家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

呼和浩特市区居民参加体育锻炼现状调查

本文采用问卷调查法和数理统计法,对呼和浩特市区居民参加体育锻炼的情况进行了调查和分析,了解了一些基本情况。对调查结果的分析显示,参加体育锻炼的居民中以中老年人群为主,锻炼地点多在公园广场或小区空地,锻炼时段多为早、晚时段,且持续时间在一小时左右。强身健体、增加生活乐趣是其参加体育锻炼的主要目的。     

北京公园里的秘密(英文)

在北京大大小小的公园里,总能看到人们的身影——晨练的、跳舞的、唱歌的,还有聚在一起活动的……究竟是什么令人们对公园流连忘返呢?     

浅谈音乐与中老年人健身

随着社会不断进步、人们生活水平不断提高，人们对待健康以及养生保健也有了新的标准，越来越多的中老年人走出家门，投到各种健身运动中来，以达到养生保健的作用。细心观察不难发现，在公园运动的中老年朋友有打拳、舞剑、练气功、跳健身舞、扭秧歌的，还有一部分人聚集在公园、河边唱歌的，可谓五花八门。中老年朋友中的大多数人认为，通过单纯的体育锻炼就可达到强身健体的目的。笔者认为，这种观点不完全正确，因为除了体育锻炼，     

别把晨练当成“上班”

每天早上去公园健身的老年人还真不少，只是有很多人是你练我也练，却没有注意科学的方法，像晨练要选择什么环境、选什么时间、什么时候不宜晨练都是有讲究的。所以，特别提醒老年人，千万不要把晨练当“上班”。     

苏州市中学生课外体育锻炼现状调查与对策分析

本文以苏州市中学生为研究对象，采用文献资料法、调查法、数理统计法、逻辑归纳法和比较研究法等研究方法，对苏州市中学生课外体育锻炼的现状和影响因素进行调查分析，并对其培养策略进行系统构建。调查发现：苏州市中学生，在日常课外活动中，体育锻炼的参与性较好，锻炼的频率较高，但时间稍显不足。日常体育锻炼的项目以传统项目为主，同时新兴项目开展良好；体育锻炼的身心体验发展良好、人际交往能力仍需提高，且锻炼的持续性主要受到沉重的学习负担的干扰。     

心脏保护当心误区

前不久,我的一位老患者,83岁患糖尿病12年的刘先生来咨询病情。刘先生说,他一直坚信生命在于运动,运动可以降血糖,已经坚持了10多年的体育锻炼。每天早上4：00~5：00起床,先步行2小时,路程15公里左右,然后再打一套太极拳。每天晨练约3个小时,运动后的脉搏经常在90次以上。     

老人晨练学会“三要三不宜”

运动是强身之道，“动则健”、“动则不衰”是前人的经验总结。尽管对晨练有不同的看法，但清晨到户外散步、跑步、打拳、跳舞等已成为老年人日常生活中的必修课。既兼顾晨练习惯，又符合老年人的生理特点，减少意外的发生，晨练中应做到“三要三不宜”。     

海南师范大学教师体育锻炼现状的调查与分析

采用文献资料法、问卷调查研究法、数理统计法、逻辑分析法和访谈法,对海南师范大学的教师参与体育锻炼状况进行调查与分析,结果显示我校教师参与体育锻炼的平均数低于全国体育人口的平均数。我校教师参加体育锻炼的目的较明确,对终身体育锻炼意识的认识较高。但参加体育锻炼的积极性并不高,同时也没有形成良好的体育锻炼习惯,这在一定程度上影响了我校教师的身体健康状况。针对海南师范大学所存在的相关问题,提出了改善我校教师体育锻炼状况的意见及对策。     

与众不同的晨练方式(英文)

"一年之计在于春,一日之计在于晨"。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。中老年人是晨练活动的主力军.他们在追索青春.增进健康的同时。更得到了生活的乐趣。本期我们将为您介绍几种中国人与众不同的晨练方式.还特别邀请了中国广州中医药大学第一附属医院的赵军医生解析进行这些运动的科学方法.希望您能从中感受到中国式健身的独特魅力。     

