大学生运动员运动性疲劳及恢复训练

大学生运动员担负着学习训练的双重任务,在高强度大负荷的训练中,其易产生运动性疲劳。如何确保大学生运动员产生疲劳后的加速恢复,以使运动员达到继续,不间断的训练,进而提高大学生运动员的学习成绩和运动成绩,为此,在分析大学生运动员产生疲劳的原因的基础上提出恢复训练的措施与方法。     

对运动性疲劳恢复的研究

结合运动训练及比赛的实践,运用生理学和运动医学等理论,采用文献研究法,论述了现代竟技运动的特征、疲劳恢复的理论基础,提出了运动性疲劳产生的原因、部位、诊断及恢复方法,以便为广大教练员、运动员对疲劳与恢复问题进行研究提供参考.     

我国中医理论对运动性疲劳与恢复问题的研究综述

1　问题的提出运动性疲劳是运动生理学,运动训练学界十分引人重视的研究课题,随着现代竞技运动水平的提高,运动强度越来越大,因此,运动性疲劳及恢复成为了提高运动成绩的重要手段。适度的运动性疲劳,施以合理的恢复手段可以促进人体机能水平的不断提高;而过度疲劳不仅对提高运动成绩不利,还可能会造成各种运动损伤,以至损害运动员的身体健康,因此,了解运动性疲劳产生机制,掌握合理的诊断方法,并有效地消除运动性疲劳对提高运动成绩,增进健康有着十分重要的理论价值和实际意义。2　运动性疲劳的概念和产生原理21　概念:1983年第五届国际运动…     

浅谈运动性疲劳

参加体育锻炼以及运动训练和比赛,到一定程度的时候,人体就会产生工作能力暂时降低的现象,这种现象称为运动性疲劳。疲劳时人体工作能力下降,经过一段时间的休息,工作能力又会恢复,只要不是过度疲劳,并不损害人体健康。所以运动性疲劳是一种正常的现象,对人体来说又是一种保护机制。但是,如果人经常处于疲劳状态,就会造成疲劳的连继积累,久之就会产生过度疲劳,影响运动员的身体健康和运动能力。如果运动后能采取一     

谈初级中长跑运动员训练后积极性休息的作用

所谓恢复训练就是使用合理的手段和方法,加速消除运动肌体和精神上的疲劳,使身体活动能力得到提高。恢复训练的适当运用有助于提高运动负荷和训练效果。恢复训练安排不当,就可能导致运动员过度疲劳,在这种情况下训练,运动员不但成绩不能提高,其机能反而得以损害。因此恢复训练和身体素质的训练同等重要。运动员训练后容易产生疲劳,作为初级教训员应如何注意和判断在训练中出现这种现象呢?下     

对散手运动员疲劳产生机制及其恢复手段的探讨

进入21世纪以来,散手比赛中运动员技术水平和竞技能力日益提高,其运动特点决定了要对运动员进行高强度、高密度的训练。这就难免在运动和训练过程中出现疲劳,必将对系统训练和运动寿命等造成影响,怎样恢复便成为了一个重要的问题,本文针对散手运动员疲劳产生的原因,提出了疲劳恢复的方法和手段。     

浙江省高校乒乓球运动员踝关节损伤因素分析

踝关节损伤是兵乓球运动常见的运动损伤。不仅会影响乒乓球的教学和训练工作,更会影响运动员的运动寿命。采用文献资料、问卷调查和数理统计等方法,对浙江省高校乒乓球运动员踝关节损伤因素进行研究。结果表明：单腿闭眼站立时间是影响乒乓球运动员踝关节损伤的主要内因,高对抗、高速度的运动性质、身心疲劳、准备活动不充分是造成乒乓球运动员踝关节损伤发生的主要外因。     

穴位艾灸对运动员赛前强化训练运动性疲劳的影响研究

将40名湖南人文科技学院定向越野高水平运动员按每组10人随机分成四组:男性训练组、男性训练+艾灸组、女性训练组和女性训练+艾灸组.观察运动员赛前强化训练期间,通过艾灸神阙、足三里、涌泉三个穴位,检测实验前后运动员唾液PH值、血清睾酮、皮质醇、肌酸激酶和乳酸脱氢酶等指标的变化,据此分析穴位艾灸对运动性疲劳的影响.实验结果显示:(1)男性、女性艾灸+训练组唾液PH值都高于训练组,有显著性差异(P＜0.05);(2)男、女性训练+艾灸组与男、女性训练组比较乳酸脱氢酶(LDH)都下降明显,有统计学意义(P＜0.05);(3)男、女性训练组+艾灸组血清肌酸激酶(CK)含量均低于男、女性训练组,并有显著性差异(P＜0.01);(4)男性训练+艾灸组血睾酮值高于男性训练组,且差异显著(P＜0.05),女性训练+艾灸组与女性训练组比较有上升,产生了良性影响,但不具统计学意义;(5)男、女性训练+艾灸组与训练组比较,皮质醇上升幅度较小,产生了良性刺激,但不具统计学意义.由此得出结论:艾灸神阙、足三里、涌泉三个穴位能使运动员唾液PH值稳定在一定水平,防止LDH过度溢出,减少LDH过度生成,降低血清CK过度产生,使血睾酮下降幅度、皮质醇增高幅度减少,血睾酮和皮质醇的比值维持在一定范围,避免影响机体运动能力,缓解运动性疲劳的产生,促进机体恢复.     

