我的穴位按摩健身法

正2009年,我独创了一套"全身拍打按摩保健法",坚持练了几年,获得了比较理想的健身效果。最近,我根据自己的实践,又编了一套"穴位按摩健身法",用以激活穴位,疏通经络,让血液畅通,用以延缓衰老。现将此法简要如下,与老友共同切磋。本法将全身分为头、脸、眼、耳、鼻、口、胸、腰、腹、足10个部位,对每个部位的重点穴位进行按摩,促使全身功能恢复,延缓机体衰老。     

古人的反常态健身法

我国古代的健身法是养生学中的瑰宝,其方法多种多样,尤其是反常态健身法使用独特的形式健身,值得我们借鉴. 赤足 我国古代对赤足走路的体疗效果有记载.由于人体大部分经络皆通向足底,因此医学家认为赤足走路有健身作用,即“足底反射”学说. 倒立 历代僧侣的健身养心法.因倒立时浑身血液加快,涌向头部,可使大脑持久保持清醒. 倒走 古籍《山海经》中记载有倒走如飞的神仙中人.事实上,倒走确实能使人的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四夹肌等得到充分锻炼.     

经络物理研究与21世纪医学

中国医学的经典理论核心是经络学说。所谓经络者：行血气、营阴阳、调虚实、应天道、决死生、处百病、不可不通者也。现代经络研究历经半个世界的物理检测、生理实验和临床观察之后，证实古人所指的经络系统是人体的综合传输、调控系统，人体不但有血液循环系统主司全身的物质、能量传输；有神经支配系统完成全身的信息反应，更为主要的是除了这些肉眼所见、人所共知的组织解剖结构之外，人体还存在着一套无形的间隙结构———十四经脉和与之相匹配的数百个甚至更多的体表气穴。现代经络物理研究发现，古人所述的“气机”、“气街”、“气道…     

钓鱼收竿有技巧

有许多垂钓者由于收竿的操作方法不当,往往易使上钩的鱼跑掉。因此,正确掌握收竿的技巧很重要。抖:即当鱼上钩以后,一定要稳住神儿,先抬起鱼竿轻轻抖动一下竿梢,让鱼钩往深处钩去,钩在鱼嘴里钩牢了,不仅鱼吐不出钩来,收线时也可减少滑钩的失误。但一定要轻轻地抖动,抖重了会钩破鱼嘴而使鱼脱钩。松:即收线有张有弛。收线时鱼的反抗力弱时可快收,但反抗力大时,要立刻松线,若强     

鹦鹉,我能懂得你的心

这是一个星期六雨后的下午,我看见路边的大树下挂着一只笼子,看到里面有一只小巧玲珑的鹦鹉,在笼子里蹦来蹦去,好像很不自由。它引起了我的好奇,于是就仔细地观察它。鹦鹉的头部是椭圆形的,长着一簇毛。有时,它拼命地抖动着那簇毛,全身的羽毛蓬松着,还躬起了脊背,好像在抖身上的水珠。它抖动时,像一只彩色的小舟航行在水面上;站立时,像一把五彩缤纷的小伞;飞翔时,像一县蝴蝶翩翩起舞。它的眼睛水灵灵的,像黑色的小豆,也像黝黑黝黑的宝石,眼睛里似乎有着一种期盼。它的一个"朝天鼻"特别逗人,两个鼻孔朝着天,像两只小眼睛在看着天上的鸟多么自由,多么快乐,     

流行美国的家庭健身法

家庭健身法是目前美国广为流行的简易健身运动。美国约有8800所中、小学已把这套健身运动列为体育锻炼必修项目,并以健身法中的身体检测标准作为学生健身鉴定的主要参考依据。     

健胃固肾功

这是把铁蛋功和腹部按摩功加在一起锻炼的一种综合功法。既可起到健胃又可起到固肾的作用。胃消化食物,把热量和营养物供给全身,起着供给部的作用;肾气足与不足和整个身体的健康关系十分密切。所以,调整好这两部脏器,对身体的健康至关重要。我每天晚上睡下后和早晨起床前,各做一次这种     

服中成药,也要选好“药引”

中医认为,经络是人体气血运行的通路,它网络全身,通达表里,内联五脏六腑,外络四肢百骸、筋骨皮毛,使内外表里成为一个整体.而中药组方中的“药引”犹如导游,将诸药引向一定的经络脏腑,进行针对性治疗.所以,服用中成药也别忽视了药引的作用.     

