中青年人，请加入健身者行列

每天伴随着微露的晨曦，大上海的公园，广场和居民小区内的健身点就热闹起来了，人们打拳舞剑，摆腿扭腰……场面十分活跃。可是在健身的群落中，记者却发现了一个现象：几乎见不到中青年人的身影，难道他们就不需要健身吗?     

健美运动员训练动机的调查与分析——以上海体院健美运动员为例

本文针对上海体育学院50名健身健美运动员参与健身健美项目的训练动机进行访问和调查，通过自编的训练动机调查问卷对运动员进行训练动机的探究，并从训练的基本动机、刺激寻求动机等进行分析，为运动员在以后的训练以及今后的发展方向等方面提供依据。     

老法官的“快乐舞步”

于继承是一名退休法官，患有严重的心脏病。为锻炼身体，他每天早晚由老伴陪着去江畔、公园“玩”健身。在“玩”的过程中，他融合东北大秧歌、健美操、拉丁舞等多种运动，创编了行进问有氧运动——快乐舞步健身操，并不断完善、推广，不但自己甩掉了所有病症，而且风靡东北、上海、海南等地，使千万健身者受益。     

老人秋季健身六注意

秋季是老年朋友开展各种运动健身的大好时机，老人们在根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目的同时，在运动健身中，务必要做到六注意：     

健身别忘先处方

市民体质欠佳，医疗费用超支，早在几年前就已开始成为上海市一个令人头疼的问题。如何改变这种状况？据说，上海体育学院运动医学系的陈佩杰教授在今年年初，应邀为市政府领导做过一次讲座。当时，他提出了为市民制定运动处方，加强运动针对性，通过健身来增强市民体质，削减医疗开支的建议，令人耳目一新，视野开阔，受到了市政府的高度重视。最近，上海市政府专门制定了“健康三年计划”，从各方面着手创造条件，鼓励市民健身。市委书记陈良宇还提出了“花钱多健身，省钱少看病”，“多花钱买运动处方，少花钱买药方”的口号。“运动处方”这个令人新奇的名词在媒体上出现频率越来越高，健身为什么要先处方？可以到哪里去开处方?在上海体育学院科研楼的办公室里，我们找到了陈佩杰教授，向他请教。乍一看，还以为他是～位退役的运动员，后来才知道，陈教授原本学医出身，毕业后做过4年医生。此后考入上海体育学院攻读运动医学硕士研究生课程，几年后，他又取得了华东师范大学运动人体科学专业的博士学位，并在日本进行了2年的访问交流。他是一位难得的集医学和运动学于一身的运动医学专家。对于今天如何健身，自有一套独到的见解。     

芦荟巧栽培

芦荟具有较高的观赏价值，又有良好的治病、健身、美容作用，深受人们喜爱。其栽培技术要点如下：     

中学体育教学健身气功开展的探索研究——以四大健身气功为例

本文分析研讨健身气功的性质、特点、健身之道，对健身气功的发展进行反思，探索通过中学体育教学这一平台推广和发展健身气功，以期能拓展健身气功的发展思路，进而促进学生身心健康。     

穿越上海时空隧道——探访上海城市规划展示馆

一座城市应该有一个地方储藏记忆。就如文化学者赵鑫珊所说：“……拆除了多少古老建筑啊!有多少故事和历史被推土机推倒了!没有作为回忆库的古老建筑的城市，只能给人暴发户的浅薄印象。”对于上海来说，上海城市规划展示馆就是这样的一个地方，它收藏并展示着上海自开埠到今天的城市变迁历史。上海城市规划展示馆是上海一座新的标志性建筑，始建于1998年4月，2000年2月25日试开馆。它占地4千余平方米，建筑面积2万余平方米，高度43．3米，展示面积7千余平方米，内设5个展厅，是展示上海城市规划与建设成就的重要窗口，馆名是江泽民同志亲自题写。它借鉴了当今国内外的现代展示手段，形象生动地展示了上海的昨天、今天与明天。它是目前我国乃至世界上最大的展示城市建设的专业展馆。展示主题为“城市、人、环境、发展”。上海城市规划展示馆的底层大堂为序厅，取名“历史的丰碑”。大堂有一个高13米、直径12米的穹顶，中央悬挂着水晶吊灯，下面是一座“上海之晨”的大型艺术模型。大型文化设施、历史保护建筑以及纵横交错的立交衬托着东方明珠、金茂大厦等标志性建筑，海鸥迎着朝阳，射灯照耀着模型，金光璀璨，这一切寓意着上海未来蓬勃向上、更加辉煌。大堂西墙是“百万市民大搬迁”大型浮雕，反映了九十年代上海城市大规模建设中人民政府为人民、上海市民作贡献的伟大壮举。整个浮雕由7组不同的情景组成，从北向南依次为：搬离旧宅、邻里话别、开拓发展、乔迁新居、阖家欢乐、晨练健身、都市巨变。整个展馆宽敞明亮、气派大方，深得中外游客的好评。     

