梳头也能保健

梳头健身古已有之，但当今沿用者很少。虽满街满巷都是“头部按摩”的招牌，但多是“挂羊头卖狗肉”，不比我一梳在手乐悠悠。对梳头，古代诗人陆游颇有心得：“客稀门每闭，意闷发重梳”，“破裘寒思补，残发短犹梳”；“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。可见，他经常梳头，受益良多。梳头之妙，我比陆翁体会更深。１９９４年，我因脑动脉硬化、颈脊骨质增生引起晕眩，住院治疗９０天尚不能痊愈。尔后只能徐步而行，遇坡地则需躬身慢步。一好友见状，甚是同情，力荐以木梳梳头健身，他指导我，由前额向脑勺后梳，闭目静心，缓急有度，每…     

每天几分钟帮你打开“活血开关”

正头部:多叩多梳可健脑安神头部活血从按摩开始,主要是叩和梳两个手法。叩法是手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打;梳法的手势跟叩法差不多,它是用指甲从前往后做一个梳头的动作。接下来可按揉风池穴(平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间)。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风     

为母亲梳头

母亲耗尽了她的黑发与青春,我们何时能自觉、简单地报答她?哪怕只有一次——母亲生病住院时,有一天,我偶然听到她对别人说:我现在最怕、也最难的事是梳头,两只手好像有千斤重,举不上头,每梳一回,都是疼痛难忍、满头大汗……可我每次去看母亲,见她     

OFFICE健身大法

许多在办公室工作的人，因经常久坐．头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加；腹腔供血量减少．使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减少，引起食欲不振、腹胀、便秘等，久坐还不利于下肢静脉血的回流。不妨试试以下十种健身方法。一、梳头用手指代替梳子．从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头１０—２０次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血…     

我的私家骑车健身法

正我是个"骑车族",每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,"发明"了五种"骑车健身法"。通过实践,我现在的身体越来越棒,连感冒都不找我!骑车按穴法俗话说:人老脚先老。人的足底有很多穴位,骑车时,有意地用脚心来蹬车踏板,就可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中,还可以用脚在踏板上前后滑     

怎样正确给狗狗梳毛

正大家给狗狗梳毛时,有时狗狗不配合。其实,这是梳毛的顺序错了,狗狗不舒服才不听话的。正确的梳毛顺序,会让狗狗享受其中。1.被毛梳毛应顺毛方向快速梳拉。梳理被毛的顺序应由颈部开始,自前向后,由上而下依次进行,即先从颈部到肩部,然后依次背、胸、腰、腹、后躯,再梳头部,最后是四肢和尾部,梳完一侧后再梳另一侧。2.底毛(细茸毛)     

春季养生保健有妙招

春季万物复苏,生机勃发,是养生保健的大好时节。下面给大家介绍一组春季养生保健的妙招:1.早上梳头、晚上泡脚。《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。2.晚睡早起,不可恋床。春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚睡是指晚上9点以后入睡。     

愿为果

小时候喜欢看外婆梳头,外婆年纪大了,可仍然喜欢美,把头梳得极光,别上簪子,如果有花,还要别上一朵花。我在外婆的背上,闻得到桂花油的香气.     

头疼,试一试挠挠

头疼和头晕等头病曾困扰我这个八十老翁好多年,试过了好多办法,都不见好的效果.一日在读书时,无意中发现宋朝的苏东坡曾经用梳头法养生,我试过梳头,但效果不明显.后因为头痒,来不及找梳子,就直接下手挠.挠过多次后发现,原来这对我很有用.于是,自己就试着分部位地挠头,坚持了很长一段时间,突然发现头疼没有了.     

冬季适当食“冷”有益健康

入冬后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物，喝些凉开水，不但对身体无害，反而有益。     

护发大法

一、按摩法１－按摩头皮。两手掌按于前额发际，施以重力向上旋压，经百会穴至后发际，然后再旋压至两鬓，止于前发际，循环旋压８～１０次。旋压时动作要缓慢推进，避免牵拉头皮。２－按揉百会穴和风池穴各２０次。３－揉搓头发（用两手揉搓头发如洗头状）２～３分钟。４－拍打头皮。四指并拢拍击整个头部２～３分钟。注意拍打时动作轻盈柔和，富有节奏感。二、梳头法坚持每天清晨起床后或午休后用手指梳头，能提神醒脑，延年益寿。正确的梳头方法是：开始梳头时每分钟梳２０～３０次，然后逐渐加快速度，用力要先轻后重，力求均匀、舒适，…     

