎么也胖不起来。“最忙的时候，一天真的只能吃一顿饭。”为了让自己在手术台前坚持站满几个到十几个小时，他不得不专挑肉和鸡蛋这样高热量的食物吃，以保持体力。“坏处就是这些食物胆固醇也高，我知道它们对心脏健康不好，但累极了还是觉得口味最重要，如果吃得不香就会吃得少，吃少了，体力怎么保证？”     

如何判断晨练运动量是否合适

1．少食多餐 老年人的生理机能已经开始退化了，应该讲究饮食的卫生，少食多餐，有益健康。切忌暴食滥饮，否则会损害肠胃或其他器官。     

饱食危害健康

俗话说，“食过饱，病来找。”保健专家们认为：老年人吃的太饱会影响身体健康．因为吃的过饱，会引起内分泌失调，会使多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。很多人食欲：推常好，     

康寿文摘

国人饮食三大误区一是多吃菜少吃饭。饭吃少，淀粉摄入少，提供能量的葡萄糖摄入就少，一定程度上影响脑力劳动者的工作效率。而且老百姓的米越吃越精，越吃越白，粮食经过层层加工，导致B族维生素丢失，人体获得维生素B1的主要渠道因此消失。二是把补药当饭吃。人体所需的八种必需氨基酸只能从食物中摄取，人体必需营养没有了，光吃补药何济于事。三是讳疾忌“食”。一提到胆固醇，人们普遍存在惧怕心理。一位营养学家去过不少单位的食堂，无一例外地发现餐桌上遗弃着蛋黄。殊不知胆固醇是细胞核的基本原料，一个鸡蛋的蛋黄恰好够一个人一…