我国高龄老年人睡眠质量影响因素的实证分析

使用2011年中国老人健康长寿影响因素研究的调查数据,对全国高龄老年人的睡眠质量及其影响因素进行实证分析。结果显示,我国高龄老年人睡眠质量总体较好;性别、经济水平、社会交往、生活习惯、心理健康以及生理健康水平等因素对高龄老年人的睡眠质量有显著的影响,其中健康因素是影响高龄老年人睡眠质量的主要方面。分析结果还发现,适当吸烟、饮酒和经常锻炼对老年人的睡眠有促进作用,积极乐观的心态和健康完善的身体将使高龄老年人处于良好的睡眠状态。     

口水过多怎么办?

问:近段时间我发现自己常“流口水”,我问过别的老年人,他们或多或少也有这种情况。是不是人到老年口水就会增多?口水过多该怎么办?答:唾液是口腔内天然的杀菌剂。老年人随着年龄增长,腺体渐渐萎缩,唾液分泌会逐渐减少。如果老年人有口水增多的现象,很可能是疾病的征兆,应及时到医院查查原因,排除口腔肿瘤的可能。老年人口水增多主要有4个原因:一是异物反应,比如装假牙,会刺激腺体分泌唾液;二是口腔溃疡,溃疡面会造成黏膜疼痛,刺激唾液分泌增多;三是口腔肿瘤,如颊癌刺激腮腺导管,导致口水增多;四是精神、心理反应等,也会刺激唾液分泌。因此,…     

白发性爱要悠着点

老年人仍然有性欲要求,这是一种正常的生理现象。既然有性欲望,则满足性需求也是正常和合理的。但性生活不仅是一种体力运动,也包含着兴奋与激动的情感活动,会使心跳、呼吸加快,血压升高,心脏的负担会因此增加。     

睡眠十忌

随着年龄的增长,老年人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意。     

老年人如何远离瘙痒

问：冬季老年人会发生皮肤瘙痒,应该怎样预防呢？答：瘙痒缘何青睐老年人？一是生理因素：皮肤水分、油脂分泌减少,失去酸性保护,以致皮肤老化、干燥,易藏污纳垢、易受细菌感染和碱性物质刺激。     

眼皮肿胀莫大意

一般来说,老年人发生眼皮肿胀可以是生理性的,但更多见的是病理性眼皮肿胀。生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关,晚上睡眠时枕头过低,面部血液回流,造成眼皮肿胀;同时,面部也有胀感。另外,晚上睡眠时间过短或过长也会造成眼皮肿胀,这种生理性眼皮肿胀一般起床后不久即可消失。病理性     

睡够5小时,不用安眠药

经常见到一些老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次,或凌晨三四点钟醒后就再也睡不着,或躺下似睡非睡直到天明。老年人睡眠减少,多数是正常现象。     

老年人吞咽困难是何因?

许多老年人或长期卧床行动不便的患者会有吞咽困难的现象,老年人为什么容易产生吞咽困难?有两方面的原因:一是生理性功能老化;二是肌肉力量变差,吞咽速度变慢,味觉、嗅觉也变迟钝。吞咽跟肌肉力量有相当大的关系,简单地说,任何可能伤害到与吞咽有关的神经或肌肉,都会造成老年人     

人到老年需花香

人进入老年期后,身体各器官会逐渐衰老,心理和生理都会发生一系列变化,因而会对环境产生一种莫名的惆怅、空虚、失望和孤独感,进而出现情绪不佳、疾病不断发生等状况。怎样消除和减轻上述状况呢?一种十分有效的方法就是让您结识花香这位老年人的挚友。 花香,就是花卉释放出来的香味。科学研究表明,花卉的香味能改善老年人的情绪。如桂花的香味能沁人心脾,使人疲劳顿消;荷花的香味能诱发人产生温馨缠绵的感情;水仙花     

老年人克服睡眠障碍的对策

睡眠、饮食、运动是人生健康的三大要素,老年人的睡眠常常由于环境、精神、身体及药物等因素而致失眠。据统计老年人患失眠者达70％。改善老年人睡眠,首先要养成良好的生活习惯,早晚作息要有规律,睡前可喝一杯温牛奶、蜂蜜水、一碗米粥,或者食一些核桃、大枣、葵花籽等;不要吸烟,喝浓茶及咖啡等;白天不打盹,适当参加一些体力活动,既可锻炼身体,对改善睡眠也很有帮助。其次可以采取一些克服睡眠障碍的措施:     

