冬季，黏膜护理不可忽视

在我们的身体中,有一种特殊的“膜”——黏膜,它会跟随着季节的变化不断地对身体产生影响。医学专家指出,冬季保护皮肤、嘴唇等部分十分重要,而且黏膜的保护更是不能忽视。     

给身体减压，别忘了加点“碱”

科学证明体质酸化是“百病之源”。换言之，人体呈弱碱性才是健康的状态，而目前我国体质正在酸化的人群占到了70％以上!     

冬季适当食“冷”有益健康

入冬后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物，喝些凉开水，不但对身体无害，反而有益。     

应对“七干”让您的身体润起来

进入秋冬季节,人们更应注重养生保健,而养生保健更应把润肺保健放在首位。由于秋冬季节气候干燥,人们会感觉自己的肌肤干、鼻子干、嘴唇干、咽喉干。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分不下300毫升。为及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。值得庆幸的是,老祖宗早就想好了应对“干燥”的好方法,今天让我们一起来学学吧。     

“慢支炎”患者的冬季防护

临床实践表明,慢性支气管炎(简称“慢支炎”)发病率最高时段一般出现在每年的11月至次年的1月,这三个月的发病率约占全年的50％。气象资料分析发现,“慢支炎”发病人数与月极端最低气温成反相关,即温度越低,发病人数越多,而与偏北风的频率成正相关。这是因为我国属季风气候,“偏北风”常常说明北方冷空气南下,     

冬季，谨防“情绪感冒”

冬季，每逢冷空气过境，因受凉而引发感冒的人数就会大增。所以，冬季里总流行着一句关怀的话语：“多穿点衣服，别着凉感冒了!”事实上，进入冬季后，人的精神和情绪也容易“感冒”。冬季里，各医院抑郁症的门诊量郡明显增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了。而一般的“情绪感冒”，只是轻微的情绪障碍，主要表现为心情不佳、忧伤、悲观、焦虑、食欲降低、睡眠质量下降等。     

春天，从“冬季行动”开始

俗话说得好,早起的鸟儿有虫吃。从2015年12月中旬开始,被誉为“华夏文明摇篮”的三晋大地掀起了“班子带处站、机关带系统、重点牵全局、冬季促全年”的工作高潮,机关、企业、乡村一派繁忙景象,只为早日啃下脱贫攻坚这块“硬骨头”。     

能引起女性疲劳的“三缺”

据医学专家介绍,身体对疲劳的感受因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关．即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。     

冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

冬季怎样才能“高枕无忧”

许多人都有这样的经历,早上醒来脖子突然不敢随意扭动了,这就是落枕,颈椎不好的人尤其易患。在这个落枕高发的季节,我们应该怎样做好防治？     

冬季养生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。     

让干燥离身

气候干燥，身体的皮肤也开始敲起了警钟!干燥脱皮、发红、瘙痒……许多人都只注重“面子”的护理而忽视了身体。其实，身体的保养往往不会太复杂，只要挑选了适合自己皮肤的滋润保养品，正确的护理就会让你的肌肤迅速回复健康柔滑状态。     

冬季养生重在“藏”

立冬过后,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,代谢也相对缓慢。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。在精神调养上要做到“使志若伏若匿,若有私意,若以有得”,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。     

冬季巧进补，营养免疫增

俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据闩已的身体状况进行食补。     

冬季健身防“意外”

冬季空气湿度低，鼻黏膜的水分蒸发很快，容易干燥。因此，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。参加体育锻炼时，如果血管受到强烈震动，比较容易破裂出血。     

冬季，如何让老年人的腿暖起来

中医常把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀痛或沉重发冷,受寒时症状加重的情况统称为“老寒腿”,入冬后患者的症状会明显加重。     

冬季不可忽视“感觉温度”

冬日,天气预报说最高气温15℃,但人们普遍都感觉非常暖和,有人竟然连羊毛衫都没穿;又一天,天气预报说当天最高气温是16℃,但是人们普遍感觉很冷,许多行人都穿上了羽绒服。自然就有很多人埋怨天气预报“胡乱”预报气温。     

寒冷冬季，别为美丽受伤害

"只要美丽不怕冷",这是许多爱美女性挂在嘴边的美丽宣言.可你知道吗?"冻人"美丽之后,也许遭遇的就是病症缠身! 恼人的口角炎 "嘀嘀嘀……"天色渐亮.紫娟被一阵闹铃声惊醒,又是起床上班的时间了.惺忪着双眼,半梦半醒间紫娟伸了一个舒服的懒腰,忍不住一个哈欠又涌上来,才张嘴,"啊哟,好疼!",紫娟痛苦地用双手捂住嘴巴,原来是刚才的哈欠扯到了口角发炎处.紫娟紧皱着双眉自言道:"唉,犯了几天的口角炎怎么还不见好?真讨厌!"     

保护呼吸道 冬季少咳嗽

冬季里,咳嗽的人明显增多,尤其是老年人,遇到冷气就咳嗽。所以,应注重养生健体,减少咳嗽的发生。寒冷的空气可直接对呼吸道形成强烈刺激,人体呼吸道将外界冰冷的空气吸入,加热加湿后送入肺部,需要在几秒内将零摄氏度以下的空气迅速加温到肺部舒适的温度。     

冬季保湿四部曲

对于肌肤而言,冬天的必修功课之一就是补水。如果稍微偷懒,肌肤马上就成为细纹、干燥、衰老的牺牲品了!要想肌肤水嫩过一冬,就要看好下面的完美保湿方案了!