瘦身课堂

“水”服你的脂肪 夏日炎炎，多喝，既能为你饥渴的肌肤补水，又容易减脂，何乐而不为呢？让你体内总能拥有充足的水分，这样代谢的功能随之增高，不觉中多余的脂肪就将被燃烧。早起后喝杯温开水，理顺你的肠胃。饭前30分钟以前，饭后一小时以后，都是补充水分的好时机。时刻提醒自己多饮用白开水，切忌远离碳酸饮料，不要贪图一时的过瘾，那么高的热量对瘦身毫无益处。     

初夏排毒减肥绝招大公开

初夏季节，阳光灿烂，爱漂亮的MM要开始行动啦!让囤积了一个冬季的脂肪赶快消失吧!这期“美丽DIY”有五位MM出镜支招，教你最新的5大排毒减肥法，想变瘦再不用饿肚子，也不用吞一大堆减肥药，只要改变生活习惯，自创DIY按摩操或手指操、DIY碱性浴疗，顺利让毒素从体内排出，就能轻松享“瘦”。     

瘦身魔法有奇招

LeeSa细胞运动利用红外线促使细胞共振，产生剧烈运动．外静而内动。细胞运动30分钟相当于长跑15公里．让工作疲惫的你在静止中体验运动，在悠闲中享受健康。细胞运动能缓解疼痛．可以扩张血管．加速血液循环，令疼痛部位增加供氧量，能很好的起到消炎．镇痛、快速恢复的作用。LeeSa细胞运动可以消耗能量，排除体内多余的水分、盐和皮下脂肪，人体脂肪在40摄氏度时水溶性增强．所以这样的细胞运动便于令脂肪随汗排出，容易达到减肥的功效!     

过节谈养生

节日期间餐桌上大量的高脂肪、高胆固醇食物以及酒精会让我们的肝脏、心脏及血管负担增加，尤其经常出现头晕、头痛、心慌、胸闷气短等心脑血管疾病症状的中老年人更应引起重视。但不吃高脂肪、高胆固醇而常吃植物油的食物的素食者也可能会出现“三高”。因为，植物油中过剩的饱和脂肪酸和正常代谢所合成的一些脂肪一样可以在我们体内大量堆积，再加上过去若干年体内已经积累的大量的多余脂肪未被及时排出而形成“三高”。     

你也需要脂肪

现代人的生活节奏越来越快,许多人为了工作和学习,顾不上饮食健康,常常光顾几乎遍布街头的西式快餐店。对此,你不必太担心,因为快餐中富含的脂肪并非如你想像的那样可怕。下面4条法则让你正确认识脂肪——     

刮油茶助你 喝掉脂肪轻松瘦身

下面几种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让你轻轻松松喝掉身上的脂肪。     

乳贴易致乳头下陷

正很多女性说,流线的胸贴解决了自己的尴尬,乳贴刚好可以遮住乳头和乳晕不易脱落,可以随意地穿上漂亮的露背装、裸肩装、透视装,让你的香肩玉背坦然相露,尽显妩媚。但是乳贴——也会给身体带来一定的危害,关注时尚的你,当然不能把健康置之度外。常用的乳贴有两种:     

是胖还是肿

严格地说，肥胖是体内脂肪增多的一种表现。但是，许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多。而同时有过多的水分在体内积聚。不过。这种肥胖与水肿并存的现象是一般人难以发现的。     

新体验

脂肪是让女性又爱又恨的东西，缺少脂防的女人，新陈代谢紊乱，皮肤失去光泽，健康受到影响，而且看起来憔悴苍老缺芝韵味；可是脂肪过多又会在身体里堆积起来，造成令人讨厌的桔皮状皮肤，曼妙的曲线被破坏，光滑的肌肤被影响。W.W带你在2004年的夏天，学习完成我们的纤体课程，雕塑玲璃身线，就算你不想迷惑别人，也会爱上自己。     

