春节前后谨防痔疮复发

正春节来临,有人说春节是中国人最大的美食节,人们休闲之余品尝美食佳肴成为生活的重要内容。但节日期间的作息不规律、过度疲劳、饮酒过量以及精神压力过大等原因,遭遇痔疮侵袭已成为节后综合症。因此,在节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意四要,这样才能过一个快乐又健康的春节。     

养生从呼吸开始

新年大片《霍元甲》里面有这样一个画面，风吹来的时候，所有在地里忙着插秧的人都停下来，站直身体，双手放松自然下垂，闭上双眼深呼吸，他们在享受着大自然所赐予的新鲜空气；韩流名剧《大长今》里也有个画面；新选拔的医女在内医院的申教授的带领下来到树林里，这是他的第一堂课，他告诉那些未来的“大夫”如何进行腹式呼吸，他特别强调“一定要长长地吐气，时间越长越好”。这两从而情节都和“呼吸”有关，所谓就是“吐故纳新”，以排队我们身体里的废气，保持我们生命的新鲜活力。因此，我们知道，呼吸是多么重要，呼吸是保持健康身体的关键所在。     

安了支架，仍须谨防冠心病复发

两年前．黄老因冠心病发作入院治疗．经介入方法在梗阻的冠状动脉内置入支架．此后身体恢复不错。谁知,国庆节儿女们都回了家．陪他一起逛公园时．黄老突然旧病复发,幸亏抢救及时才没有发生不测。     

腹式呼吸法,坐享蛮腰扁腹

学青蛙大口大口呼吸,肚子也像波浪跌宕起伏.听起来夸张,却是现在最流行的腹式呼吸法.     

防跌倒，留意生活八细节

建立良好的生活方式,对于预防老年人跌倒尤为重要。老年人可从以下几方面对日常生活进行调整：     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大,人的瞌睡自然就少了,可有些老人尽管睡得早起得迟,却常常有睡眠不足之感,引起这种失眠的,一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上,却存在着肢体还在“运动”的现象,使得睡眠质量大打折扣,就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

肺心痛患者安度寒冬早设防

耐寒训练适当的耐寒训练是自我保健的重要措施之一。具体方法是：从冬季开始,先用手摩擦头、面部及四肢,每日数次,每次数分钟。天气转暖时,可用毛巾浸入温水中,拧干后擦头、面部及四肢,每日两三次。夏天用湿毛巾作全身按摩,从秋天开始用凉水洗脸,洗后用毛巾擦一会儿,冬季也要坚持这样做加强呼吸运动训练。训练以腹式呼吸为主,从而达到改善肺功能的目的。     

腹式呼吸治好慢性腹泻

40年来,我一直患有慢性肠炎,经常腹痛腹泻,屡治不愈。1973年,我曾经下决心治疗,连吃了50副中药,也无济于事。后来,我自己琢磨健身的方法。每天空腹进行腹式呼吸。腹式呼吸法就是吸气时让腹部凸起,呼气时将腹部收缩凹入,     

呼吸到脐 寿与天齐

“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。 正确的腹式呼吸，为何能起到健身养生的作用呢？中医学认为，腹居人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹部内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。     

关爱老人健康要从生活细节入手

如今,虽然人的平均寿命越来越长,但许多老人身体状况并不好,高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等比比皆是。对于这些老人来说,一双烂拖鞋、一颗图钉或者是孙辈们乱放在地上的玩具都可能引起跌倒发病甚至死亡。关心老人生活,应从身边的家居摆设、运动方式以及生活细节着手。     

腹部呼吸你会吗？

深呼吸能降低血压，促进消化，消除优虑，睡眠和血液循环。呼吸不像人体的其他功能，它完全能够有意识或无意识地去做，自悉地或不自悉地爱神经和肌肉系统的控制，或称之为一种自动化的神经系统。     

看生活小细节，巧测你的境况

活在当下,你的境况如何？是感到茫然,还是感到痛苦．还是心满意足？了解自己的境况,才能更好地调节工作、心理以及生活。下面,让我们通过生活小细节的测试,来看看您目前的境况好不好。     

中风康复要坚持呼吸训练

正中风后,不少患者会留下后遗症。医生提醒,中风后康复,坚持呼吸训练很重要。患者的呼吸训练方法如下。吹蜡烛训练让患者通过吸管吹动摆放在面前的蜡烛,距离从近到远。吹长龙口哨训练患者吹长龙口哨,维持吹响状态5秒为一次,一组10次,一天2~3组。吹水泡训练用一根长吸管和半杯水,患者含住吸管放进水中均匀吹气,通过观察水泡持续时间判断患者呼气时间,一组5次,并记录每次呼气时间。     

康寿文摘

无须住院,只须口服纯中药制剂药丸即可。免费赠送《心血管病康复保健与治疗》书。地址:山西省运城市西门外北四巷2号运城市凤英心血管病研究所(聋哑学校对面)邮编:044000网址:www.fygxb.com 电话:(0359)20254702055470河东任凤英巧治冠心病脂肪肝早期有征兆脂肪肝患病初期,部分患者胃口特别好,面色红润,有的还又白又胖,这些假象造成了脂肪肝的隐蔽性。此外,脂肪肝是一种慢性过程。其实,轻度脂肪肝也是有征兆的,譬如容易疲劳,腹胀,肝区不适或隐痛,恶心嗳气等。专家建议,脂肪肝应早治疗,发展下去就是肝硬化。(据新华社报道)鲜芦荟汁不能随意…     

傲人腹肌锻炼妙方一箩筐

<正>腹部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。下面介绍几种腹部健美的锻炼方法。     

8个习惯,让你拥有健康宝宝

对准妈妈来说,整个孕期如同一次特别的旅行,你会发现自己和小宝宝正朝一个崭新的世界前行。在这个特殊的生命历程中,你常常会经历一些新的体验,要改变一些生活习惯,还有一些特别的事情是你不应该忽略的。积极行动起来吧,让怀孕成为一次充满健康与喜悦的希望之旅——     

轻轻松松甩掉“游泳圈”

走在大街上,每次看到那些有着妖娆细腰的女孩们神气活现地"招摇过市",小妖都狠狠地盯上一眼,又是羡慕又是嫉妒.为了掩饰自己"异军突起"的腰部小水桶,小妖只能忍痛和心爱的紧身衣、游泳池说再见……     

五个习惯让“腹”婆轻松变“腰”精

正如果你还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患于未然,将生活习惯修正吧;如果很不幸地已经是了,没关系,只要能努力做到以下几点,也可以摆脱小"腹"婆、迈向小"腰"精哦!1.坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,     

关注健康,提升你的幸福指数

增强肺动力有关数据显示,我国女性的肺活量与50年前相比,呼吸深度下降约1/3。这与我们的生活方式发生改变有关,比如体力活动下降,整日坐在舒适的写字楼里等等。呼吸效率低影响健康呼吸效率降低,就会造成呼吸器官功能下降,随之而来的便是机体器官退     

推腹法调理内分泌

我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我情绪不是太好,失眠还带便秘,下巴上也长了疙瘩,难受极了。这时,朋友给我介绍了一种推腹法。刚开始推腹,仅仅是晚上睡不着,把它作为打发无聊之策,但尝试过几次后,我发现这个推腹法不错。