老年人睡眠障碍

睡眠是人体必须的生理需要,也是一种能力。老年人并非睡眠需要减少,而是睡眠能力减退。睡眠的改变,能引起醒觉时的病态,如生活质量下降,还可导致某些致命性损害,这种认识是当今内科领域的重要进展。睡眠障碍是老年人的常见疾病,老年睡眠障碍的诊治首先应区别老人的睡眠障碍症状是源于疾病、外在环境因素,还是因增龄     

多吃茄子祛老年斑

老年人因血管逐渐老化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而多吃些茄子,老年斑会明显减少。这是因为     

神奇的预测之梦

我们经常会听到有人抱怨说:"昨天做了一个不好的梦,今天一定不顺。"或者高兴地说:"昨天我做了一个好梦。"那么,什么是梦?为什么梦与人的情绪紧密相连呢?从生理上讲,当大脑进入睡眠状态之后,此时大脑还会有少部分细胞处于兴奋状态,这种状态会引起睡眠中的人出现一种无意识的思维活动,这就是梦。     

老年人脱发怎么办

正人到老年,头发容易脱落。脱发重者,以男性老人居多。一些老年人对此比较担心,常来信、来电或到编辑部咨询这方面的问题。这里提供一些资料,为大家讲解一下老年人脱发的原因和治疗。为什么会脱发头发具有一定的生命周期,当生长到一定阶段的时候,会出现脱落的现象,同时头发也会受到疾病、体质等情况的影响。因此,老年人出现脱发是正常的生理现象,不必过于担心。从某种角度上来讲,更年期应该     

妇女绝经期的表现各不一样

绝经是妇女一生中必须经历的过程,这是女性的一个共同的生理现象,但每名妇女在更年期所表现的症状却不完全一样。一般来说绝经期妇女的表现形式有以下3种:1.多数人月经逐渐错后,经量逐渐减少,有时月经会停止几个月,后又正常一段时间,逐渐走向绝经。     

睡眠时间的经济与统计分析

充足的睡眠可以获得旺盛的精力,如何合理分配一天的精力完成各项事情是经济学所探讨的资源优化配置问题.本文从经济学角度出发,引进睡眠时间经济模型推导最优的睡眠时间,以此探讨收入等因素如何影响睡眠时间.借助1996—2016年中国人民大学休闲经济研究中心关于北京市居民生活时间分配调查数据,利用回归模型进行实证分析.实证结果表明,居民睡眠时间在逐年增加;收入对居民睡眠时间有负向作用,收入越高,睡眠时间越短,睡眠时间的替代效应强于收入效应;工作时间越长,睡眠时间越短;女性比男性睡眠时间长;年长者,睡眠时间偏短;家中有需要照料的人睡眠时间会被挤压.     

老人贪睡易加快身心老化

很多老年人都存在睡眠不好的情况,经常是躺在床上辗转睡不着觉,这肯定会影响老人的健康,所以他们白天会多次补充睡眠。但是,过分贪睡同样不利于身心健康。南京东南大学附属中大医院老年科邹继红副主任医师指出,这是因为     

浅析老年人心理健康的问题和策略

随着经济的发展和生活水平的提高,医药卫生和预防保健的发展,中国人口寿命随之延长,所带来的问题便是人口老龄化。进入老年阶段,生理和心理都会有所衰退,若无法及时发现解决,会严重影响身心健康,形成不良循环。因此,如何预防和减少心理问题的出现,提高老年人的生活舒适感和愉悦感,保持身心健康,应引起全社会广泛的关注和重视。本文通过分析老年人的生理和心理变化特点、影响老年人心理健康的因素及存在的问题,为老年人心理健康疾病的预防提供应对策略。     

老年人如何选择蛋白质食物

老年人因基础代谢降低,活动减少,对疾病抵抗力差,蛋白质需要量应比成人相对高些。膳食蛋白质符合老年人的需要,可维持正常代谢,生成抗体,抵抗感染,有病也易恢复;相反,蛋白质供给不足,会体重减轻,易患贫血,易感染疾病,创伤、骨折不易愈合;严重缺乏时,血浆蛋白质降低,可引起浮肿。此外,老年人患癌症与蛋白质摄入量不足也有     

不宁腿综合征

俗话说:“树老先老根,人老先老腿。”人过60岁,腿部的关节功能和肌肉弹力就开始逐渐减弱,活动不利索,这是正常的衰老表现之一。但是,有些老年人常常感到腿麻木、酸胀,瘙痒难忍;还有的老年人一静下来便感到腿部难受,坐也不是,站也不是,说不出的难受味道。