有助消化的睡姿

一般情况下，饭后最好不要睡觉。因为刚吃过饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响肠胃的消化。     

八种错误的吃药方法

错误一：不管＂饭前服用＂或＂饭后服用＂纠错：有的药品会提示＂饭前服用＂或＂饭后服用＂,＂饭前服用＂是指此药需要空腹（餐前1小时或餐后2小时）服用以利于吸收。所以,如果没有条件就餐,吃点零食饱腹之后,也可以服药。同样地,＂饭后服用＂则是指饱腹（餐后半小时）时服药,利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。     

服用不得法 中药疗效打折扣

正北京中医医院脾胃病科主治医师邓晋妹说:"服中药汤药的讲究很多,在时间、温度、饮食上都有一定的要求,采用正确的方法服用,才能促进药效的发挥。"服药时间:根据病情和药物性质来定中药汤药的服药时间,应与吃饭间隔1小时左右。邓晋妹说,"滋补药、用于开胃的健胃药,应该在饭前服用,以促进吸收;助消化药、对胃肠有刺激的药,应该在饭后服用,可减少药物副作用;驱肠虫药、润肠通便药,应该空腹服用,以促进吸收和清除肠胃积滞;安神类药物,则需在睡前服用。"一般来讲,大多数药物一日服两次     

护耳三步按摩法

步入老年，不少人开始耳鸣、听力下降，严重影响日常生活。除了药物治疗外，三步护耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处．     

刷舌头 防口臭

中医认为,口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的,因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除,切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。     

起床后，先刷牙再喝水

晨起后，先喝一杯白开水已经成了大多数人认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙．     

你醒了，胃还没“醒”

刘女士一早起床便喝了一大杯普洱。因为听闻友人介绍空腹喝淡茶可减肥，她认为，普洱茶不伤胃，而且茶泡得极淡，应该不会对自己的肠胃造成什么伤害。岂料两个小时之后，刘女士的肠胃就出现了不适症状。其实，大清早肠胃甚为脆弱，更需要小心保养。     

老人饭后讲究多

老年人胃肠功能日趋衰退,常会引起消化不良、营养吸收障碍。若注意饭后保健,就能有效增强老年人的消化功能。饭后漱口进食后漱口有益于口腔清洁和牙齿坚固,且能保持口腔的湿润度,对防治口腔和牙齿疾病有帮助。经常漱口还能刺激舌上味蕾,增强味觉功能。漱口还能刺激口腔的消化腺     

心血管病患者饭后别活动

谚语道：“饭后百步走，能活九十九。”其实，这种说法不太科学。对于患有心脑血管病的患者，千万不要进行饭后活动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，容易出现危险。     

谨防家用器皿“中毒”

很多人习惯在饭后马上喝杯茶，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，专家表示，白开水是最好的饭后饮品，既可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。     

生活中的最佳时间

一、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。二、饮茶的最佳时间饮茶最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮茶,这是很不科学的。因为茶     

胶囊不宜用热水送服

胶囊是常见的药物剂型，服用起来非常方便。胶囊主要由骨明胶或猪皮明胶制成，易溶于胃液，对人体无害，而装入胶囊的药物多对胃黏膜和食道有刺激，或易被消化液分解破坏，或使消化道受损，甚至药物微粒呛人气管会造成危险。     

胃不好,吃点生姜

消化不好的人,大都有过胃泛酸的经历。室内外温差大的冬季,是胃食管反流的高发季节。姜能刺激肠胃分泌消化液,进而中和酸性。因此,通过食用生姜或饮用姜茶,能有效缓解胃部不适。     

办公室午睡有妙招

天气渐暖，很多人饭后就犯困，可午睡也有讲究。饭后15分钟再睡：大多数人中午的休息时间并不长，为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就倒头睡下。     

数学探究性学习内容的选择

探究性学习——课程改革提倡的三种学习方式之一，目前还没有引起广大教师的足够重视。我们不难发现，不少的探究性学习仅停留在形式上，犹如“蜻蜓点水”。究其原因，主要是不能选择合适的内容让学生进行探究，因而造成课堂低效甚至无效。可见，选择合适的内容让学生进行探究，尤为重要。     

静脉输注化疗药物外渗的防治及护理

化疗是治疗恶性肿瘤的一种重要手段，静脉给药是化疗中的主要途径。但静脉输注化疗药物对血管有刺激。易发生化疗药物外渗。轻者引起局部肿胀，疼痛，静脉炎，重者引起周围组织坏死，甚至造成功能障碍。因此，医护人员要了解药物渗漏的原因，预防、处理及避免静脉给药过程中化疗药物的外渗，减少患者的痛苦。保证化疗的顺利进行。     

饭后最不该干的八件事

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”，切记以下饭后八件事不该干：     

怕热 怕冷 怕潮家庭贮药有讲究

许多家庭都有自备的小药箱或是专用的储药抽屉,备些能“对付”感冒发烧、呼吸道感染或肠胃不适以及高血压、糖尿病等慢性病的常用药。不少人平常生病过后用剩的药品也舍不得丢弃,悉数保存下来“以防万一”。     

一根牙签能“藏”上万细菌——饭后剔牙不健康

许多人都育饭后用牙签剔牙的习惯。口腔专家告诫说：一根小小的牙签上往往“藏”着几万个细菌，饭后用牙签剔牙，不仅易引起牙周病，而且会在不知不觉中把大量的细菌“吃”进肚里。     

难忘核桃宴

人们常说，人的肠胃是有记忆的，而且会让你时常回味，我对云南风庆的核桃宴就时常难以忘怀。