早餐不能"糊弄"

有一些同学,睡得晚,起得也晚,早饭着急忙慌,“糊弄”几口就跑了。这可不行,长期吃不好早餐,就会影响身体的发育。科学家指出,只有吃够了占全天三分之一并含有优质蛋白质早餐的孩子,在课堂上的最佳     

健康有四个新标准

如何判断你的身体健康水平是否达标?很多人都习惯用体检报告来证明:血压血糖是否正常、身体各脏器有无异常……其实在日常生活中,一些简单的标准就可以衡量.根据近年来人群亚健康情况,临床医生总结了健康的四个新标准:吃得香、睡得好、拉得快、说得溜. 吃得香:胃肠功能好 所谓吃得香,就是指吃饭胃口好,不挑食.如果老是没胃口,吃什么都不香,很可能是肠胃功能甚至是整个消化系统的问题.另一方面,心情好坏也会影响到胃口,心情好吃得就香.因此,吃得香可以衡量一个人精神和身体的面貌.     

舌尖上的京味儿黄寺卤煮

卤煮,这个地道的北京传统小吃,没有几个人是不爱的吧,连我这个小北漂几天不来一碗都觉得馋得慌!走在大街上,随处可见卤煮火烧的招牌,吃了这么多家,感觉都大同小异,但是“异”在哪,也说不出个一二来.毕竟我不是从小在这里生活,正宗的是个什么味儿也没有真正的了解.但对我来讲,感受这份老北京的情怀比品尝味道更重要.     

念好“低”字经 欢度第二春

前不久，我拜访了一位90岁的老者。见他一副好身板、一脸好气色，我心怀敬意地问：“老兄身体怎么这样好？”老者笑答：“我吃得、睡得、走得、听得、看得、写得。”我向他请教健康又高寿的秘诀，他风趣地说：“如果真有秘诀，我早就高价卖出去喽!秘诀无，感受有。那就是：“念好‘低’字经，欢度第二春。”     

免儿，李安和邻居老太

院子隔壁的邻居,是一对老夫老妻,退了休,每天23个半小时呆在家。我们的屋子隔音很差,那边一个咳嗽,这边犹在耳畔,偏偏老太太有一副沙哑高亢的嗓子,极度唔噪,身体机能好到能够起得和麻雀一样早,睡得跟夜莺一样迟,并坚持每天骂丈夫八小时,打猫狗两小时,听昆剧四小时……使我无时不沉浸在这尘嚣之中。住了半年以后,我终于深刻地理解到,为什么周围同样的房子要每月租金一千二,这个只要九百。     

难测之巧

凑巧,最常见的巧 老展满世界踅摸自己喜欢的玩意儿,有一二十年了。一开始,他相信只要跑得勤,就能遇上可心的东西。经常白话说他老祖宗是展昭,没别的长处,就是一个腿上有的是劲。一天出去,不遛累了不回家。     

狼吞虎咽害处多

传说,有个叫郎屯的和尚,云游四方,走到哪吃到哪,吃得多、吃得快,人称“吃遍天”。有一次,他来到一个寺庙,刚进山门,迎头有一匾牌,上写“国中大吃”。郎屯很不服气,大声喊道:“谁人敢称国中大吃?出来见识一下!”他话音未落,一个瘦小枯干的和尚早站在他的面前了,并拱手说道:“在下胡延便是。”二人说着来到厨房,吃的比赛就此展开。他们虽然都是出家人,但并不吃素。这边郎     

我的养生镜鉴与经验

何谓健康?经过中日专家研究,对老人健康有共识,就是:“五快”——吃得快、拉得快、睡得快、说得快、走得快。大家不妨对照一下,看看自己健康不健康。如何才能健康呢?人的身体状况不同,生活环境差异也大,因此保健的方法也不尽相同,可是仍有很多前人的经验可以借鉴。40年前,我到《人     

食品调味窍门

巧使咸肉复鲜盐腌的咸肉,即使用清水泡淡,吃起来也远不及鲜肉味道好。如果用淘米水浸泡除咸,味道就会鲜美得多。也可用浓度比咸肉低的盐水漂洗几次,再以淡盐水清洗一下,味道就可变鲜。     

夏日的思念

那天真是巧得很。我和他在火车上相遇,在同一座城市下车,住在同一个宾馆。办完住宿手续后,我匆匆为公司跑一笔业务,临近吃饭时才一脸疲惫返回宾馆。他来敲门,约我陪他去看一位女朋友。我说:“我累得饭都不想吃,哪有心思陪你看女朋友?”他一动不动地站在那儿。看上去他的岁数不会超过六十岁。他有些难为情,说:“姑娘,往少里说我也比你大好几十岁,我不是个坏人。我坐了一天一宿的火车就是想来看她一眼的。怕她老伴误解,陪我去一趟吧。”他像个孩子般紧张而又可怜巴巴地望着我,惟恐我拒绝。他一再表白,这一生很少像今天这样求过人。走在路上,他…     