如何选购竹纤维内衣

竹纤维内衣采用纯天然青竹为原料精制而成,它不但兼有普通内衣的优点,还具有普通内衣没有的＂七大特点＂。在日常生活中,我们可以通过以下这些辨别方法来验证它的特殊身份：1.抖—悬垂挺直双手将竹纤维内衣一边的两角提起,悬空起来,轻轻抖动几下,您会明显看到竹纤维内衣良好的动感和悬垂度,再抖动一件普通内衣,只能感到轻飘、浮动,难有垂度。2.闻——淡淡竹香贴近竹纤维内衣闻一闻,您会闻到竹纤维淡淡的芳香气味,没有其他任何刺鼻气味。     

重视老年人手抖

有些老年朋友在60岁左右开始出现不由自主的手抖动(震颤),有的是一只手抖,有的是双手抖。有的在拿物体、写字时手抖,有的静下来手抖。手抖的情况随着年龄增长而逐渐加重,并出现行动迟缓,反应慢,甚至发展到卧床不起的情况。这是什么原因引起的呢?值得关注。我们说手抖的原因很多,大致分为三大类:第一大类是生理性原因,我们称为生理性震颤。这是由于长期过量饮酒、饮茶、饮咖啡等,过度饥饿引起的低血糖以及情绪激动、焦虑、紧张、过度悲伤等引起的手抖。这种手抖表现为手放在某个位置时出现,     

防近益智手操

防近益智手操以运动生理学、人体解剖学和中医经络学为依据，遵循科学锻炼身体的原则和运动处方的要素，集优秀传统功法和现代“健脑新法”的研究成果，融运动、按摩、气功、导引为一体，通过手部各种有节律的运动和按摩，点压手部的经络穴位、全息穴位和反应区穴位及眼周穴位的综合应用，起到疏通经络、调节脏腑功能、活跃大脑神经中枢、健身疗疾的作用。手指、手掌是人体健康的一面镜子，布满了反应全身状况和与五脏六腑相联的经络、穴位，反射区、反应点。内脏一不调和，手掌手指就会出现异常或危险的信号。青少年发生近视的原因故然很多…     

一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病

<正>人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身"蹲"能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1.减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。     

试论体育运动在物质文明建设中的地位和作用

体育运动对社会主义物质文明建设有特殊的意义、地位和作用。体育运动性劳动属于生产性劳动;体育运动直接参加劳动力的再生产;体育运动是满足人类个体及社会物质需要的一种社会实践活动,它既作用于人体,又作用于社会,既能增强体质,提高健康水平,又能振奋民族精神     

家用艾灸保健操作讲究方法

灸法是针灸的重要组成部分,它是借助灸火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的作用,达到防病治病目的的一种方法。施灸的原料有很多,多以艾为主,艾为菊科多年生草本植物,其气味芳香,易燃,用作灸料,具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结以及防病保健的作用、     

互动健身 其乐融融

日前,有一种新的锻炼方式正在家庭里面悄然兴起,这就是老人互动健身法。常见一些老夫老妻关起门来跳华尔兹,或者唱二人台、跳二人转。     

试论公文语言的基本特色

公文是国家机关、企事业单位和社会团体处理公务、处理生产、开展社会活动的一种文体。它由法定作者撰写和发布,有法定的权威和行政约束力;有很强的政治性和政策性;具有法规作用、领导作用和凭证作用。公文的这些特点和作用,要求公文语言既有着一般语体的语言规律,又区别于其它语体的语言,有其明显的特色,这主要是:遣词造句要准确鲜明;文字表述要简洁明快;公文文风要平实庄重;公文语言要得体灵活。     

旅游目的地抖音短视频营销的蜂窝理论模型建构

抖音短视频作为一种重要的社会传播媒介,在旅游目的地形象展示与旅游目的地营销等方面发挥着举足轻重的作用。文章以抖音短视频为切入点,基于旅游系统和旅游地生命周期等理论,从时空维度研究旅游目的地的短视频营销机理,创造性地构建了旅游目的地的抖音短视频营销的蜂窝理论模型。研究发现：旅游目的地的抖音短视频营销是短视频内容创作者、抖音短视频平台、抖音用户、旅游者对旅游目的地的感知、旅游动机、旅游目的地六大要素交互作用的结果。基于空间维度,旅游目的地抖音短视频营销效果存在空间分异性和空间溢出效应,不同旅游目的地各要素之间也存在复杂的交互作用关系。基于时间维度,旅游目的地抖音短视频营销效果存在动态性。     

汉语的超语言性与语文教学

一、汉字、艺术、自然与感悟 有经验的中医大夫可以不经“望,闻,问,切”以手感和病人的经络直接对话。针的运动是问,经络的反应是答,在超语言的问答中针灸,其实这是大大的特殊语言。各行各业都有自己的类似的特殊语言。再如,有经验的老工人,面对机器,既能凭声音判断出毛病的所在,又能抛开仪器,目测出产品的精确程度。与其说是经验,不如说是感悟能力;在语言陈述以外的非语言判断,即我们所说的只可意会不可言传的意会功能。     

“和谐”与“斗争”——对90年代以来散文发展的思考

散文热从 90年代已经成为一种引人注目的文化现象。其背后的主导力量有二 ,一是商业文化的发达 ,市民阶层的崛起 ;二是知识分子传统的社会情结在起作用。二者既对抗互补 ,又相生共容 ,从而生成了一个活跃多元的文化空间     

名词用作动词的内在理路

文章从分析汉字的结构入手,认为文言语法中的名词用作动词有两种类型：一是部分象事字由于意象的分化,本身既可作名词又可作动词;一是受到类化的作用,一些并无动词意义的名词活用为动词