指甲上的＂迷你诊所＂

中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分反映人体生理、病理变化。现代医学也证明，通过观察指甲的形状、大小、颜色，能够察觉人的基本健康状况，甚至看出潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种简易的健康自测方法。     

调理三焦抗衰老

中医的脏象学说中有一个非常特殊的概念——三焦，即上焦、中焦、下焦。三焦作为六腑之一，是指脏腑之间和脏腑内部的间隙互相沟通所形成的通道。在这一通道中运行着元气和津液，所有气的升降出入，津液的疏布与排泄，都有赖于三焦的通畅。三焦功能不正常，则必然导致气化、水运失常，影响脏腑功能。     

常揉耳朵保健康

正白领上班族工作繁忙白领上班族工作繁忙,很难抽出完整时间来健身锻炼,有鉴于此,日本""NAVER"网站总结了"拉耳朵健身法",只要抽空拉拉耳朵拉耳朵,就能轻松健身。一起来学学吧!小小耳朵藏着大秘密中医认为,脏腑通过经络与耳相连,脏腑气血上荣濡养两耳,维持耳朵的生理功能;同时,脏腑的功能状态和相应病变也可以通过经     

分辨体质对症食养（下）

血淤体质者养生要注意保护肝脏，疏肝理气。血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区以及脏腑功能失调所致．以身体较瘦的人为主。当血淤滞于脏腑、经络某一局部时．则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人．有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰。比如女性生理期容易痛经，     

初春调脏腑全年少生病

春季是万物生长发育的大好时机,也是调整脏腑功能,为全年防病打基础的最佳季节。尤其对体质较差的老年人来说,春天在家里通过按摩来调整脏腑功能, 就可增强身体抵抗力,对减少各种老年性疾病的发生发挥重要作用。记者采访了北京中日友好医院博士崔海兰,请她介绍调节脏腑功能减少各种疾病的方法。     

三类更年期妇女宜冬季进补

妇女进入更年期后,由于卵巢功能退化,往往出现不同程度身体不适,即所谓更年期综合征。中医认为,更年期综合征是由于肾气渐衰,冲任亏损,精血不足,脏腑失于濡养,体内失去平衡所致。中医依此提出可以按照不同证型,进行冬令进补,有利于保持和促进身心健康。具体说,以下三类证型的更年期综合征适宜于冬令进补。     

按摩四大穴位可补肾

身体是最大的"天然药库"。哪里不舒服,可以通过穴位按摩缓解不适。那么,肾虚应按摩哪些穴位呢?中医认为,人体有四大补肾养肾穴位,经常按摩可以补肾保元,提高性能力。关元穴人体里有一种维持生命活动的重要基本物质与原动力,叫元气。元气能推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织和器官的生理功能。关元穴位于腹中线上,肚脐下3寸处,为人体元阴元阳关闭     

根据声音看健康

正中医将人常发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻5种声音,并分别对应五脏:肝、心、脾、肺、肾,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。我们可以根据发出的不同声音,来判断自己是哪个脏腑出现了问题,从而进行对症调理。     

养生必先养心——国医大师邓铁涛谈养生

邓铁涛,1916年生,国医大师,广州中医药大学教授,现任中华中医药学会终身理事,广东省中医药学会疑难病症专业委员会主任委员。中医强调养生必先养心。养心是保持脏腑功能健康运行的基础,如果心不处于正常状态,血脉闭塞不通,便会影响各个脏腑的功能,且损伤形体,达不到养生长寿之目的。由于＂心主神明＂,故调神即养心。中医养神强调的是＂静养＂,     

气息吐纳 六字为养

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。“六字诀”是人们利用古人养生经验，针对配合呼气时所发出的嘘、呵、呼、丝、吹、唏六个字音。通过这种呼吸与声音配合的锻炼方法，以达到体内阴阳平衡。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。     

穴位养生之膻中穴

膻中很好找，就在两个乳头连线的中点。膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜当中，是心的外围，是代替心来行使职权的地方。膻中穴是心包经的募穴，募穴也就是脏腑之气汇聚的地方，所以膻中又被称为气会。这是什么意思呢？看过故宫的人知道，皇帝是住在最中央的，外面有一层又一层的大殿，每个地方都有皇家侍卫看守。     

