午夜悄悄话

<正>Q:结婚后我常常在过完性生活后起身去忙点自己的事,很晚才睡,我想这既不干扰我们的性生活,也不破坏各自的生活习惯。可没过多久,妻子说我的习惯干扰她的睡眠,性生活后我不睡觉,她也睡不好,一定要我陪她一起睡。     

运动不当或损伤性功能等

生命在于运动,合理的体育运动能够大大地改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少男性勃起功能障碍的发生,增加女性阴道肌肉力量,而且可使性欲明显增强。不过,有时运动不当,也会给性生活带来负面影响,伤害性器官、影响性功能。下面这些运动习惯和方式容易影响性生活。     

一切从今夜开始

科学认识睡眠才能做睡眠的主人。睡眠每天超过9小时的是长睡者，每天少于6小时的是短睡者，但绝大多数人属于每天睡约7．5个小时的中睡者。世上名人中短睡型有马克思、鲁迅、丘吉尔、拿破仑、周恩来等；长睡型的有爱因斯坦、康德、笛卡尔等。当一个人生活节律突然改变时，也会因机体适应不及而影响到睡眠。所以，个体应通过各方面的生活调节来养成良好的睡眠习惯，学会控制睡眠。     

数字性生活

性生活涉及多与少的问题，如次数、时间、性伴侣、体位等。首先，人们最关心的是性生活的次数。有人认为，过性生活的次数越多越好，性功能就越强，得到的性快感会更充分。但也有人认为，性生活次数不宜多，否则会损耗精气，影响健康。性生活的次数与年龄有很大的关系。男人的性能力在２０岁前便达到顶峰，此后会有所下降；而女性的性能力则较晚，要到３０多岁才最高，此后虽然下降却比男性缓慢。总的说来，男女性能力以青年时为强，性生活次数也较多。中年则因忙于事业和孩子，性生活常常变得程序化而单调乏味。所以有资料统计，男人在引至…     

超越24小时开机的爱

曾经，他晚上睡觉时是习惯关机的，因为如果开机会常常在深夜接到一些垃圾短信，他的睡眠从小就不好，如果中途被吵醒就很难再睡着。     

女性婚后最好少自慰

对于女性来说,自慰有时是缓解性压抑的必要方式。但是,如果女性养成了长期的自慰习惯,婚后会影响正常的性生活。因此,专家建议,如果自己的配偶没有生理上的问题,那么,女性婚后最好对自慰说"Bye"。     

午夜悄悄话

<正>性生活时总分心Q:我结婚四年了,性生活中有怕干扰的"毛病",一直影响着我们的感情。比如床会发出"吱吱"声、窗外有噪音或是妻子口里有味儿等等,都会让我分心走神     

男人的五大性隐私

男人喜欢温柔体贴、善解人意的女人，他喜欢自己深爱的女人对自己的喜好、习惯了如指掌，说白了，男人就像孩子一样，喜欢被别人宠爱，特别是在性生活上，如果你能像他肚子里的蛔虫，了解他的异样性爱，还能时常给他来点推陈出新，出其不意，他肯定会更加爱你。     

性爱10诫

不要一味追求完美的性生活，因为这样会给你或你的配偶增加压力，反而会减少性生活美满的可能性。     

长期失眠与性生活不足有关吗

正问:丈夫晚上常失眠,这让我很烦恼。我的一位同学是医生,我向她咨询起丈夫失眠的原因。她直言不讳地问我:"你能掌握你丈夫的性情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?"这让我不知说什么好。自从有了孩子,我确实在夫妻生活方面不太上心,经常拒绝丈夫。请问:失眠与性生活不足有关吗?答:睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠     

冬季性爱五条纪律

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗，人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实容易影响身体健康，因此，一些“纪律“一定要遵守。     

为什么射精后会肛门痛

编辑同志:我结婚10年了。多年来性生活是正常的。但近来发现与妻子同房射精后两三分钟肛门会疼痛,几分钟后疼痛又自行消失。通常我们每周一次或两次性生活。现在我把性生活当成了一种负担。为什么会这样呢?刘学力     

贫血要警惕肿瘤

浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复力。尤其在晚上不要喝咖啡，由于咖啡因会减少睡眠时间，延长睡眠的过程，增加清醒的次数，使睡眠的深度变浅，对入睡的前三小时妨害最大。     

私房问答

便秘也会影响性生活吗
　　问：最近，我和妻子的亲密生活没有以前那种全身心投入的忘我感觉了。妻子从去年开始出现便秘的情况，这会不会影响夫妻生活呢？     

重新认识睡眠真相

重新认识睡眠真相文／花无缺为了以最快速度实现人生的种种梦想，我们会不断提醒自己，＂再努力一点＂或＂再抓紧一些＂，结果能被利用的往往是我们的睡眠时间。可我们毕竟需要睡眠，尤其女性，在连续夜战之后，要想依旧姿颜靓丽、活力充沛，实在需要──睡得多不如睡得熟...     

第三章·性趣ABC 性道

性满意是夫妻所向往的事。我们把婚姻视为一个系统，它包括日常生活的方方面面，其中自然包括性生活。性满意不仅要求有正常的性功能和性反应、性知识和性技巧、性观念和性态度，而且还要有健康的婚姻系统的支撑。性问题之所以出现，往往是婚姻系统出了问题。生活中的自然交流和运动规律即是所谓的道，性爱里的哲学就可称为性道。当我们的主要性器官和大脑不能按照道去运作，就会出现性疾患。性道会因人而异，但总有一些共同规律。 性活动该由谁发起有些夫妻习惯于婚内角色的分工，事事秩序井然。其实这样并不好，不能完全没有秩序但也不能…     

老年人应如何预防失眠

老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。     

第三章·性趣ABC——把激情找出来

激情哪里去了？他深情地注视着你，手从你的颈后滑向背后。你们的情话和亲吻没完没了，火一样的爱。人过30岁，已经大多没有这样长时间的性抚慰了，他们已经知道如何熟练地进入佳境了。殊不知，性交前的高质量的撩拨，会把你带回到10年前令人销魂的夜晚。在你追回激情之前，你要明白，你的激情跑到哪里去了？5至10年的性生活已让许多人的性前戏落入俗套，成了习惯。没有新意，怎会有激情？像吃饭和穿衣一样，性前戏也要在适应中翻新。有80％的美国男人和70％的美国女人认为，这种不断翻新的性生活艺术会把人带到销魂世界。对于中国人来说不…     

当心! 关上电脑别马上睡觉

很多人都有一个习惯,就是晚上打开电脑浏览之后,关上电脑就上传睡觉了。这个做法会让您不知不觉中深受其害。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼     

八个方法让你轻松面对妇科检查

别以为有几次检查经验就会习惯看妇科医生,对大部分女性而言,它仍然是充满恐惧、尴尬和迷惑的“酷刑”。不但要面对医生面无表情的脸孔,回答令人脸红的性生活问题,必