雨天晨练有妙法

正老人在晨练时遇上雨天,通常只能呆在家里。其实,大家在家里也可以健身。颤抖健身运动前先喝一杯凉开水。然后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止1分钟后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后,四肢同时轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各一次。     

每天梳头一百下可健脑？

正Z真相梳头可以帮助清理头皮、发丝上的脏东西,但过度刮梳头皮,会导致头皮角质层过快、过多脱落,反而损伤了头部皮肤的屏障。另外,多梳头能刺激头皮不假,但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺,继而刺激油脂分泌。对于油性皮肤的人,不建议过多梳头。健脑是除了美发之外,人们对于"每天梳头一百下有益健康"的另一大期望。相信     

打字帮我治好了类风湿

退休也有几年了,虽然注意身体,但我也没像有的老人那样特别重视养生保健,直到去年我发现手指越来越不灵活,一开始我觉得这就像机器用得多了零件都在慢慢失灵,手指不灵活是小事,也是正常的事。直到有一天想喝水,儿子接了杯水递给我,明明我的手握住了杯子,却根本     

一本保健字典从头练到脚

正牢记以下12个字,每天练习这些保健动作,可增强抵抗力,预防衰老。【搓】搓面庞,洁脏腑两手轻轻贴住脸颊,向上、向外搓摩,手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦,至脸部发热微红即可。【梳】常梳发,头不白梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几次。动作要轻柔,每天200次左右。【熨】熨双眼,能明目双手搓热后,用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭     

不健身的理由?

因为晚报同行去世的消息,这几天在电梯里碰见,很多人都说要保重身体,我就建议,去健身吧.然后就会听到各种回答,归纳一下,大致可以分为以下几类: 我很想健身,可是没有时问——这是我最痛恨的回答!没时间健身?那你有时间吃饭,有时间睡觉?!     

假发

春节刚过 ,妹妹送我一顶假发 ,我确实高兴了好一阵。其时 ,我正为一头乱鸡窝似的头发发愁呢。曾经 ,我也有过一头秀发 ,一双粗细适中的长辫子垂了２０多年。那时 ,我下放在农村 ,出工走在前头 ,后面便有议论声 ,议论的是我那宝贝的长辫子。如今 ,女儿都做母亲了 ,我还能留长辫吗？于是 ,忍痛割爱 ,换了顶“西瓜皮”。这倒也不错 ,梳头能少操心 ,甚至不梳也罢。有时挤公共汽车 ,记起忘了梳头 ,便腾出一只手 ,５个指头朝头上刮两下便解决了问题。然而 ,近些年里 ,我发现有白发在潜滋暗长 ,悄无声息地增多 ,慢慢地竟有了燎原之势。麻烦还在后头…     

产后脱发正常吗?

问: 我生完孩子出了月子后经常掉头发,洗头或者梳头都掉头发.产后为什么会脱发?我该怎么调节? 答: 有的女性生完孩子后,每天会掉很多头发,据统计,产后2～6个月内,35％～45％的妈妈出现产后脱发,医学上也叫“分娩性脱发”. 这种脱发其实和雌激素的水平有关.雌激素有刺激毛发生长的作用,雌激素高时头发更新慢,低时更新快.妊娠期雌激素水平高,产后雌激素恢复正常,导致产后脱发.     

赡养父母莫忘“上孝养色”

最新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》,7月1日起开始实行.内中修订的一大亮点,就是规定"家庭成员应当关心老年人精神需求,不得忽视、冷落老年人";"与老年人分开居住的家庭成员,应经常看望或者问候老年人". 我国自古就有"上孝养色"之说.明代哲学家吕坤说得更完整:"人子之事亲也,事心为上,事身次之,最下事身而不恤其心,又其下事之以文而不恤其身."这就是说,侍奉父母做得最好的是让父母心情愉快,其次是照料好父母的身体,差的是尽管照料父母的身体却不体谅他们的心情,更差的是虚假一套,连对父母身体也没有实际的关照行动.我们行孝,就要重视"事心为上".     

家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。