亚健康的成因分析及中医调摄

按中医观点而论,健康是一种自我稳定的生态平衡状态,亚健康状态是指身体已经出现了阴阳、脏腑、经络不平衡的状态。亚健康的出现主要是由于人们生活无序、起居失调、心态失衡和饮食不节等使人体内环境稳定受到破坏,免疫功能下降,从而影响人体内在脏腑的自稳调节机制所形成的。要使“亚健康”状态向健康转化,关键是要从整体上发现症结所在,“主动养生”以调节、帮助人体提高其适应环境的能力和达到自我平衡稳定。     

手腕上有个“不老穴”

正阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。经常按摩此穴,可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用,可抗衰老、延年益寿。按摩方法:双手屈肘于胸前,左手前臂竖起,半握拳,掌心向上。右手四指托住左前臂,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。双手交替进行。另外,平时可以用食指掐住该穴位,拇指与其     

服用膏方须注意

我国民间素有冬令进补的习惯,民谚曰:“三九补一冬,来年无病痛。”在经历了春夏秋三季的消耗,人体脏腑的阴阳气血有所偏衰,如冬季能适时进补,既可以及时补充人体的气血津液,抵御严寒的侵袭,又可使来年少生病或不生病。如今,越来越多的人选择请中医师辨证,度身量体定制适合自己体质的补膏方。作为最适合冬令进补的传统剂型膏方,具有药物浓度高、体     

妇女月经期的保健食疗

月经是女性一种正常生理现象,月经的成分主要是血。中医认为血来源于脏腑,其中尤以脾胃、肝、肾的作用最为重要。 月经来潮虽然是正常的生理现象,但因为妇女经期在生理上毕竟有一些变化,同时每次月经失血总量约60—90毫升,所以在月经期的饮食中,尤其应该注意营养。可以增加补血的食物,如猪肝、猪心、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、淡菜、红苋菜、羊肝、牛肝、     

中药外敷涌泉巧治病

涌泉穴位于足掌前1/3,“人”字凹陷处。中药外敷涌泉穴是中医内病外治的一种独特疗法,它是将药物敷贴于涌泉穴,让药物经皮肤由表入里,循经络传至脏腑,以调节脏腑气血阴阳,扶正祛邪,从而达到治疗疾病的目的。 1.急性扁桃体炎 取黄连30克、吴茱萸20克共研细末,混匀贮瓶备用。治疗时取上药适量,加米醋调成糊膏状,于晚睡前敷双侧涌泉穴,用纱布覆盖,胶布固定。第二天早晨取下。每日贴敷1次,3次为一疗程。     

老年人眼保健操

中老年人由于脏腑机能逐渐衰退,视力也随之下降。眼睛疲劳时,多做护目保健的运动,能够松弛紧绷的肌肉,加强眼肌调节机能,改善视力下降、眼睛发花等症状,还能防止眼睑下垂、老年人白内障、青光眼等。常用保健操动作如下：     

被胃炎掩盖的胸椎肿瘤

正中医将人常发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻5种声音,并分别对应五脏:肝、心、脾、肺、肾,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。我们可以根据发出的不同声音,来判断自己是哪个脏腑出现了问题,从而进行对症调理。胃疼、胃胀、反酸,一吃饭就难受,吃啥都没食欲……有这些症状,如果用药不能缓解、胃镜查不明白,会发生什么?最近,张女士的遭遇让人大吃一惊——     

驱蚊液对人体有害吗

夏季蚊虫很多,免不了要驱蚊,但是家里有一个3岁的小孩,请问经常使用蚊香、驱蚊液对小孩有影响吗?有其他东西可以替代蚊香、驱蚊液吗? 海南 何女士 许多人为了驱蚊使用驱蚊工具,但这些驱蚊器具多会散发出有毒物质,对身体健康有影响,特别是对脏腑娇嫩的小孩影响更大,因此使用时要注意. 蚊香或者驱蚊器最好在小孩睡觉前1～2小时使用,不要在小孩休息时使用.如果驱蚊器有刺激性气味,不建议在小孩的房间使用.最好用蚊帐或纱窗,既能避蚊又防风,尤其适合儿童.     

中医哲学的唯物自然观刍议——五行学说与中医学的结合

中医哲学唯物自然观的核心是五行学说.五行学说广泛运用于中医:构建天人理论,演绎藏象模型;阐发脏腑之生理,明彻心身之病机;审查诊断,指导治疗等.五行学说和阴阳学说一起,构建了中医哲学之基本精神,也成为中医之基础.