不同等级《大众锻炼标准》对女大学生心肺功能影响的比较

《全国健美操大众锻炼标准》是有氧锻炼，每级套路适合不同层次人群锻炼．笔者从运动负荷价值的角度，分析《大众锻炼标准》4级、5级教学对女大学生的心肺机能产生的不同程度的影响，认为女大学生进行5级锻炼才能较好地达到健美操教学期望值效果．     

大众健美操对高校女生身心健康的影响

文章从生理学和心理学角度出发,运用文献资料法、实验法、调查法对参加健美操锻炼的女大学生在身体素质、身体形态与机能,以及心理机能方面的变化进行了研究。旨在表明健美操锻炼能提高女生的耐力和心肺功能、改善体态,是促进女生身心健康发展的有效手段。     

论健美操对女大学生体质的影响

本文运用对比研究及常规测试的方法,论述了健美操锻炼对女大学生身体形态,身体成份、生理机能和身体素质的积极影响。并指出了健美操锻炼的不足之处。     

有氧健美操在我国全民健身中的作用

阐明有氧健美操的功能及对其推广的可行性进行分析,表明有氧健美操适合我国体育投资和场馆设施现状,具有很高的锻炼价值,便于推广、普及,又深受大众喜爱.     

气功锻炼中调息的生理效应初探

调息指调整呼吸,使之细、匀、深、长.这种有意识的独特的呼吸形式对练习者产生积极的生理效应降低人体代谢率,增加人体贮能;协调植物神经机能,改善内脏生理活动;增强心血管功能,按摩内脏.本文旨在为气功锻炼产生强身健体、祛病延年的作用提供部分生理学佐证.     

健美操对当代女性大学生的锻炼价值分析

健美操是以人体为对象,以健美为目标,以有氧练习为基础,有利于塑造现代女性大学生的健美形体与气质,符合女性生理特点,满足心理需求,具有健身、健美、健心的锻炼价值以及社交功能。     

健美操锻炼对大学生社会体格焦虑影响的实验研究

通过对60名高社会性体格焦虑大学生进行不同强度和不同持续时间健美操锻炼干预,结果表明:不同强度和不同持续时间的健美操锻炼都能有效降低大学生社会性体格焦虑;中等强度的健美操锻炼对降低大学生社会性体格焦虑的效果显著优于小强度的健美操锻炼,持续较长时间的健美操锻炼对降低大学生社会性体格焦虑的效果显著优于持续较短时间的健美操锻炼;持续较长时间的中等强度健美操锻炼对降低大学生社会性体格焦虑效果较其他形式更好。     

第二套大众健美操在公体教学中的优势种种

《第二套全国健美操大众锻炼标准》在创编中遵循了有氧、无损伤、简单易学、提高人体基本素质的原则,将它引入我校公共体育课堂教学中,教师乐教、学生乐学,既达到了健身效果,又符合终身体育理念,还提高了学生的审美情趣。     

高校女生体育课准备活动中开展健美操教学的探讨

本文在对传统准备活动进行分析的基础上,总结教学经验,提倡在高校女生体育课准备活动中融入健美操练习法,使传统准备活动由单一生理机能准备转变为多功能的学习过程。     

有氧踏板在成为FIG正式比赛项目后的发展趋势

有氧踏板在成为FIG正式比赛项目后将会出现新的发展局面,在结合新周期《竞技健美操竞赛规则》（2013—2016周期）对有氧踏板比赛的相关规定,以及观看分析了近两年来国际、国内有氧踏板比赛的相关视频,分析有氧踏板在新规则下的比赛特点,对有氧踏板的发展趋势做出探索性研究,旨在促进我国有氧踏板运动的发展。     

秋天健身有讲究

正随着气温的下降,我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季,让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象,还容易发生运动损伤。如何养生健身,秋季锻炼有学问。秋天锻炼提高耐寒能力     

