论自由式摔跤运动员训练与比赛前的准备活动

本文主要论述自由式摔跤运动员训练和比赛前准备活动的概念、特征、目的及其内容,总结出摔跤运动一般性准备活动和专项准备活动的方法,用来指导基层摔跤运动员的训练和比赛,达到使运动员在训练比赛之前能够充分调动起身体各部分的积极性,能够适应激烈的训练和比赛任务,最大限度地降低运动损伤。     

对青少年摔跤运动员比赛制胜因素的探究

影响青少年摔跤比赛制胜因素是一个有机的整体,它们共同决定摔跤运动员比赛结果。高水平的教练员在训练过程中应当将各核心因素之间的关系有机、动态地结合起来,落实到具体的训练内容和临场比赛准备中去。青少年摔跤运动员由于训练时限短,平时参赛机会较少,比赛经验欠缺,对各方面环境适应能力较弱,所以在比赛制胜因素和能力的培养上更应得到充分考虑。     

对摔跤体能的意义及其训练内容的探讨

良好的体能训练是摔跤运动员掌握和提高运动技、战术的基础,保证运动水平的稳定,保持较长的竞技状态。因为体能训练力求提高全面身体素质和专项身体素质,保持基本运动能力,是各项竞技运动的重要组成部分,所以,青少年摔跤运动员必须重视基础的体能素质训练,为运动水平的进一步发展奠定坚实基础,教练员应在整个摔跤训练过程中充分掌握摔跤体能训练的本质特征,制定合理的体能训练计划并科学实施。     

试析训练课前准备活动的重要意义及基本方法

训练课前做好准备活动不仅可以保证运动员运动时拥有良好的状态,提高训练效益,也是运动损伤的第一道防线。应当遵循训练的基本规律及训练原则,以高水平、高质量的准备活动,培养和提高运动员训练的兴趣,调动机体的潜能,最终圆满地完成训练和比赛任务。本文分析了青少年运动员训练课前准备活动的主要内容,基本要求和方法,以供参考。     

浅谈摔跤战术训练的基本要求与方法

在摔跤运动中,战术训练是整体训练系统极其重要的组成部分,培养和提高战术思维能力,形成良好的战术意识,掌握摔跤战术技巧,提高运用战术的应变能力是优秀摔跤运动员必备素养。本文主要论述了摔跤战术的理论依据和战术训练方法,指出要根据竞赛双方体形特征、技术特点、竞技能力、心理素质等要素制定合理战术,介绍了几种常用战术。     

摔跤运动教学中对运动员的力量训练分析

摔跤运动是一项非常讲究技术与方法的运动,其要求运动员在一定规则内运用力量与肢体,徒手搏斗摔倒对方。摔跤运动员拥有良好的力量素质是完成一系列高质量、高难度技术动作的基础,且在摔跤比赛中,运动员的力量大小在一定程度上也决定了比赛的输赢结果,因此对摔跤运动员的力量训练的研究是十分有必要的。笔者通过分析人力力量的生物学基础,观察摔跤运动员日常训练项目及训练结果,发现其中存在矛盾,并加以解决,寻求出能保证运动员身体健康的同时,提高运动员身体素质的力量训练方法。     

浅论摔跤项目高原训练的基本意义与实践应用

摔跤项目高原训练的重要意义在于显著地发展有氧耐力、无氧耐力、力量耐力,有助于提高摔跤运动员低海拔平原比赛环境下的竞技能力。采用高原训练方法不仅需要精湛地掌握各种运动训练的基本方法,而且还需科学地理解进行高原训练的控制方法,深刻地认识高原训练中海拔高度、训练时间和进出时机对提高运动成绩的直接影响。     

试析青少年摔跤运动员的体能训练

体能训练力求提高全面身体素质和专项身体素质,保持基本运动能力,是各项竞技运动的重要组成部分,良好的体能训练是摔跤运动员掌握和提高运动技、战术的基础,保证运动水平的稳定,保持较长的竞技状态。所以,青少年摔跤运动员必须重视基础的体能素质训练,为运动水平的进一步发展奠定坚实基础。     

