冬季御寒进食有讲究

在寒冷的冬季，人往往会因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、构杞、韭菜、胡桃、糯米等。     

严冬虽寒冷 开窗不能少

在天气寒冷的冬季，人们会把门窗关得紧紧的，主要是为了御寒。但是，密封门窗的结果，一是容易传染疾病，二是遭受着室内的空气污染。     

春季感冒很危险

春季感冒不容小视在春季，因感冒而导致肺炎、肾功能衰竭的患者非常多。从数年的统计数字来看，每年的3月初～5月初，因感冒而至的病死率要高于寒冷的冬季。在冬季，人们的御寒工作做得非常好，就是感冒了，也会及时到医院进行治疗，所以出现严重并发症和死亡的病例很少。春天极大的昼夜温差和人们过早地脱去棉衣，为病毒提供了可乘之机，感冒病人较多，另外，     

冬季性爱五条纪律

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗，人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实容易影响身体健康，因此，一些“纪律“一定要遵守。     

月月食谱

冬季进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的养生方法之一，它主要包括5个方面：1．增加御寒食物的摄入。如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、海参、枸杞、韭菜、糯米等。2．增加产热食物的摄入。人到了冬季，肌体为适应冬季寒冷的环境，消耗能量增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要是指蛋白质、脂肪、碳水化合物，     

冬吃榴莲能御寒

在寒冷的冬天,人体需要更多的热量来维持各种生理活动,尤其是体质虚弱的老人和怕冷的女性朋友,应该多吃一些帮助机体御寒的食物。能御寒的食物有很多,冬吃榴莲是最佳的选择。     

御寒强身药膳

天气更加寒冷，此时的饮食中应增加一些可以抵御寒冷的食材。日常生活中比较常见的御寒食物主要有以下四类。一是肉类。羊肉、牛肉等畜肉的御寒效果最佳，因为它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产生的热量相对较高，可使体内新陈代谢加快，内分泌功能加强。二是根茎类蔬菜。     

冬季保健话足浴

冬天,大多数人的户外活动减少,全身血液循环减慢,人体各种器官功能下降,中老年人旧病复发的次数会增多,病情加重。在寒冷的冬季,建议中老年朋友用中药泡脚的方式来养护健康。 说起泡脚,很多人会觉得麻烦。现代生活节奏快,喜欢冲澡,厌于泡脚,造成人体阳气耗散，百病丛生。但是你知道吗，泡脚对身体保健大有裨益。脚部对应着人体五脏六腑的经络，经常按摩脚底可以保持身体健康。热水泡脚可以促进血液循环，让身体变得暖起来，所以冬季泡脚是冬季养生的重点。     

寒冬时节防面瘫

冬季，天气寒冷，温差大，有些人一觉醒来后突觉自己的半边脸很不舒服，一照镜子才发现嘴歪了，眼睛闭不上了，刷牙时还会漏水，于是急忙跑到医院就诊，医生经过一番诊断后，结果为：面瘫。     

天气冷热与头痛

寒冷的冬天，当气温下降到５℃以下时，有些人（尤其是老年人）便会莫名其妙地发生头痛，而当气温回升到１０℃以上时，头痛现象又不治自愈。头痛真的与寒冷有关？气象保健学家通过对大量临床资料的分析发现，寒冷天气的确是某些头痛的诱因。众所周知，过低的气温会导致人的体表毛细血管收缩，引发血压升高。这种因寒冷引起的血压升高称为冷加压反应。冷加压反应的典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、头痛。老年人血压相对较高，因而冬季容易发生头痛也不足为怪。寒冷干燥的冬季，还容易受到病毒感染。有人受到病毒感染之后，不一定出现呼吸道症…     

“老寒腿”不可避免,止痛防寒最重要

每到下雨或气候转凉时,一些人的膝盖就会隐隐犯疼。为何寒冷的冬季渐行渐远,膝盖还是酸痛不断?为何年纪轻轻也会患上"老寒腿"?为何70岁的老年人100%有"老寒腿"?     

冬季皮肤瘙痒如何防治

不少人抱怨冬季来了皮肤干燥、痒,有时感觉似蚂蚁在爬,还有刺痛感。很多患者天天洗澡,却还是不解决问题。这便是"冬季皮肤瘙痒"症。皮肤瘙痒症的病因有很多,如糖尿病、肝胆疾病、肾病、精神紧张等;同时还与一些外界因素刺激有关,如寒冷、温热、化纤织物等。单纯冬季皮肤瘙痒则多与皮肤干燥相关     

保持鱼缸水质清亮有讲究

因天气寒冷的关系，鸟儿冬季抵御疾病的能力降低，因此特别需要注意防病。 鸟冻伤。北方寒冷，食虫鸟和一些耐寒力差的笼鸟通常在室内过冬，尤其是一些不耐寒冷的鸟，如点颏、相思鸟、绣眼鸟等，冬季要尽量让它们多晒太阳。笼鸟冬季也可洗澡，但比起夏季次数要少，一般每周两次即可，水温不宜低于20℃。要让鸟自行沐浴，浴后，若全身羽毛湿透，应立即置于阳光充足的温暖处晾干。遛鸟不能“三天打鱼，两天晒网”。     

冬季室温适宜度要调节

数九寒冬时节，人体对气象环境尤其敏感。例如光照强烈时，人体会感到温暖舒适，而室外迎面的寒风，给人的感受则是刺骨般的寒冷。当然，人们在冬季关注气温高低是没错的，但更要关注居住温度及其变化。     

健康大视野

健康大视野来自寒冷冬季的热情关心文／陆海空冬季，天气寒冷，人体的各组织各器官的活动也随之发生了许多变化－－皮肤、肌肉和血管收缩，血管流通缓慢。而体内的一些生物活性物质，则分泌增多。交感神经的兴奋性增强，代谢加快。冰飞雪舞，正是锻炼身体的好时光。冬季锻...     

冬季,我们的欲望像春天

正冬季的寒冷在某种程度上抑制了人的性冲动和激情,尤其对女性来说,会出现性欲减退的现象。如何在气温不断下降的冬季让"性"福春意盎然?以下几点会对你有所启发。1.换一换你们亲密时的环境,比如浴室或厨房,     

糖尿病患者冬季注意事项

一、注意监测血糖。冬季天气寒冷，有些糖尿病患者不愿出门上医院检查，这种做法是不对的。糖尿病患者在冬季更应加强血糖监测，这是因为冬季的生活方式、饮食习惯会发生改变，再加上天气寒冷，容易导致血糖的波动，如果能经常监测血糖，就能及时发现问题并作出相应的调整，具体多长时间监测一次，可根据患者的情况听取内分泌科医生的建议。     

春夏养生饮食五原则

原则一：春夏时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质 春夏时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，     

冬季养生之六大诀窍

正一、冬天戴围巾,别捂嘴在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。二、冬季戴棉帽,如同穿棉袄寒冬,人们穿上了厚厚的服     

冬季也战痘

即使是冬季，如果护理不当，脸上也会冒痘痘，何况一连几个重要的节日，开怀大吃、整宿娱乐，不上火不长痘才怪!可如果用适合夏季使用的具有清爽作用的护肤品，在这干燥寒冷的季节，皮肤又会缺水起皮。于是，通过饮食的调理来达到祛痘的作用，就显得极为重要。