将生命锤炼成诗

初春的一天，我这个“懒人”忽然心血来潮，起大早赶到公园，加入晨练一族。我发现公园里老人特别多，满目皆是苍老的面容、蹒跚的身姿和迟缓的举止，有人拄着拐杖，有人坐着轮椅，有人佝偻腰身微微颤动，有人屈腿躬背踽踽独行……     

阳光体育对大学生心理压力影响的研究——以网球运动为例

采用文献资料法、访谈调查法、问卷调查法对阳光体育运动对大学生心理压力情况进行调查研究,并以网球运动为例,与体育锻炼对大学生心理压力影响以及不参加体育运动人群的心理压力现状进行比较分析。本文在了解大学生心理压力现状的基础上,分析了当代大学生压力来源并得出以下结论:体育运动有利于缓解当代大学生的心理压力,释放不良情绪,而网球运动以其时尚、阳光、流行等运动特点和独特的魅力,对改善大学生心情、降低心理压力的效果良好,可以为促进大学生心理健康提供一种有效的途径。     

运动之中 谨防猝死

在体育锻炼中，有些人猝死于运动场上，也有在运动之后突然死去的。那么，如何在体育锻炼中预防猝死呢？     

高校研究生体育课选课现状与对策分析

主要运用了问卷调查法、文献资料法、专家调查法及数理统计法等对研究生体育锻炼的态度、动机以及影响因素等状况进行了详细的调查和分析,旨在为我国研究生体育锻炼研究以及形成积极健康的体育锻炼意识提供参考。     

大学生身体锻炼动机影响因素的实证研究

研究目的:本研究的主要目的在于鉴别年龄、性别与运动项目偏好是否会影响大学生参与体育锻炼的动机。同时考虑三者的交互作用对大学生参与体育锻炼动机的影响。研究方法:采用自我决定问卷(SMS)进行填答,问卷分成3个维度,外部动机、内部动机与无动机分析。结果显示年龄、运动项目偏好与性别的交互作用对大学生参与体育锻炼的动机产生影响(P<0.05),运动项目偏好与年龄的交互作用对大学生体育锻炼动机总体得分影响较为显著(P<0.01),其中对外部动机得分的影响最为明显(P<0.01)。同时研究结果显示,在年龄分组中年纪最大的大学生相比较其他两组大学生而言,自我决定问卷的评定效果较差。另外,研究最初假设自我决定问卷评定等级会因性别不同出现差异,但研究结果在性别中并未出现显著差异。     

体育锻炼健身新解

体育锻炼健身新解春云，竹峰抑制癌症据研究，癌症的发生与体内雌激素水平有关，雌激素偏高的女性易患癌。适当的运动能降低雌激素水平。经常参加体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。美国有人对经常参加体育锻炼的女性与不爱运动的女性进行比较调查发现，经常参加...     

老人健身的热身误区

误区一、拒绝热身 70岁的张大妈是一位心梗患者，一天早晨，她出去进行体育锻炼，一来到公园就开始打太极、慢跑、做器械，一做就是1个小时，由于运动过急过猛，导致了急性心梗突然发作，立即被送往医院，幸亏抢救及时，张大妈才转危为安。心血管内科主任医生说，像张大妈这种现象是很普遍和典型的，心梗患者锻炼前一定要认真做热身活动。     

浅析高师院校大学生课外体育锻炼的对策

本文通过文献资料法、问卷调查法对高师院校大学生的课外体育锻炼项目、时间等进行调查,分析其问题产生原因,并提出了更好地促进大学生体育锻炼的对策。     

老年肥胖者运动注意事项

老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点： 健康检查 在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。     

鞍山师范学院教职工体育锻炼现状调查与分析

本文采用问卷调查法、文献检索法对鞍山师范学院教职工（非体育专业）体育锻炼现状进行调查，发现教职工参与体育锻炼场所多集中在本单位的现有场地内，且以长走或跑步为主；锻炼形式中以个人锻炼、与家人以及朋友一起锻炼居多。本文针对影响本院教职工参与体育锻炼的相关因素提出了一些参考性建议，旨在增进教职工的健康，丰富教职工的业余生活，提高教职工的生活质量。