健康百科

如何健康地吃五谷杂粮 ①糯米做成醪糟,助消化,缓解疲劳头晕眼花;②薏米煲汤最滋补,强筋骨、健脾胃、消水肿;③糙米煮成稀饭,降低脂肪和胆固醇;④高粱适合做点心,有助消化;⑤荞麦做成面条,补脑助发育;⑥燕麦做成八宝饭,延缓细胞衰老,保护心血管。     

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9种排毒食品吃掉小肚腩①地瓜合纤维质可促肠胃蠕动;②绿豆清热解毒、除湿利尿;③燕麦滑肠通便;④薏仁有助改善水肿型肥胖;⑤小米是温和纤维质,易消化;⑥糙米有丰富纤维,整肠利便;⑦红豆可增加肠胃蠕动;⑧胡萝卜可改善便秘;⑨山药可减少皮下脂肪堆积。     

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酸奶越酸营养越好？
　　酸奶的酸度来源,是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸,这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中,如杆菌占优势,酸度就会很强,但不能说明酸奶品质更好。     

高校运动营养健康教育内容与实施策略浅析

运动营养学主要是一门利用营养学和生物化学等相关理论和技术为支撑来实现对人体代谢特点进行评定和探究,并有针对性地给出营养康复计划的学科。本文结合高校体育教学实际,就大学生运动营养健康教育内容与实施策略展开了研究。     

在体育教学中如何渗透健康教育之我见

近年来我国教育体制的改革在逐步的完善,学校教育也逐步由应试教育向素质教育转变,健康教育作为学校教育工作的一个重要组成部分,以其独特的作用指导和影响着体育