人到老年要笑看“老、病、死”

生老病死乃人之常情。特别是人到老年,如能笑看“老、病、死”问题,就有利于开阔胸怀,延年益寿。 老年人莫愁老,更要有忘老的心态。首先应时刻从心理上感到自己仍像风华年岁时那样,没有老气横秋的心态,做事快、走路快、吃得快、拉得快、睡得快,活像个年轻小伙子。要经常注意打扮自己的衣着。穿衣戴帽,连用手杖也要讲究。使别人看到没     

能挂三个油瓶子的嘴——夸张凸显人物形象

我气呼呼地走回了樱桃林,可颜晶却在那里笑得直不起腰。见我气得面红耳赤,她没有说话,一伸手拉上我就跑。她拉着我跑到她家的那棵树旁,说:"咱不能吃别人的东西。来,想吃就摘这棵树上的!瞧你的嘴撅得能挂3个油瓶子。"我听了脸更红了,不知怎么是好,只是冲着她傻笑。     

国食药监总局成立，食品安全有戏了

民以食为天，食以安为先。在中国人的观念里，“吃”早巳从传统意义上的家庭基本生活层面上升到了一种文化高度，尤其是进入21世纪之后，越来越多的人不再需要“吃得起”，而要“吃得好，吃得踏实，吃得安心”。     

“细说”睡眠

人到中年的吴先生近日总睡不好觉,便到邻居张大夫家讨要治疗失眠的良方。吴先生说：＂这些日子,我常睡不好觉,要么是睡不实、睡得很浅,要么是睡一会儿就会醒,醒来后又很难再入睡,早晨起床后,头总是昏沉沉的。我也去医院看过了,药也吃过了,但就是治不好,我不能老这么下去。＂他问张大夫：＂有什么好办法可以治睡眠不好？＂正说着,邻居小梅来张大夫家串门,见两人正在说失眠的事,便很有同感地说：＂我只要有一天睡好了觉,第二天就会失眠。＂张大夫对二人说,失眠对健康来说可是大事,但并非不能治。首先,你得先弄清楚什么是睡眠。     

“细说”睡眠

人到中年的吴先生近日总睡不好觉,便到邻居张大夫家讨要治疗失眠的良方。吴先生说:"这些日子,我常睡不好觉,要么是睡不实、睡得很浅,要么是睡一会儿就会醒,醒来后又很难再入睡,早晨起床后,头总是昏沉沉的。我也去医院看过了,药也吃过了,但就是治不好,我不能老这么下去。"他问张大夫:"有什么好办法可以治睡眠不好?"正说着,邻居小梅来张大夫家串门,见两人正在说失眠的事,便很有同感地说:"我只要有一天睡好了觉,第二天就会失眠。"张大夫对二人说,失眠对健康来说可是大事,但并非不能治。首先,你得先弄清楚什么是睡眠。     

天渐冷需三防

防变:老年人在晨练前要根据天气预报及当天气温变化及时增减衣服,不要在锻炼前就受凉伤身,或者锻炼时冷热不均引起祸根。防早:老年人一般晚上睡得早,早上也起得早。认为起床越早越好。其实不然,起得太早,人体的     

实施“四字”法 以恒求健康

我曾经是一个癌症患者,在60岁时做过食管癌切除手术,今年77岁,17年过去了,现在的我吃得香甜睡得安然,健康状况良好。我战胜癌魔的主要做法是:实施"四字"法,以恒求健康。     

我的养生“十六字诀”

我年届古稀,但仍身强体健,思维清楚,步履轻松,吃得香,睡得着。有人问我有何秘诀?我说就是十六个字:只求健康,不做闲人,兴趣广泛,坚持锻炼。只求健康。老人一切活动要围绕健康这个中心,凡有利健康的事坚持去做,反之不做或少做。功名利禄身外物,淡泊明志为上策。不求金山银库,健康是最     

北京七味之油

我同学立子跟我说,护城河那儿有＂卖油的＂,是听他哥杠头说的。我说我告诉我妈去,家里油不够吃,得赶紧让我妈去买。他说这都哪儿跟哪儿啊？我哥说的,是一种活物儿叫＂卖油的＂。咱俩到德胜门河边儿去看看;带上抄子,连逮＂老琉璃＂（蜻蜓）玩儿。     

提高睡眠质量的方法

1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2、不要在睡前大吃大喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。