浅论运动性疲劳及其恢复

运用文献资料法 ,对运动性疲劳的产生机制进行了阐述 ,从不同角度、不同层次对运动性疲劳的恢复进行了介绍     

配乐在武术套路训练中的作用

对配乐在武术套路训练中的作用进行了研究，结果表明：在竞技武术套路运动中运用配乐可以提高运动员的动作表现力，增加观赏性，会对运动员的心理产生良性影响，感染运动员的情绪，而且能够促进运动员训练疲劳的恢复。     

如何进行乒乓球运动员心理训练

从心理学的角度,对乒乓球运动员在比赛中较易产生的不良心理状态进行了分析,并通过对心理训练在乒乓球比赛中的作用和方法的探讨,为增进乒乓球运动员心理素质水平,提高比赛能力提供了科学依据。     

关于运动疲劳机因的初步探讨

疲劳是指人体工作或运动到一定强度或时间，工作能力暂时下降。经过休息后工作能力又能恢复的一种生理状态。在运动时，人们感到有局部肌肉疲劳或全身疲劳，并伴有精神疲乏和肌肉酸痛的感觉，这是运动训练和比赛中产生的一种正常生理现象，它是防止机体过度消耗而发生过度疲劳或机能失调的一种警报性或保护性反应，从这个角度来说，疲劳对人体有积极意义。在运动训练中如何消除和推迟运动性疲劳的发生，是广大体育教师和教练员十分关注的问题。本文仅从运动生理的角度阐述这个问题。根据运动时间的长短和强度大小，运动性疲劳可分为短时间剧…     

对中国乒乓球队优秀女子运动员王楠和郭跃的战术分析

运用录像观察法、数理统计法对中国女队有代表性的优秀运动员郭跃和王楠在世界大赛中的战术运用情况进行分析,找出其在比赛中战术运用特点和左手持拍运动员的战术共性,为乒乓球教练员进行技战术训练和左手持拍运动员的比赛提供借鉴,为乒乓球理论和实践的发展提供参考.     

高校业余运动训练负荷强度与恢复研究

通过对2所高校学生业余运动员的训练负荷强度、运动疲劳恢复和心率指标情况进行分析研究,结果表明：教师根据学生的心率指标和运动恢复情况,科学合理地安排训练负荷强度和疲劳恢复,可以减少学生受伤,有助于学生提高专项运动成绩,对倡导“科学指导,健康第一”的终身体育思想具有积极意义．     

对乒乓球教学与训练中意识培养的探索

对乒乓球意识的培养 ,首先从认识乒乓球意识开始 ,乒乓球意识是指运动员在乒乓球教学与训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。其次是要知道乒乓球意识包括哪些内容 ,它包括有科学意识 ;判断意识 ;盯球意识 ;移步意识 ;体会击球动作的意识 ;调节节奏意识 ;力量调节意识 ;旋转变化意识 ;引拍调节意识 ;动作固定与变化的辨证意识 ;战术意识和战略意识等一系列内容。然后 ,在学习新技术动作时运用心理变化加强乒乓球意识的培养 ,达到提高技术的效果 ,运用战术的同时也需要进行乒乓球意识的培养 ,这样可以起到事半功倍的效果。运动员专项意识好 ,可以大大提高教学与训练的效果。     

少儿乒乓球训练进程控制探析

少儿乒乓球运动训练的主要任务是:通过制订科学的训练计划,严格控制训练进程.建立正确的基本动作动力定型.练就扎实的基本功,拥有良好的身体素质和高度发展的运动素质.同时要从小培养良好的心理素质和乒乓球运动意识,比赛中能更好地发挥技战术水平,为培养优秀运动员打下良好的基础.     

论运动疲劳生理学机制与身体恢复的对策

从运动疲劳的产生、身体恢复过程规律、人体机能变化特点等方面论述了运动疲劳与身体恢复过程的相互关系.其目的是试图阐明运动疲劳与身体恢复及生理学原理,进一步完善解决科学训练的问题.     

我国高水平女子中长跑运动员训练疲劳效应特征研究

从适应—疲劳学说视角对女子中长跑训练疲劳效应进行研究分析,认为运动训练本身会产生负效应现象.我国奥运会优势项目女子中长跑运动员在黄金年龄因伤被迫退役就是教练在训练中忽视运动训练负效应人为地造成的,这也提示我国教练:运动训练本身具有负效应,在中长跑训练中要重视和借鉴国外教练的"两极化"训练模式,增加有氧训练的比例.     

影响乒乓球运动员比赛的心理因素

文章论述了乒乓球运动员赛前心理准备,运动员在比赛中的心理障碍,赛后心理的总结工作,以及乒乓球运动员在平时的训练中如何使自己的心理素质得到提高,最终在比赛时获得理想的成绩。     

对大学生课外体育锻炼中加强自我医务监督的思考

通过对大学生课外体育锻炼中运动性伤病产生原因的分析,提出了大学生应加强科学锻炼和自我医务监督的思考,以期达到指导大学生科学锻炼身体,减少运动性伤病的发生,有效增强体质,不断提高健康水平和学习效率的目的。