能使你年轻的“敲打脚尖”运动

2005年秋天,和朋友们一起打完高尔夫回家,从车上拿高尔夫杆的时候,一不小心跌坐在地上。这一跌,让我亲身体验了"年过七十膝盖变得脆弱,腿部肌肉无力"的说法。偶然一次机会,去了丹学修练中心,一位老师让我每天试着做200次"敲打脚尖"。敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大拇趾互相     

能使你年轻的“敲打脚尖”运动

2005年秋天,和朋友们一起打完高尔夫回家,从车上拿高尔夫杆的时候,一不小心跌坐在地上。这一跌,让我亲身体验了"年过七十膝盖变得脆弱,腿部肌肉无力"的说法。偶然一次机会,去了丹学修练中心,一位老师让我每天试着做200次"敲打脚尖"。敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大拇趾互相     

昨日的交通工具,今日的休闲方式

正初到北京的朋友,很多人爬过巍峨绵亘的万里长城,品尝了久负盛名的北京小吃,参观了几座历史悠久的皇家园林,但很少有人注意到人们已经习以为常的一个物件儿——自行车。虽然自行车不是由中国人发明,让很多政治家、历史学者少了些弘扬中国文化的素材而有些沮丧,但它却曾在中国发扬光大。上世纪90年代,每天早晚上下班高峰行驶在北京各个主要道路上,成千上万辆的自行车"洪流"让多少外国人瞠目结舌,拥有一辆"永久"牌"二八"自行车是多少"60后"年轻时的梦想。而     

张立新的“欢笑瑜珈”

2007年9月2日,深圳,初秋的莲花山上,一群人在一个中年汉子的带领下,正以各种形体状放声大笑,笑声荡漾在绿树丛中,漫过这个朝气蓬勃的都市。这位45岁的中年男人,便是被称作中国"欢笑大使"的张立新。而今,张立新创建的爱笑俱乐部在全国发展会员已达10余万人,他也成为了中国当之无愧的"笑长"。一年多前,张立新还是一个闯荡商海的商人,他抛开日赚干金的诱惑,创办了中国的健康运动——欢笑瑜珈。张立新的心愿是让亿万中国人放声大笑起来,让和谐中国的梦想成为现实。     

心态好是健康的法宝

虽说我已年过花甲,可每天生活得都很阳光。不少人问我:"你都退休了,怎么还像年轻人一样,身体那么结实,每天都欢声笑语,到底有什么养生妙招?"听到这些,我便笑着说:"我始终坚信一条,那就是心态好才是健康的法宝。"要保持一个好心态,最要紧的是心简。人与人之     

良好的生活习惯为健康充电

●吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。●每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。●用牙线剔牙用牙线剔牙,不仅可以降低蛀牙的几率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。●把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中漫游的模样,都能给人安详宁静的心境。因此在家中或办公室中种植…     

营养学家公认的“饮食定律”

1.食物让人开心。"人类应该学会欣赏每一口进嘴的食物,"匹兹堡大学医学中心运动营养总监莱斯利·邦西说,"食物应当是让人开心的。即使是你不喜欢的食物,也要学会想象它们美好的一面。"2.不刻意选购低脂食品。"少50%的脂肪,高数倍的价钱",这就     

蹬"板的"的男人

这个男人虽然身材魁梧,脸型硬朗,酷似美国动作巨星施瓦辛格,虽然他对我很好,总是笑眯眯地看着我,时常让我骑坐在他宽阔的肩膀上,但我就是不愿面对他,羞于在我的老师和同学面前提起他。 他是一个蹬"板的"的男人,每天早晨到大商场门前等活儿,帮一些人把大件物品送回家,自己挣到一点儿可怜的小钱--他就是我的爸爸! 其实,在我更小一些的时候,我爱他,像他爱我一榉。那时,我读二年级,每天早晨坐他的"板的"上学。他把车蹬得飞快,我自豪地看着过往的行人,感觉"板的"仿佛是一艘在大海里     

全家齐上网其乐也融融 “我的e家”实现多终端同时无线上网啦!

前一阵子,浙江的王先生因为在家上网的事情实在有些烦。作为—个老牌棋迷,"清风围棋网"是他每天必上的。网上找人切磋一盘,或是看看别人对局,是王先生一天最享受的时光。可最近学校开通了在线辅导,儿子上网的时间越来越长。毕竟学习重要嘛,王先生让了。太太迷上了"淘宝",不但上网淘,还自己开了个网上小店,每天精心打理。在家上网,王先生挂不上号了。"春     

斯塔罗宾斯基:批评的轨迹与阐释的循环

让.斯塔罗宾斯基的批评,尊重传统,力求创新,在新旧两种批评的攻讦和交汇中开辟着自己的道路,冶文学、哲学、史学、自然科学(医学)于一炉,形成一种独特的阐释风格。他把批评看作"由整体到局部、由局部到整体"的往返的一个"永无止境"的行程,由这种行程所形成的"批评的轨迹"是他最喜欢的概念:批评的轨迹展开于(通过同情)接受一切和(通过理解)确定一切之间。批评的轨迹包含了"阐释的循环"的概念,这种循环是双重的同时的、并存的:一个是以阐释为中介的从客体(文本)到客体(批评文本)再回到客体(文本)的运动,此为德国人所说的阐释的循环,是客观的循环;一个是经由文本的从主体(批评主体)到主体(作品主体)再回到主体(批评主体)的运动,此为主观的循环,这是让.斯塔罗宾斯基的一大创新。     