老年人“养神”与“养生”

健身养生是人类抵御疾病、保护和延续生命的自我防御措施。然而，养神又是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。中医理论认为：精、气、神是人生命的灵魂，所谓神，即人的气质精神。一个人的身体素质好与坏，首先是由人的神态和神采、举止气度表现出来。因此，老年人养神促进健身养生愈加显得重要。     

健身新时尚——轻体育

目前，许多国家正悄然兴起“轻体育”这样一种体育健身的新时尚。“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。它注重精神调节与心理调适，既健体又健心。“轻体育”具有以下健身特点：     

骑车健身六法

我是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现：骑自行车不仅环保也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,“发明”了“六大骑车健身法”。通过实践我感觉到，骑车健身能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，我现在的身体越来越棒，连感冒都不找我！这“六大骑车健身法”是：     

当心健身房变“伤身房”

到健身房健身是好事，可是，不少健身房里空气污浊、细菌超标、用品不卫生，再加上健身者健身方法不当，使得本可让人强身健体的健身房变成了“伤身房”。     

游客旅途中意外死亡案——上海法院三十年经典案例选登

原告：王坚，男，1945年1月28日出生 原告：王冰，女，1976年3月19日出生 原告：王慧，女，1971年9月21日出生 被告：上海翠明国际旅行社有限公司 被告：上海天益实业公司 原告王坚、王冰、王慧诉称：2003年9月20日，原告王坚和妻曹林秀参加南被告上海天益实业公司（以下简称天益公司）组织，并南其与被告上海翠明国际旅行社有限公司（以下简称翠明旅行社）签订旅游协议后进行的四晚五天港澳游。     

健美操在中学体育教学中的作用

健美操将操、舞蹈、音乐、健身、娱乐融为一体，是一种健身美体、陶冶情操的健身方式。文章浅析了健美操运动的优势和作用，并对如何完善健美操课程提了几点建议。     

家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

健身俱乐部激励机制存在的问题及和谐机制构建浅析

在健身俱乐部的管理中强化和完善激励机制对于健身俱乐部的健康发展起着至关重要的作用。本文通过文献资料法、综合分析法和逻辑推理法，对健身俱乐部激励机制的涵义和健身俱乐部管理中出现的一些激励机制问题进行分析，提出了沟通激励、工作激励、荣誉激励、物质激励的具体措施。     

全民健身日不能一“热”了之

8月8日是北京奥运会一周年的纪念日，也是我国第一个“全民健身日”，全民健身日宣传口号是“天天健身天天快乐”、“好体魄好生活”、“全民健身你我同行”。当天，珠海市、香洲区、斗门区、金湾区体育节同时启动，各种群众喜爱的体育赛事和活动陆续展开。珠海市体育局、各区体育局和部分学校向广大市民免费开放了部分体育场馆进行体育锻炼，在市体育中心还设点为市民免费进行体质测定。     

保持健康长寿的几点建议

如何保持健康长寿，笔者有几点建议： 1．饮食有节，健身益寿。“饮食有节”是传统养生之道。饮食有节度就是要求科学营养、平衡膳食。平衡膳食是保持健康的最佳途径。老年人一日三餐，应以素食为主，合理搭配，食量比例应该是3：4：3，每餐都宜少食，特别是晚餐，切忌暴饮暴餐。同时，饮食要多样化且清淡，     

漫话养生健身联

漫话养生健身联□／王恬波对联艺术自五代问世以来，经过不断的发展和演变，逐渐形成了各种特色不同的对联。有一副古老的养生健身联：“无求便是安身法；不饱真为却病方。”便别具一格。此联出自何人之手，无从考究，但它却有趣地道出了卫生保健之道。“无求便是安身法”...     

温州市大罗山登山健身步道的调查与分析

本文主要通过文献资料法、问卷调查法、访谈法，对温州市大罗山登山健身步道的现状进行调查与分析，归纳出温州大罗山登山健身步道在使用与管理的过程中存在的一些问题，在调查与分析的基础上，为温州大罗山登山健身步道的建设和管理，提出相对应的对策与建议。