浅谈自由式摔跤运动中损伤的预防

自由式摔跤运动是一项残酷、激烈的项目。在摔跤训练中,运动损伤最常见的原因是由于没有合理地、科学地安排训练。本文就摔跤中伤病引起的原因入手,提出一系列预防措施,以期抓住其规律,达到保护运动员并完成训练预定目标的目的。     

浅析持续训练法在摔跤运动训练中的功能与实践应用

在运用运动训练学全面分析摔跤项目重要的训练方法之一—持续训练法的基本原理、基本类型及其训练特点的基础上,就持续训练法对摔跤运动员产生的独特作用以及具体应用的方法和要求进行阐述与说明。     

关于摔跤训练中持续训练法的应用

在运用运动训练学全面分析摔跤项目重要的训练方法之一—持续训练法的基本原理、基本类型及其训练特点的基础上,就持续训练法对摔跤运动员产生的独特作用以及具体应用的方法和要求进行阐述与说明。     

关于女子摔跤运动员体能训练的探讨

从当前女子摔跤体能训练的实际出发,论述摔跤体能训练的基本原理,阐明摔跤体能训练必须紧密结合专项特点,突出重点,全面发展体能所需的各项运动素质,并提出有效训练手段及对训练过程控制、训练课结构安排的基本要求。     

浅析青少年摔跤运动员体能训练

从当前我国青少年摔跤体能训练的实际出发,论述青少年摔跤体能训练的基本原理,阐明青少年摔跤体能训练必须紧密结合专项特点,突出重点,全面发展体能所需的各项运动素质,并提出有效训练手段及对训练过程控制、训练课结构安排的基本要求。     

关于准备活动的几点思考

近来,通过一段时间的观察发现喜欢锻炼的学员和刚刚爱上体育运动的同事,或多或少的出现了一些运动损伤。通过观察和了解他们的运动过程,发现他们在运动前忽视了一个重要的环节,没有做准备活动,或准备活动草草了事,或者准备活动内容与运动项目结合不好,又或者准备活动的量安排不合理等等,针对这些情况对运动前的准备活动有了几点思考。     

田径训练中的热身运动及发展趋势

本文首先分析了田径训练传统意义上的热身运动,包括目的、内容和形式,并在此基础上,论述了当前田径训练体系下热身运动内容的变化和发展,指出新的热身运动在提高运动技术水平和运动成绩方面更加突出的作用。     

简述摔跤速度素质和力量素质的训练方法

现代摔跤具有快速主动、全面连贯、勇猛顽强的特点。速度素质和力量素质是摔跤专项能力的重要内容,直接决定或影响着运动员技术水平的高低、竞技能力的强弱和比赛成绩的优劣。本文简要论述了摔跤速度素质和力量素质训练的方法和要点。     

摔跤战术与运用之分析

当代国际式摔跤的基本思想是向"积极主动,快速连贯,勇猛顽强"方向发展,而训练手段和方法也要相应发展,不仅仅是提高运动员各种机能水平和身体素质,还应发展心理素质。运动员应了解并认识战术及临场运用的重要性,为以后的训练实践和比赛做好充分的准备。     

浅析上肢力量对短跑运动员成绩的影响

短跑是田径运动项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目，属于典型的无氧代谢运动。长期以来，下肢力量练习一直作为短跑运动员必不可少的练习内容，训练方法及手段多样，针对性强，相关理论比较成熟。相对于下肢力量来说，我国田径运动员的上肢和腰腹力量的训练一直处于比较次要的位置，这可以从我国和世界优秀短跑运动员的身体外形及技术动作特点上表现出来。除去人种的因素，我国田径运动员力量训练的过程确实存在一定的问题。     

对摔跤运动员体能训练科学性的认识

由于摔跤项目对运动员身体的要求是多方面的,有力量的、速度的、耐力的、柔韧的,灵敏的等等,因此体能是身体适应运动需要的综合能力,对摔跤运动员进行体能评价时,一定要综合分析摔跤项目的特征,所选指标越能体现项目需要,其训练效率也就越高,也就越能对训练具有指导意义。     

浅谈不同类型力量素质的训练方法

在运动训练实践和理论研究过程中,人们研究发展了多种多样的力量练习方法.这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式,区分为动力性练习和静力性练习两大类.其中,等长训练属静力练习,动力性练习义包括向心练习、离心练习和等动练习.