张学良养生六法

张学良的人生可以说是"出没风波里",波折不断的他却能坦然活到101岁,不能不说是个长寿奇迹。在窦应泰所著《破解张学良的长寿密码》一书中,作者归纳的张学良养生六法,对我们健康养生有借鉴作用。     

日本人时髦环境养生

日本人时髦环境养生日本人是目前世界上最长寿的民族。他们寿命长的原因在于低脂肪、低热量的健康食物，在他们的日常生活中处处充满了延年益寿的活动，，甚至在生活紧张、人潮汹涌的东京，居民也有种种有利于健康的生活方式，譬如偷闲小憩片刻、吃营养快餐等，以减除工作...     

现代人养生保健的六个好习惯

没有病也要到医院体检在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私人医生,尽管身体没有不舒服的感觉,也按时进行身体健康检查。因此,如果有肿瘤等不易发现的疾病就能够及时检查出来。而国人不是这样,人们都有一个不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体检。但是,一旦     

养生酱菜风行日本

据台湾媒体报道,产自日本的养生酱菜最近在当地大受欢迎。报道中指出,一般酱菜以盐、醋和酱油腌制,味道过咸,不利于人体健康,而日本养生酱菜不仅避免了这些缺点,所用原料也更加天然。爱吃酱菜,是日本人饮食的一大特点。在日本超级市场中,各种各样的酱菜琳琅满目,占了整整一大排货架。除此之外,日本还有专门的酱菜商店,其中不乏一些全国知名品牌。日本人吃饭时,更是餐餐不离酱菜;即使是盒饭,里面也会搭配一到两种酱菜。比起中国酱菜,日本酱菜咸味少而鲜味浓。在日本,大部分饮食都做得比较清淡,这是因为当地人对每日盐的摄取量非常注意,甚至到…     

养生八法

一、洗脏法:清晨饮凉（或温）开水,达到肠清肺清。 二、固齿法:大小便时,上下齿稍稍用力叩齿,两手同时捂在双肾上内转和外转,叩齿固肾直到便毕。 三、养颜法:即湿洗脸。老年人因肌体组织老化,肌肉较为松弛,眼睑往往下垂,晨起用冷水洗脸,可刺激肌肉收缩,有利于恢复肌肉原有弹性。临睡前用温水洗脸,可将看电视时由于微辐射吸附在脸上的尘埃洗净,不长黑斑。 四、吐纳法:晨起洗漱毕,可站在窗前,或树下行吐纳法（除樟树外,其他树如松、柏、桂、冬青、榕树等均可）。呼气时从上下齿间吐“嘶”音,可把肺下叶的浊气逼出,还可加强血液携氧量,也有益于心血管的健康。     

夏季养生牢记六件事

夏季,是万物生长、茂盛的季节。要使人体保持阴阳二气的平衡,就必须注意在夏季保养阳气。在炎热的夏季,必须牢记六件事:一是补充体液。夏季天气炎热。汗多、蒸发快,体液消耗大。如不及时补充,会使血液变稠,诱发脑血栓、心肌梗死等。还可能造成     

冬季六节气 养生各不同

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,也是各种疾病的高发季节,尤其是老年人,由于自身体质较弱,更应注意保养。我们知道,冬季有6个节气,那么针对不同的节气,该如何进行保健呢?     

精神养生五法

谚云:“药补不如食补,食补不如神补。”这里所说的“神补”,指的就是精神养生。无论是医学理论还是临床实践,都证明精神养生对预防和治疗疾病,增进身体健康,有着巨大的作用。正如英国著名社会活动家约翰·格雷所说的:“身体健康在很大程度上取决于精神的健康。”     

脚底养生八法

国内外众多医学专家对人体的脚部进行了多年的研究。他们认为，脚部的特部位与体内各脏器之间有着直接的联系，存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。这里介绍的脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地施行，按压、搓和敲击的方法很容易掌握，且费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：     

英国人眼中的日本人

此书是作者早期著作《美国人对日本的看法,1941-1975(1976)》的姐妹篇。作者感兴趣的是,在20世纪,特别是二战至今,日本和日本人在哪些方面受到了美国人的影响。     

我的养生保健：六个适度

养生保健需要根据自身情况做到适度，、所谓“适度”．是指自身整体所包含的各个部分要处于一种和潴、均衡的统一状态．使身体这台“机器”运转自如。我在日常养生保健中坚持6个适度：     

