养生术语名实源流考

历代文献中的养生术语有摄生、养生、卫生、养性、调摄、摄养、摄卫、保生、保养、调养、颐养等，语义略有不同。其中“养生”一词使用频率最高，“养生”的常用义为摄养身心使长寿，与养生的内涵外延相吻合，适合作为规范术语。当代辞书和教材都认定“养生”为规范术语，但定义不够准确。根据养生术语的具体使用情况，“养生”当定义为：根据生命运动规律，调养身心，以减少疾病、增进健康、延年益寿的保健方法及各种保健活动的总称。     

我的养生保健：六个适度

养生保健需要根据自身情况做到适度，、所谓“适度”．是指自身整体所包含的各个部分要处于一种和潴、均衡的统一状态．使身体这台“机器”运转自如。我在日常养生保健中坚持6个适度：     

养生要讲究最佳时间

养生的方式很多，根据养生不同方式，选择不同时间，才能收到最佳效果，下面介绍几种：喝牛奶养生。喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时牛奶有催眠作用，睡前饮用有利于提高睡眠质量。饮茶养生。饮茶的最佳时间是用餐１小时后。不少老年人喜欢饭后马上饮，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合产生可溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了可诱发贫血。吃水果养生。吃水果的最佳时间是饭前１小时。因为水果是生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞不…     

你家的健康书真的健康吗?

张悟本曾经掀起了全民食疗热。随着质疑声不断出现，媒体陆续挖掘幕后真相，张悟本迅速成为公众热议的对象，同时也掀起了全社会反思养生保健书籍的讨论。人们在反思养生保健书籍市场鱼龙混杂的同时，也在思考着家里买来的养生保健书籍哪些还能看，目前市面上的养生书籍中到底还存在着哪些问题。     

冬季养生保健“六项注意”

冬季来临，天气寒冷挑战人的抵抗力，所以，冬季养生保健措施万万不能少。那么，冬季养生保健有哪些注意事项呢？做到下面这六项，你的身体素质就能提高。     

传统饮食养生的精髓——访中国中医科学院研究员张国玺

致力大众养生知识普及 提到“张国玺”这个名字，估计很多喜欢看健康类书籍或电视节目的朋友都不会陌生。张国玺教授从事老年医学及养生保健方面的研究工作20余年，在老年医学、延缓衰老及养生保健等方面颇有建树。多年来，他一直致力于大众养生知识的普及推广工作。     

要想脱贫快致富、养殖珍禽是稳路

(1)沱茶：坚持每天饮沱茶3杯，即可使血脂降低．(2)牛奶：含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。(3)苹果：因含有丰富的钾，可排除体内多余钠盐，若每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。(4)燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血胆固醇、甘油三脂，防治动脉粥样硬化。     

敬告读者

为有利于读者较多地了解胆固醇,本期在《专家笔谈》《专家门诊》《健康文萃》中都编发了有关胆固醇的稿件。由于各篇稿件作者采用的有关数据所依据的文献可能不尽相同,故有些数据略有差别。请读者不要因这些细微差别而纠结,而应着重领会其精神,从而加深对胆固醇的了解,并在养生保健中注意参照。     

“健康达人”韦奶奶

在江苏省镇江市润州区凤凰家园小区，只要提起韦月华老人，便无人不晓，大家都称赞她是一位“健康达人”.因为她不仅掌握的保健养生知识比周围邻居多，而且常把自己收集的保健养生知识及养生经验与大伙儿分享，同时还带领社区的老人们开展各种家庭健身活动。     

养生保健枕：想说爱你不容易

随着生活条件的改善，人们越来越重视养生，因此，一些商家便打着养生保健的旗号大肆进行商品宣传推广就日常生活中，人们不可或缺的生活用品枕头来说也是如此，什么茶叶枕、菊花枕、夏凉枕、磁疗枕、药包枕等，本来功能简单的枕头，也具备了抗风湿、降血压、安胎、美容等养生保健的功能，     

《人生与伴侣》2009年12如（下半月版）评刊表

亲爱的读者朋友： 为了加强您的记忆，以便把科学的养生观念、丰富的医学知识、行之有效的保健方法落到实处，我们特意就每期刊发的文章出了一些题目，请您认真回答，并于当月30日前寄至本刊养生版编辑室。我们将按收到作业的先后顺序，对前三名全答对的读者给予奖励，     

“中药零食”能吃出健康吗？

问：随着人们对养生保健的关注,一些商家也将目光投向人们平时常吃的零食,将具有保健功能的中药与零食进行“联姻”,这种能养生的食品在消费者中颇受欢迎。那么,到底何为“中药零食”？是否对所有人都适宜呢？     

相信专家不应忽视自己

时下,一些在社会上流传的养生保健讲座,起到了开启人们养生保健意识、提供养生保健措施的重要作用,让不少人大开眼界。但,可     

简谈春季养肝健脾

春季，是指我国农历从立春到立夏的这段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个季节的气候特点是温暖潮湿．、当春回大地之时。自然界阳气开始生发．万物复苏，带来了生机勃发、欣欣向荣的景象．、《素问．四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生．万物以荣．”中医认为．人们的养生保健与自然界的四季变化要相应．调和一致，．现就春季的养生保健简谈以下几点．     

洪昭光谈夏日如何防病保健

在炎热的夏季,养生保健、防病治病需注意哪些问题？本期“养生保健”栏目,就夏季常见病的防治、老人夏季养生保健应注意的问题、夏季用药的禁忌、女性夏季养生宜与忌等问题,搜集整理有关文章分别作了介绍,希望对读者平安度夏能有所帮助。     

＂本末倒置＂的中医养生法

养生保健,越来越受到人们的欢迎与青睐。在日常养生保健中,只要掌握一定的养生方法,就能达到养生防病、强身健体、益寿延年的目的。而从中医的观点来说,有些生活习惯“本末倒置”,也是很好的健康养生方式。     

试论我国传统养生文化的发展历程与理论原则

试论我国传统养生文化的发展历程与理论原则黄渭铭自古以来，我们的祖先就非常重视养生保健，并在实践中积累了极为丰富的经验，逐渐创立了拥有系统理论、独树一帜的传统养生文化。本文拟就我国传统养生文化的产生和发展，以及养生理论与原则等问题，根据文献记载，进行综...     

老中医养生之道 未老先养身

年逾九旬的甘肃中医学院教授，对于养生保健有自己的独到见解，他认为养生应要从青壮年就要开始，在未衰老养追求养生之道，采取有效的措施，进行预防。周老现今仍耳聪目明，身体硬朗，并坚持上班。以下总结养生方法。     

新媒体传播虚假错误养生保健信息多维规制探讨

近年来,网站、微博、微信等新媒体成为了中医养生保健信息传播的主要媒介,然而新媒体在给人们日常生活带来快捷和便利的同时也为虚假错误养生保健信息的传播创造了条件,造成诸多负面影响。本文全面分析了新媒体传播虚假错误养生保健信息的不良现象,深入分析滋生此类现象的深层原因,进而提出多维途径规制新媒体传播虚假错误养生保健信息的对策思考。     

资讯ABC

中华中医药学会制定八大养生保健技术规范中华中医药学会11日在京召开了新闻发布会,会上发布了《中医养生保健技术规范》。据介绍,《中医养生保健技术规范》(简称规范)是国家中医药管理局医政司委托的中医药标准化项目,由中华中医药学会按照中