有氧健身操对中老年妇女健身的有益作用

有氧健身操对中老年妇女健身具有有益作用。研究结果表明,通过大约一年的有氧健身操的训练,那些常常从事健身操锻炼的中老年妇女,锻炼时间越长心肺功能就越好,且在身体素质、精神、记忆力等方面效果明显。这证明有氧健身操运动对中老年妇女的身体健康有好处。     

浅析竞技健美操运动员集训期的合理膳食与科学计量

竞技健美操运动集训期主要通过糖酵解和有氧氧化供能,需要补充更多的能量。食物作为主要的能源物质,科学搭配,合理膳食显得尤为重要。通过查阅大量的文献资料,从竞技健美操集训期的供能特点、竞技健美操运动员对营养物质的需求等方面进行探讨,并就如何合理安排膳食,怎样科学计量做了一个实例,旨在为竞技健美操运动员的合理膳食和营养补充提供参考。     

健美操锻炼对高校女生体型的影响

通过对180名健美操选项课的女生进行为期一学年的健美操训练,探索健美操对高校女生体形和姿态的影响.实验前测验显示:多数学生的三围比例不合理,胸围、臀围较小,腹部脂肪堆积较多.通过健美操锻炼可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,肢体的柔韧性得到增强.说明健美操锻炼能够有效塑造女性的身材,使女性显得健美,更具有女性的魅力.     

巨噬细胞的生理机理

巨噬细胞是机体内的一种重要细胞，它具有免疫，分泌活性物质、调节造血等多种生理机能。     

论大众健美操运动在中国民族本土化的必要性

随着健美操运动的兴起,越来越多的人参与到这项运动中来。但是当人们把健美操当作锻炼手段的时候,更多的是考虑活动的内容、活动的方式方法,关于健美操运动的理论研究也多停留在对动作的编排、教学方法等的研究上。缺乏从社会学、民族学、文化学角度研究该项运动,忽视了健美操运动的多元化,严重制约了健美操运动的发展。根据我国国情和大众健美操可持续发展的原则,结合我国国民体质、生活习惯和地域文化,开发更多大众喜爱并容易开展的锻炼项目,这将是大众健美操运动在我国民族本土化发展的必然趋势。     

健美操锻炼对高校女生体型的影响

通过对180名健美操选项课的女生进行为期一学年的健美操训练,探索健美操对高校女生体形和姿态的影响.实验前测验显示:多数学生的三围比例不合理,胸围、臀围较小,腹部脂肪堆积较多.通过健美操锻炼可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,肢体的柔韧性得到增强.说明健美操锻炼能够有效塑造女性的身材,使女性显得健美,更具有女性的魅力.     

有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响

为探讨有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响,将45名肥胖女大学生随机分为实验组(25名,实施16周有氧健身操锻炼)和对照组(20名),并在锻炼前后测试身体成分,身体素质有关指标,结果显示:实验组在身体成分明显改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力等素质有明显的改善。研究表明:长期系统的有氧健身操锻炼能改变肥胖女大学生的身体成分,全面提高各项身体素质。     

有氧健美操的编排对女生训练负荷的影响

本文从有氧健美操编排的角度出发,就编操中的动作选择、整套操的持续时间及音乐的选配训练负荷的影响进行了探讨,并对此进行了实验论证。合理的编排能有效地控制训练负荷,并能更有效地提高学生的有氧代谢能力。     

高校体育教育改革新尝试

文章针对全国大学生身体机能、身体素质水平逐年下降的趋势，结合本校学生体育心理特征，完善课程设置，整合、优化课程结构。开展篮球专项课分层次教学实验活动，加强教学针对性与合理性，排除弱侧群体心理障碍，建立适合大学生心理、生理健康发展的最优化教学模式。提出课外1小时有氧运动实验设计，其目的：是为提高学生对人体健康发展的认知水平，建立终身体育的意识与观念，养成良好锻炼习惯，有效改善大学生心肺耐力水平，为培养社会需要、体质强健的合格人才，建立体育教育的优质平台．