不背“正常的包袱”

堂嫂在离我们这个市区三十多里的镇政府上班,前些年,她骑着自行车上班,每天都要辛苦地花两个多小时奔波在上下班的路上。一个月前,堂哥给她买了辆电动自行车,骑着电动自行车,堂嫂非常高兴：“不用再蹬自行车了。双脚舒服地放在踏板上,清风拂面、目视前方,半个多小时就到了,感觉和电视上那些开着高级跑车的时髦女郎差不多,都是动力车,都是‘敞篷’的,要说有区别的话,就是她们的车是四个轮的,我的是两轮的,速度比我的快,仅此而已。”堂嫂说的时候,笑眯眯的,很是开心。     

人勤劳 心态好 子孙孝——记百岁老人吴清秀

吴清秀今年102岁，家住崇仁县三山乡流坊村麻坑村小组。她身心健康，耳聪目明，记性特好，生活能自理，是全县远近闻名的老寿星。初夏，我对她进行了采访。在采访中，我听了她小儿子周定高的介绍，吴清秀也讲述了自己一生坎坷的经历。从他们的讲述中，我总结了吴清秀的长寿经：人勤劳，心态好，子孙孝。     

心态好易长寿

随着生活水平的不断提高．人们对长寿·的期望值也越来越高。在这美好和谐的时代，谁不想好好地享受人生呢？但是．一个人的长寿是与很多因素有关的．譬如遗传、生活习惯、当地的气候条件等。不过．据专家对一些长寿老人的调查研究得知．个人的心态对健康长寿也影响很大．如果老年人能对自己的心态进行多方面调整．那么便有利于长寿。     

卡尔基太太长寿的秘诀

吉娜·卡尔基1875年2月21日出生于法国阿尔勒镇的一个小康之家，是全世界有正式记录的最长寿的老人。她把自己高寿的原因归纳为崇尚简朴生活，什么都能放得下。卡尔基太太在121岁接受记者采访时，讲述了一个真实的故事，为她的长寿秘诀提供了一个很有说服力的佐证。     

格鲁吉亚人的长寿秘诀

格鲁吉亚位于外高加索地区，是世界闻名的长寿之乡。生活在这里的安蒂莎·克维查老人出生于1880年，她直到1965年85岁时才退休。这位老太太在130岁时精神都很好，思路仍十分清晰，视力和听力也没问题。她的长寿源于格鲁吉亚的传统健康饮食。扁豆是格鲁吉亚人传统饮食中的主角。当地居民不仅吃豆，他们连豆荚也一起食用。扁豆不仅含有丰富的维生素和抗氧化剂，而且也是含有丰富的碱性元素。此外，当地人还常吃菠菜、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒和无花果。     

千万别琢磨人

全世界有正式记载的最长寿的老人是吉娜·卡尔基。曾载入吉尼斯世界纪录。她1875年2月21日出生于法国阿尔勒小镇的一个小康之家。吃穿不愁，年轻时喜欢骑自行车，围着小山散步，一生乐于帮助邻居。     

百岁老人帅孟奇养生之道

在我党享有盛誉的帅孟奇大姐，1897年生于湖南汉寿县农村一贫苦农民家庭，1920年参加革命，1926年加入中国共产党，长期从事工人、妇女运动和组织工作。虽经几十年坎坷历程且体弱多病仍能活到102岁，是我党高级干部中第一位百岁老人。她之所以能长寿，主要取决于以下因素：     

帅孟奇的长寿之道

人们在缅怀中国妇女运动的先驱帅孟奇的丰功伟绩之时，也为她寿高１０３岁成为党和国家机关领导人寿命最长的人而叹服。她的长寿秘诀何在呢？“心底无私天地宽。”这是帅孟奇老人告诉人们其长寿的秘诀之一。帅孟奇心胸开阔、淡泊名利，从不计较个人得失。她常说，“参加革命，一生交给党，没有什么个人得失。”她把“不与人家比房子大小、比钱拿多少、比职位高低”作为自己的生活准则。她说：“良田千顷，日食一升，大厦千间，夜眠八尺。”她把物质利益看得很淡很淡，认为金钱财富都是身外之物，生不带来，死不带去。帅老是这样说的，也是这…     

半个世纪的承诺

法国《老人周刊》的记者伊莎接到主编比尔的指派，让她去北部的坦尼小镇给世界上最长寿的老人、122岁的索菲娅太太做一个专访。 次日，伊莎几经辗转到了偏远的坦尼小镇。见到了鸡皮鹤发的索菲娅太太。索菲娅太太无儿无女，五十年前，她的先生去世以后，她就孤身一人生活存她先生留下的那所大宅子里。     

