浅谈中长跑运动常见的心理现象

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目。它是以有氧代谢为主的耐力性周期运动项目,是发展耐力的项目。但是由于教学或者运动中经常存在着一些问题,使得中长跑运动并不是那么受学生所喜欢,特别是学生参与中长跑运动的心理并不是那么积极。为此,在总结前人经验的基础上,通过访谈法,分析中长跑运动中常见的心理现象并提出建议。     

定向越野应用于农村中学生中长跑训练的实验研究

多年来,学生对中长跑兴趣低,一直是中长跑训练的难点,也是我国学生心肺功能和耐力素质较差的原因之一。该研究将一种新兴的体育运动项目———定向越野运动引入农村学校中长跑训练中,以期提高学生对中长跑的兴趣,培养自觉锻炼的习惯,使学生的心肺功能和耐力素质得以提高。     

浅谈中长跑的教学

中长跑教学是学校体育教材的重要内容之一,它也是发展学生耐力素质提高学生心肺功能的重要项目.然而在现实生活中,中长跑并非受学生喜爱,有些学生甚至对练习中长存在恐惧感,所以如何消除学生对中长跑的恐惧感,激发学生对中长跑的锻炼热情,已成为一线体育教师的教学难题,本人在新课程理念的影响下,在学校体育课程教学改革实践中,偶得了一些中长跑教学的感悟,现予以陈述,请专家同行赐教.     

中专生中长跑教学探析

中长跑是中专体育教材中一项重要内容,具有很高的锻炼价值,它不仅能够增强人体的心肺功能,提高机体的耐疲劳能力,而且是培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神的有氧代谢项目。但是,由于练习持续时间长,体能消耗大,加之老师教法简单,练习方法单调,学生极易产生惧怕与厌倦交织的复杂心理,从而谈跑色变,导致学生在教学期间毫无积极性,被动的接受学习内容,使教学效果受到严重的影响。针对教学中存在的问题,结合多年的教学实践,对中专生中长跑教学提出如下建议。     

运用心理学规律克服女大学生800m跑焦虑心理的研究

800m跑一直是女大学生体质测试中检测心肺功能的一个重要指标。运用心理学规律帮助女生克服800m跑中存在的焦虑心理,不仅有利于课堂教学和教学效果,改善女大学生800m跑效果明显,而且使大部分女生对800m跑“极点”反应有比较正确的认识,心理承受能力明显增强,中长跑锻炼习惯明显改善,促进了学生身心健康发展。     

抓好速度耐力,突出强度,提高密度——高校中长跑训练方式之谈

高校进行中长跑训练是高校办高水平运动队的产物,运动员以在校大学生为主,运动员一边学习一边训练,属于"边学边训性",运动训练具有较强的业余性。这一特点决定了高校运动队不能采用专业队的训练方法和标准,而应立足于自身的现实条件,去寻找适合自己的训练方法。高校中长跑项目的教学、训练应结合高校体育教育的特点,抓好速度耐力,突出专项,突出强度,提高密度,对运动员运动成绩的提高效果比较理想。     

对初中耐久跑教学的粗浅看法

<正> 耐久跑是周期性的大强度运动项目,能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中枢神经系统具备较高的机能稳定性,心血管机能与运动机能相适应。经过长时间实际锻炼,心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养了学生的意志品质。 耐久跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教学中要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来     

浅谈如何消除体育教学中学生的恐惧心理

体育教学中学生产生恐惧心理的原因是多方面的。教师可通过动作示范,讲解与示范结合,创造宽松、活泼、和谐的教学环境,采用小集团练习等方法消除学生的恐惧心理     

体育教学中学生恐惧心理的产生及消除方法

在体育教学中 ,由于恐惧心理的产生 ,造成了学生在学习掌握动作上的不协调 ,从而影响教学质量的提高。本文通过分析学生在体育教学中产生恐惧心理的原因 ,对克服恐惧心理的具体方法进行了初步的探讨。     

普通高校田径课中长跑教学改革的研究

本文从普通高校的中长跑教学入手,以体育新课程标为基础,结合普通高校中长跑教学的特点与现状进行研究分析,对合理安排授课时间和运动量等方面做了些尝试性的教学改革。改变传统的田径课中长跑教学模式,缩短每次授课时间,延长授课周期,消除学生的害怕心理,达到增强学生体质之目的,提高了教学效果。     

男子1000 m游戏教学实验研究——以莆田第二中学为例

采用文献资料法、问卷调查法和教学实验法,针对中学生体质明显下降现状,特别是中学生对耐久跑课堂缺乏兴趣这一现象,在课堂教学中采用游戏法对莆田第二中学高一学生进行了1000m耐力跑的实验研究。结果表明,运用游戏教学不仅消除了学生对1000m耐久跑的恐惧心理,提高了上课的积极性,而且试验组成绩高于对照组成绩。     

中学生作文心理障碍探析

作文难在语文教育界是不争的事实.中学生在作文中出现种种心理障碍,主要表现有自卑心理、恐惧心理、应付心理、孤寂心理等.导致学生作文心理障碍的原因很多,有来自写作主体--学生自身的内部原因,如信心不足、思维缺陷、缺乏情趣、碍于面子等.也有来自作文教学的外部原因作文期望值过高、阅读教学的负面影响、缺乏生活感悟能力的指导、缺乏宽松的写作环境等.     