日本人的衣食住行

据说,国内某著名女性杂志的记者,去东瀛留学一年,回国后即在原先供职的杂志上发表文章,提出疑问曰:“日本果真是生活富裕的国家么?”在她笔下,贫乏的资源和密集的消费人口互相纠结,形成一种需要极大的忍耐力方能适应的既贫穷又奇富的生活,“你若不是置身其中,很难感受到日本人付出了他人难以想象的代价,方矗起这片繁华世界。”笔者与这位留学归国的女士在火车上长谈一夜,大体看到了那繁华背后必然要承担的寂寞和拥挤。 我们不妨来看看日本人的衣食住行。     

日本人的宿命

日本人称自己的国家为"日本丸",那等于把日本列岛视为一艘大船,船是封闭的,船上的人是一个命运共同体,大船随时会有倾覆的危险,而外来的救援并不可靠。这就形成了日本的岛国意识。     

日本人的禁忌

(1)礼品忌送偶数。日本人认为奇数表示“阳”、“吉”,偶数表示“阴”、“凶”,故礼品数目多为5、7、9等。婚礼礼金避免偶数,认为被2除尽的数字易导致夫妇分裂。礼品的颜色,吉事礼品应用黄白色或红白色,不幸事送礼应用黑、白或灰色纸包装。给初生婴儿送贺礼,忌在出生后第7天。 (2)忌8筷。日本人用筷子就食,但忌讳很多,归纳起来就是用筷时忌舔、迷、移、扭、掏、插、跨、     

日本人的食

日本人的食赵文斗日本人是食遍全球的民族。在东京，可以吃到世界各国的风味食品。构成日本食文化主流的是三大菜系。日本人把菜叫做料理，三大菜系即日本料理、西洋料理和中华料理。走在日本的大街小巷里，走进各大饭店的餐厅里，到处可以看到日本餐馆、西餐馆和中华菜馆...     

“六然训”与养生

闲暇之时，偶翻明代学者崔铣的《听松堂语镜》，顿时被其中的“六然训”所吸引。人若能达到此种精神境界，必然会身体健壮，心情舒畅，老而不衰。“六然训”可称得上是保持身心健康的妙方良药。自处超然当一人独处的时候，应保持宁静致远的心境，忘掉那些令人心烦的事情，去种种花草、听听鸟鸣、望望远方，想想那些令人开心的往事，保持轻松愉快的心境。处人蔼然与人相处的时候应谦虚诚恳，乐于助人。与人交往的时候应宽容大度，保持良好的人际关系，创造一个轻松愉快的生活气氛，自然就会心情舒畅，身体健康。有事斩然遇到事务繁杂心烦意乱…     

对日本说不的日本人

对日本说不的日本人今年是中日实现邦交正常化２５周年，也是卢沟桥事变６０周年。中国社会科学出版社出版了日本著名政治评论家、资深记者本泽二郎的著作《中国的大警告》。本泽二郎在书中批评了日本政治日益右倾化的趋势，指出军国主义对包括日本在内的亚洲国家的危害，...     

我的健康养生二十法

我已进入耄耋之年,耳不聋、眼不花、思维敏捷,还经常阅读、写作。我身体如此健康,得益于天天坚持养生。我的养生包括情志、起居、饮食、运动诸方面。概括之,有以下20法:1.好心情经常保持好心情,笑口常开。2.忌怒气遇到不顺心的事,避免发怒、急躁,戒生气,尤忌生怒。3.足睡眠保证充足睡眠,不熬夜,每晚11点前上床睡觉,每天中午1点睡半小时午觉。     

古代老人养生十法

正宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的许多长寿经验和养生方法,其中有一篇叫《述齐斋十乐》的文章,说的就是老人的十种养生保健方法。这说明早在宋代以前中国的老人保健养生已有了很丰富的经验。虽然其中的有些方法不一定合乎现代     

日本哲学史琐议六题

我国于1979年有了专门研究东方哲学的刊物——《东方哲学研究》,1981年4月又分别成立了中华全国日本哲学研究会和中国东方哲学研究会筹备小组。《东方哲学研究》刊出的文章和两个学会的宗旨,说明我国学术界运用马克思列宁主义的立场、观点和方法对东方哲学的研究工作有了进展;也可以说这是一个新的起点。《东方哲学研究》1980年第2期上刊有《试论儒教在日本的传播和影响》、《幸德秋水思想研究》、《论植木枝盛和他的“尊人说”》等三篇论文。这三篇文章都有一定的份量,但也有些值得商榷的地方。下边,试把一些不成熟的意见写出来,求救于作者和读者。