高龄老人的健身锻炼

据对长沙市100例90岁以上老人追踪10 年观察研究的资料和长寿老人的实践证明,即 使是步履维艰行动困难的高龄老人,坚持适合 自身情况的锻炼方法,都能获得理想的健身效 果。 利用室内健身器材。美国有一位名叫尤拉 的老太太,81岁前患高血压、心脏病和关节衰 退,行动困难。后来她按照圣巴巴长寿研究所的 计划,坚持到该所健身房进行锻炼,四年后当她     

二姐的长寿经

我二姐刘冬英,出生于1918年1月21日,算来今年已93岁了。她是我们吉安县东汶村年龄最高的老年人,2008年被县里评为"健康老人",并享受政府每月100元长寿补贴。如今,她全家38口人,四世同堂,是一个"和睦相处、寿高福厚、子孙满堂"的大家庭。     

从我所好,以享天年

养生与长寿有联系。但并非一回事。《素问》以真人、至人、圣人、贤人区别寿之差异。真人曰提挈天地,把握阴阳;至人曰和于阴阳,调于四时;圣人曰处天地之和,从八风之理;贤人曰法则天地,逆从阴阳。据此看不出明显差异。孔子弟子十哲,颜渊居首短命,子夏在末长寿,亦是不易理解。养生长寿书     

世界长寿者的50个秘诀

去年,英国营养学家莎莉·华尔出版了一本新书《世界最长寿者的五十个秘密》,收集了世界五大长寿地区百岁寿星的长寿奥秘。她发现这五个地方的百岁寿星饮食内容几乎都大同小异,多吃粗糙的五谷杂粮,不抽烟。     

小好成大爱

银行的朋友为了揽储，找他办储蓄卡，他给自己办了一张，又拿她的身份证，也给她办了一张，但没告诉她，随手扔进抽屉。     

好词

王燕是个漂亮女孩，学习优秀，遵守纪律，可是她对人态度冷漠，不爱帮助同学。按一些同学的说法就是“她特别自私”，“像个冷血动物”。     

冬季喝汤好抗寒

1．胖企鹅和假小子的第一次交锋 胖企鹅的名字一点都不“胖”，不仅不“胖”，还非常“瘦”，叫做李楚楚。16年前的某天早上，街道幼儿园我战斗了两年多的班里，老师牵着一个很胖很胖的胖丫头走了进来，她走路的样子像只胖企鹅。老师说，这是新来的小朋友，她叫李楚楚……     

干得好更能嫁得好

2009年7月27日,凤凰卫视女主播陈玉佳与中国分众传媒创办人、身家超过62亿人民币的大陆十大富豪之一江南春在台中市举行婚礼。 又一位女主播成功嫁入豪门,童话般的婚礼，城堡般的婚房，不知让多少女孩艳羡：她是怎么做到的？     

孝亲敬老好儿媳

正在湖北省黄石市青山湖社区青山湖小区,有一位年过古稀的老人,她的名字叫刘安明。她孝敬婆婆胜过自己的母亲。她的行为,不但让人钦佩不已,而且还给大家树立了一个好榜样。2011年,她荣获"全国孝亲敬老之星"的荣誉称号。刘安明1985年退休。她的4个孩子先后成家。她和丈夫一直精心照顾着婆婆石金枝。2004年2月27日,93岁高龄的石金枝走路时不小心摔了一跤。刘安明     

勤劳素食 平和乐观——访新余市寿星李赞英

2008年11月,新余市寿星李赞英迎来了她的114岁生日,她得到了政府1200元的长寿奖。李赞英老人经历三个世纪,如今儿孙满堂,享受天伦之乐。12月的一天,记者来到位于青山绿水间的分宜县洋江镇钟家村,探访了寿     

吃纳豆还是原装进口的好

风靡日本的长寿食品日本是世界上人均寿命最长的国家,日本人的平均寿命达到89岁,远远高于世界其他国家和地区的平均水平。日本人长寿的重要原因之一就是膳食合理。日本人的食物既注重营养又不影响健康,不像美国人喜欢吃肉和糖,也不像中国人喜欢炒菜多放油和盐,给人印象最深的日本长寿食品就是家喻户晓的纳豆。纳豆的历史纳豆是来自日本的一种传统