冬日女装“熟嫩”参半

<正>女孩,青春逼人,单纯惹人爱;女人,成熟优雅,韵致让人着迷。时而成熟、时而装嫩是女人"伪装"年龄的独有权,但要让年龄隐蔽,事先还必须学会一套集运动、活泼、OL、女人、潮流于一身的百变心经才能掌控年龄,游走于女孩与女人之间……     

钱钟书幽默劝架

正"文革"期间,钱钟书所在的单位中国科学院文学研究所被要求集中搞运动,于是大家每天聚在单位里"学习"。钱钟书的同事陈毓罴(号"老罴")、梁共民(号"老狼")两个人,年轻好辩。有一天,不知道是因为什么原因,两人你一言我一语地开始争辩了起来。不一会儿,在     

花语文学社

吉林省长春市第一0四中学花语文学社,创办于2004年10月。文学社成立一年来,迅速成长壮大。社员由最初的10人发展到现在的81人。“用心面对一切”是他们学习、生活、做事的理念,“学社兴衰,我之责任”是每个人的座右铭,“今日书山苦寻路,明朝学海浪踏平”是他们的学风。文学社为每位社员提供了一个展示自我和彼此交流的机会,为文学爱好者提供了一个腾飞的平台。文学社人才济济,在各级各类学科竞赛中有多人获奖,为文学社、为学校争得了荣誉。文学社的指导教师贾瑞霞老师一直坚持让社员们每天背诵一首古诗词、每天写一篇作文,以提高每个社员的…     

黄昏恋

自老伴去世后,我每天都是一个人去公园晨练,打打太极拳,做做广播操。一同打太极拳的有一位老太,比我大几岁。我学太极拳时,她总热心地为我纠正动作。"张老弟,你的‘白蛇吐信’一定要做到家,要真有白蛇吐信伤人的感觉才好。"我为难地说:"李大姐,我真下不了这毒手。"她说:"谁让你下毒手了?动作不做到家,根本不舒展也不美观。""都快70岁的人了,哪还美得起来呀。"     

难忘的北戴河之旅

我们四个人平时都被人叫做"老大姐"。四个人年龄加起来有三百岁,最大的78岁,最小的73岁。我们是多年在省老干部艺术团活动的老朋友。去年七月结伴到秦皇岛北戴河旅游。其中一位的亲戚在秦皇岛工作,为我们做好了安排。值得庆幸的是,这一趟还让我们躲过了南昌半个月每天40多度的酷暑高温。北戴河是全国著名的避暑胜     

世声论点

他现在读书了,将来就完蛋了。——南宁一位父亲称读书误人,让八岁儿子在街头卖唱恋爱太耗费精力,结婚有时是一种懒惰的表现。——作家赵赵现在有三个中国。一个是数字中国,高速、高铁、高楼、GDP;一个是网络中国,很多人不快乐,郁闷、愤怒、骂娘,嚷着＂撕毁一切＂;另一个是身边的中国,也就是每个人每天过的日子,相比从前,确实是好些了。——作家梁晓声     

社区的烦恼⑴ 五花八门的证明信让人头疼

每天都有很多社区居民到社区来开证明信,几乎成了居委会日常工作中的重要内容。为居民服务是社区工作者的义务,开证明也不例外,可居民让社区开具证明信的内容却是多种多样,着实让人头疼。有要求证明其婚姻情况的;有要求证明是原配夫妻的;有要求证明幼儿园收据或住院收据丢失的;有因家人的死亡证明丢失了,让社区证明某位居民是什么时候死亡的;有的是律师领着当事人来社区,让社区证明辖区内某居民"户在人不在"的;甚至还有一位居民被另一居民碰伤了,也要让     

健康的钥匙握在你自己手中——著名医学专家洪昭光教授畅谈生活方式与健康

最典型的是日本,1937年侵略中国时是"小日本",而现在日本人变了,同龄中小学生,日本孩子超过北京孩子,比广东、福建人高得多。为什么呢?很简单,二次大战后,日本政府每天中午给小学生每人免费供应一袋牛奶。就这么简单,就这么一袋奶,日本人一代比一代高,现在超过了中国人,所以日本有句话:"一袋牛奶振兴一个民族"。英国孤儿院做过专门研究,孤儿没有爸爸妈妈,吃得一模一样,甲组每天加一袋牛奶,乙组不喝奶,就这么一点差别,结     

今天你记账了吗

"每天记账后才能体会到赚的钱不是你的钱,省下来的才真正是你的钱。"这是一些"账客"们的心得体会,也是一些记账网的广告语。在网上建立一个个人电子账本,"晒"出每天甚至包括柴米油盐酱醋茶的各项开支,被称为网上"账客"的新     

用App软件来辅助运动

正身边不少朋友使用多功能手环来辅助运动,我用的是一款名叫"Nike+Running"的App应用程序。一年以来,我不仅减去了近三十斤的体重,还享受到了运动的乐趣,精神面貌焕然一新。这款软件可以准确记录我每天的跑步轨迹,并能根据运动的里程和时间计算出我的跑