“饮”领瘦身 番茄当道

由于水的密度和传热性比空气大，因此在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪。健身专家提醒，水中慢跑是一种减肥的有效方法。医学家说，人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼，这就意味着想减肥的人在水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪而且能够使双腿修长健美。     

心知

正睡不着?很有可能是你吃错了!你知道睡不着的原因吗?有9种食物是让你彻夜难眠的罪魁祸首。这9种食物是:冰淇淋、芹菜、意大利面、比萨、糖块、麦片、大蒜、巧克力和酒精。这些食物,有的含有过高的脂肪,吃完之     

轻身运动，居家13式

轻身并不是要你大汗淋漓地去狂奔,也不是让你的钱包瘪下来,而是让你的小命更加蓬勃有力。你的身体本来就是个容器,当越来越多的油脂霸占了这个容器,当脂肪成了你身体常年不换的外套时,当你全身越来越软,只有骨头最硬时……开始轻身行动吧!     

畅食瘦身 粗中有细

同样是在减肥．为什么有的人就能痛快饮食而越吃越瘦，而有的人却谈吃色变?其实。掌握方法．讲求饮食结构，才是饮食瘦身的重要环节。稍稍改变惯常精细的饮食．增加粗粮．粗纤维等食品的摄入。让它们帮助你清理肠道．消除脂肪．你也可以畅食瘦身。     

别让荷尔蒙主宰你

看不见摸不着的荷尔蒙，实际上在你的身体内，对你的健康、心情或性生活起着至关重要的作用，它就像一条无形的曲线在你的体内变化着，它的变化会带给你很多变化，忧郁、兴奋、疲惫、精力充沛、欲火中烧还是冷若冰霜。知道吗，这些都与你体内的荷尔蒙紧密联系着。     

微量脂肪食疗法

在各种关于减肥的论调里．脂肪已经被妖魔化为肥胖的源泉。实际上脂肪不是魑魅魍魉．有这样一种脂肪叫“微量脂肪”，多多摄食不仅有益减肥，而且还能“以小欺大”分解大脂肪。微量脂肪食疗法，让肥胖的危机在脂肪内战中消失殆尽。     

柔软伸展操，练出巴比娃娃身形

天气一天天转凉,对于不喜欢做运动的MM来说,柔软度会被肌肉的僵硬所取代。肌肉僵硬不仅影响身体的新陈代谢,让脂肪悄悄囤积,废物与废水悄悄驻扎体内,就连皮肤的弹性也会变差。     

益寿卡通

日本最新的研究显示，每天吃两个苹果，可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。研究小组要求年龄介于30-57岁的14名志愿者，每天吃一个半至两个苹果，为期3周。之后检验显示：中性脂肪含量平均降低21％，维C含量提升34％，志愿者体内的益菌数量亦有增加。     

月月食谱

大家都知道环境污染，蔬菜、水果农药残留等对人体的伤害，这些毒素在人体积聚会引发疾病，但却不知道这些“毒”到底是什么，它们的源头在哪里，它们一般藏在身体的哪个部位？1．食物代谢产生的毒素，即体内产生的毒素：食物中的脂肪、蛋白质、糖等物质新陈代谢后产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。     

健康视点

常看喜剧片对健康有何好处；多吃常吃蔬菜让你年轻五岁；老年人便秘不要吃生冷水果；胃下垂老人多吃点含脂肪食品；经常感冒者少吃香菜     

笑话

正让脸变小一个姑娘嫌自己脸大,问专家有没有能让脸变小的食物。专家回答:"大蒜可以。"姑娘疑惑地问道:"是不是因为大蒜有燃烧脂肪、促进新陈代谢的作用?"专家说:"大蒜能让别人远离你,离你越远,看你的脸越小。"超级玛丽女友说:"你的人生可以用超级玛丽来形容。"我说:"对,为了达到自己的目标而勇往直前!"女友说:"不是,是因为在你人生道路上今天撞个墙,明天掉个坑的,可是依然能蹦跶得那么开心!"毛绒娃娃老姐打电话抱怨:"朋友来做