老人室内健身法

正有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松健身。推拉法坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推     

打造高分美腿不做懒女人

SETP ONE
　　打造光滑纤细小腿
　　1双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。
　　2一腿放在另一腿的膝盖上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。
　　3四指并拢,双手叠放,放在小腿肚后方,往上推刮整个小腿肚,左右各做5次。
　　4四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。     

水中自救与救生

抽筋解除法:抽筋是游泳时经常发生的现象,多由肌肉受寒冷刺激或过度疲劳引起,常出现在小腿和足底。抽筋时拇趾或小腿回屈,疼痛难忍,若不及时处理,容易造成溺水等伤害事故。一旦抽筋,不要紧张,如小腿抽筋,可仰卧水面,膝关节伸直,用力扳动拇趾,使劲蹬小腿;如脚抽筋,可用力将足和趾背伸直。此外,可进行按摩(重推摩)、揉捏、叩打、点穴(点委中、承山、涌泉等穴位),以促使抽筋迅速缓解。     

草原藏区禁忌

接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切、忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容，室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望，接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。     

短发也可千娇百媚

丝丝缕缕的直发:洗发后用毛巾擦干,用手指将嗜、嗜喱梳进湿头发里,然后用直发器熨直头发(从发根至发梢)。在手掌上挤一点发蜡,双手揉搓开,再用手     

在家教孩子学游泳

带孩子去游泳池之前,可在家先做准备。开始训练时,最大的困难是让孩子克服头扎入水里时的恐惧感、在水下睁开眼睛和在水中呼吸。 在家里能毫不费劲地帮助4—5岁的孩子战胜恐惧,熟悉水性,做好最基本的游泳准备。 准备工作可在浴盆里进行,水深以到孩子坐姿时的胸部为宜。 1.准备姿势:坐脚跟,双手放膝盖。     

向上帝借一双手

在20世纪50年代朝鲜战场上的一场阻击战中，20多岁的他永远失去了双手，下肢从小腿以下也都被截去，他变成了一个“肉骨碌”，住进了荣军院。     

简单动作加快新陈代谢

正美国《预防》杂志邀请训练专家教大家一套简单的锻炼动作,只需10分钟,可以调动全身锻炼,锻炼后持续几个小时卡路里燃烧增加。每一个步骤持续45秒,两个步骤之间休息30秒。整套动作重复2次。手臂弯曲背对椅子站立,双脚分开与肩同宽,脚尖指向前,双手自然下垂并各拿一个哑铃。将重心移至脚跟,慢慢蹲下直到臀部轻碰椅子再站起,然后向肩部     

毛巾你了解吗?

毛巾的种类 我们每天使用的毛巾,按不同的制作工艺可区分为许多种类,圈绒、割绒、提花、印花、绣花等。 圈绒毛巾:表面的毛绒结构是呈螺旋圈状的。毛绒较长,但相对不够密实,对皮肤的刺激不大,适合洗脸、洗澡等。 割绒毛巾:圈绒毛巾表面的     

做生意的三重境界

正老农家的一头牛跑出了牛栏,当时只有老太太一个人在家,老太太显得无能为力,只好坐在家里等牛回家。不一会,老农和儿子从地里回来得知了这件事情后,很快顺着牛的脚印找到了牛,父子俩推的推、拉的拉,勉强的把牛往家赶。这时,小孙女高兴地拿着一根竹竿、吊着一把青草跑过来放在牛的面前,轻     

多CODP的大规模定制多阶段生产计划模型研究

目前大规模定制的生产主要是根据单个客户订单分离点(CODP)的位置划分为推式与拉式两阶段生产,在适应客户复杂的多样化需求方面有一定的局限性。因此,可设置多个CODP的生产模型,以较高效率、较低成本来更好地满足客户需求的多样性。多CODP的生产模型可分为三个阶段生产方式,包括推式、拉式及推拉混合生产阶段。用汽轮机生产算例对这些模型进行验证,结果显示多CODP生产计划模型是可行的,可为基于多CODP大规模定制生产方式的运行机制提供保障。     

中国古代逻辑的主导推理类型——推类

作为中国古代逻辑的主导推理类型,推类具有什么性质和特点?这取决于古代三个逻辑学概念:"故"、"理"、"类"."类"反映对象的本质属性.推类遵循同类相推、异类不推的推类原则.因此,推类是:当且仅当两个对象同类,从某个对象具有什么属性,可以推知另一个对象也具有该属性.它区别于古希腊亚里士多德的三段论、麦加拉一斯多噶学派的含有复合命题的推理,也不同于培根倡导的归纳推理,因而具有鲜明的特色.     

让你的驼背直起来

正撑墙挺腰面对墙壁,距离30~50厘米站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后将腰部往后挺。坚持20秒,重复做10遍。注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍。扩胸运动端坐在椅子上,背部挺直,弯曲两肘,手臂抬高与肩膀齐平,两肘缓缓向后拉,尽量使两边肩胛骨并拢,大胸肌得以拉伸。保持该姿势,慢慢抬起下巴,头向后仰,缓缓吐气。静止3~5秒,重复做     

切鱼不打滑的妙招

毛巾每天与我们的身体亲密接触,因而对它的卫生你会特别在意,你可能会发现,毛巾用了一段时间后就变硬了,这是为什么呢? 这是因为我们的洗浴用水大都是生水,水中游离的钙、镁离子与肥皂结合,黏附在毛巾上,就会使毛巾发硬。另外,毛巾的主要成分是棉纤维,它很容易藏污纳垢,长时间的污垢残留也是毛巾变硬的原因之一。     

抬脚运动助睡眠

正总是辗转难眠?常睡到半夜就醒过来?睡前不妨做个简单的抬腿操,让你一觉睡到天亮!抬脚操很简单。全身放松,平躺在床上,自然呼吸,不可憋气,两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)。将双腿举起、并拢,然后屈膝,使大腿与床面呈90°,大腿与小腿呈90°(如图1),坚持2~5分钟。然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面(如图2),再坚持2~5分钟,     

生活小窍门

快速吹干头发在吹头前,用毛巾包着头发,然后用吹风机向包着头发的毛巾吹,头发会干得特别快,原因是毛巾不停吸收头发上的水分,与此同时,毛巾亦会不停蒸发水分。(?)(060425) 不用榨汁机巧取果汁把苹果放到冰箱的冷冻室里,冷冻24小时。然     

人才外流的成因及对流出国的影响分析

人才外流已成为一个全球现象,人才外流的成因可分为人才流出国推的因素和人才流入国拉的因素。分析了人才外流的各种因素和人才外流对人才流出国的影响,并对我国人才外流的潜在因素进行了分析。     

农民工回流的经济学分析

农民工回流是2008年的热点,它将给社会带来深远影响.为了积极应对农民工回流,必须以正确认识它为前提.为此,笔者从产业转移、产业升级、有效需求不足、企业追求利润最大化及"推-拉"理论五个方面对其产生的原因进行了深入分析.     

种花生

开头写法——扣题提示写什么:刚下过春雨,妈妈领着我去地里种花生。中间写法——承头顺写详重点:妈妈用小推车推着耧和花生种子,我背着耙子。到了地里,妈妈先把花生种子倒进耧里,然后把耧上的绳子给我,让我在前面拉,她在后面推。我像一头耕田的牛,弯着腰,弓着腿,拉着绳子用力往前走。     

用醋泡脚的意外收获

去年,我老伴脚跟痛,医院诊断为跟骨骨质增生。后来有人给介绍一验方,即取黄泥地(粘土地)