体育教学中克服学生恐惧心理的探讨

文章分析了体育教学中学生因动作难度而产生恐惧心理的原因 ,针对如何防止产生恐惧心理产生提出了对策。     

对中长跑教学的探讨

本文主要针对我校非体育专业女生中长跑项目的教学特点,就如何调动学生学习积极性、减少枯燥感及采用多样化和层次分组教学等教学手段方面,探析上好中长跑课的一些教学方法.     

怎样提高学生对耐久跑的兴趣

耐久跑是大学生体育教学大纲中的一项基本要求，也是国家体育锻炼标准必测项目之一。耐久跑对增强大学生心肺功能、呼吸系统、循环系统、神经系统以及提高抵抗力，增进健康、提高身体素质，培养学生吃苦耐劳、意志坚强的品质是非常重要的。尽管如此，由于我国现行教育还有误区，中小学生十二年的攻读，几乎放弃了体育教育，有的学生在高中三年设正式上过体育课，在初中、／J‘学阶段有的也流于形式，因而，大学一年级的学生往往对中长跑项目产生望而生畏的退缩心理。针对这种现象，在教学过程中，注意变换练习方法，注重培养他们的群体竞争…     

体育课中学生恐惧心理分析

在体育教学中,学生对于一些比较复杂、有一定难度、带有危险性的动作及技能的学习,容易产生紧张、忧虑、沮丧等不良的情绪。这往往并非由于体能不及或动作概念不清,而主要原因还是心理因素所致。因此,认真研究学生产生恐惧心理的原因及消除方法,对贯彻落实二期课改的要求具有重要意义。     

高校农村女生闲暇身体锻炼项目、时间带、强度与心理效益的关系

本文采用主观锻炼体验量表(SEES)、自尊量表(SES)及自编大学生闲暇身体锻炼参与情况调查问卷,以475名农村生源的大学女生为研究对象,探讨来自农村的女大学生闲暇身体锻炼项目、时间带、强度的特点及其与锻炼心理效益的关系,结果提示:不同的锻炼项目不会直接影响锻炼者的自尊(长期心理效益),但不同的锻炼项目会直接影响锻炼者的单次情绪体验(短期心理效益);不同的锻炼时间带不会直接影响锻炼者的心理效益;主观运动强度(RPE)是影响锻炼心理效益的重要因素。选择好锻炼项目后,确定合适的时间带及主观运动强度(RPE)对于能否最终获取长期心理效益是非常重要的。     

心理训练用于体育教学过程的探索

在我国目前的体育教学过程中不同程度地存在着重视身体教育,忽视心理教育的现象。体育教学一般是在室外动态中进行,而教材的内容差异很大,难易不一,这些都会给学生造成特定的心理状态。如在体操和跨栏教学中,由于改变人的正常姿势和克服障碍而出现的恐惧心理;跳远教学中,由于快速助跑和要求准确的踏跳,会造成心情紧张;球类教学又往往使学生的心理极度兴奋。特别是体育教学中的考试,由于单个进行,紧张程度往往高于集体测试,学生因此而不能发挥正常水平。体育教学是促进学生的身心健康发展的活动,良好的心理状态对提高体育教学质量,提高竞技水平,增进健康具有重要意义。不正常的心理状态,直接影响教学效果,因此在体育教学中必须运用心理学手段,在技术复杂的动作中,多运用无意注意规律,选择必要的诱导练习手段,使学生克服心理障碍。注意避免不良心理     

提高学习兴趣是高职体育教学改革的切入点

在高职教育教学中，提高学生的学习兴趣是重要的教学手段之一。体育教学也不例外。因此，在教学中，要根据学生的心理和生理特点，运用灵活的教学方法，提高学生对体育的浓厚兴趣，从而达到他们增强体质、锻炼体魄的目的。     

浅谈中长跑的训练方法

中长跑这个项目是发展高中学生耐力素质的有效手段,它既能改善呼吸和心血管系统的功能,又能够培养学生坚毅、顽强、不怕苦不怕累和勇于战胜困难的意志品质,在教学训练中,应根据学生的年龄、生理特点,并注意天气多变的各种因素。在制定训练目的、任务,贯彻实施和检查等方面,一环扣一环相互联系,它包括制定计划（决策）;进行训练（组织实施）;收集、归纳信息加以总结。（一）不间断的长跑训练法这种方法是跑的距离长,大大超过了规定的比赛距离,而跑的速度很慢,要求学生只要跑就行。这种方法是发展“大心脏”的唯一方法,它不仅可…