老年人寒冬护心六禁忌

正有人说,老年人过冬如过关,这话有点夸张,但有一定道理.冬季重在护心,老年人寒冬护心有六大禁忌。忌蒙头睡觉冬季很多老人怕冷,喜欢蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息或诱发心血管病。心血管不好的老人正确的睡眠方法:右侧     

好习惯助睡眠

把卧室打造成睡觉的天堂 卧室要安静,要足够暗,黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,可促进睡眠.厚重的窗帘可以阻挡光线及噪音,因此窗帘不宜太薄;稍凉一点的室温有助于睡眠,因此应把房间的温度调到适当的温度;打开窗户,让空气更好地流通;如果房间里的空气太干燥,可以使用加湿器.     

对抗失眠要给生理反射来点刺激

正人一生大约有三分之一的时间在睡觉,而睡眠障碍几乎是人人都会遇到的问题,尤其是老年朋友。失眠对中老年人群危害颇深。据研究人员估计,60岁以上的老年人患有睡眠障碍者高达60%。据统计,目前与睡眠障碍相关的疾病多达80余种,可致人体血氧含量下降、内分泌紊乱,还会引发多种慢性疾病,是健康的潜在杀手。那么,该怎样治疗失眠呢?让我们来看看专家怎么说。     

岛屿旅游必备知识

海岛游必备物品：衣物：春季到海边游玩，尽量带容易干的换洗衣服，因为在海边玩难免会不小心弄湿衣服，而且海边空气比较潮湿。即使夏季去海岛，也需备长袖衣服，因为海边气候多变。晚上睡觉注意保暖，以免受凉感冒。为了方便在海水中游玩，游泳用具一样不能少（泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、浴巾，还有沙滩裤）。     

湿发睡觉 小心满头白

近日,微博热传重庆一名女子因为长期湿发睡觉,导致一头青丝长出不少白发,让30岁出头的她十分苦恼。该女子表示,她的家人并没有遗传性白发,自己平时的生活习惯和饮食习惯都很好,但有了宝宝之后,下班回家就围着宝宝转,早上又早起上班,通常是等到宝宝熟睡后才有时间洗头,又害怕吹风机的声音吵醒孩子,这一两年常常是湿着头发睡觉。那么,湿发睡觉究竟与白发有多大关系呢?湿发睡觉让人白了头?南京市第一医院皮肤科许慧娟主任介绍,睡觉时,人体处于低温状态,新陈代谢较慢。如果睡前不吹干头发,毛发会一直处于"寒冷"状态,局部血管会收缩,营养跟不上,继而造成毛球色素细胞不再生长发育,失去分泌黑色素的能力,最终导致头发变白。徐慧娟分析:"理论上讲,长期湿发睡觉确实可能     

延缓衰老有新招

早些时候，医学专家提出了延缓衰老的五大秘诀：一、低温睡眠。人在室温17℃的房间里睡觉，可以防止早衰。因为温度愈高，体内新陈代谢愈快，人也就衰老得快。     

白酒是个好帮手

正白酒性温,味甘苦辛,不仅可以供人们饮用,还是生活中不可多得的好帮手。去除衣服上的油渍如果衣服上不小心沾上油渍,很难洗掉,可以在有污渍的地方倒些白酒,不停地揉搓,油渍就会慢慢褪去。这种方法对衣服上的膏药渍也有效果。去除鞋子里的臭味将白酒喷一些在鞋内,晾干之后可以去除鞋子里的臭味。不能直接用白酒泡鞋,否则会导致鞋子开胶、褪色。去除冰箱异味用白酒擦拭冰箱内部,     

不容忽视的眼部护理

眼睛是人体最精巧最细嫩又最易受损伤的部位,人们每天需花1/3的时间在睡眠上,这时全身的血液循环都缓慢下来,包括眼部的血液循环,如果睡眠不足,眼部最先反映出来,会出现浮肿、充血、眼干和视力下降,个人形象亦会因眼睛无神采而遭到破坏。 其次,我们现在生活的空间充     

睡个美容觉——睡眠美容20法

睡眠时,人体恢复疲劳的效率最好,如果能再注意下列20项睡眠美容方法,晨起必定容光焕发。 1.晚餐中避免摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2.使用缎面枕头套,晨起时脸上才不会有皱纹。 3.粗糙的卷发不妨在傍晚清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得那么毛茸茸的了。     

未来的你穿超能衣服

除了保暖和装饰,服装是否能够拥有一些特殊功能呢?下面这些衣服也许会穿在未来的你身上. 能适应温度的外套 季节交替时,你是否会遇到"少穿一件冷,多穿一件热"的尴尬?有一种特殊的外套能自动调节保暖程度.衣服保暖的关键在于对空气的存储,这件外套采用的面料在外界温度降低时,会像吹气球那样膨胀起来,增加空气,让你感觉暖和;而温度上升时则会收缩,排出空气,你就会感觉凉爽舒适.     

吹风机消除衣物上的味道

衣服刚从衣柜里拿出来时,会有樟脑丸的味道。可以拿一个大塑胶袋把衣服放进去,然后把吹风机放在袋口,用冷风挡吹空气进去。如此反复五六次，衣服上的味道就不见。     

开一扇窗

每年到夏季的这个时候,由于雨水多,我家居住的那所平房内就会阴暗潮湿。由此带来的问题和矛盾很多——不是面粉结块了,就是衣服发霉了,再就是屋里的墙皮成块地剥落。每到这个时候,一向和睦的家庭就会发生战争,起初是母亲不断地唠叨,接着是父亲沉闷地怒吼,再下去是父母争吵。吵完后,母亲就会委屈地抽抽搭搭地哭,就像外面嘀嘀嗒嗒的雨水,让人整个心都潮湿起来。     

经络不通搓搓身

"搓身法",就是用手干搓、摩擦身体各个部位,达到活络血脉的目的。我以前身体偏胖,为了追求骨感,就想通过"摩擦生热"来消耗脂肪。时值寒冬,睡前用手搓身,搓了胳膊搓大腿,连脸、脖子、前胸、后背、脚丫都搓遍了,搓完全身后,身体微微出一点汗,再钻进被窝里睡觉,别提多舒服了。虽然搓身对于减肥没有多大效果,但我的睡眠质量得到很大提高,于是我就坚持了下来。后来我知道,这套自创的"搓身法"还有一定的科学道理:人体有14条经络,这些经络各自有掌管的"责任区",人体遇到风、寒、暑、湿、燥、火等问题时,经络就会受阻、不通畅。经络不通,就会给人带来病痛。民间有"指头多揉揉,大病小病不用愁"背部经常刮,活到八十八"等俗语,这些都是缓解经络阻塞的民间方法。我经常搓身,对经络起到揉、捏、敲、刮等作用,一定程度上缓解了经络阻塞导致的气滞血瘀、脏腑失调等症状。     

哪种凉席更凉快舒适

正凉席是否凉快,由其本身的特性决定。凉席的导热性能取决于衬质的空气孔数,空气孔越少导热效果越好。夏季选用哪种凉席,还得根据个人的身体情况而定。下面介绍日种凉席的特性,供您选择。竹席竹席是竹篾做成的,竹篾里没有很多空隙,因此竹席的导热能力比较强。当我们睡在竹席上时,竹席能不断通过热传递把热量带走,所以说竹席最凉快,且对背部有较好的按摩作用。     

“隐热衣”让热“弯曲”传导

利用特殊的超介质材料让光线、声音绕过物体传播,能达到隐形、隐身的效果。最近,德国卡尔斯鲁厄理工学院(KIT)研究人员成功演示了超介质材料影响热传导的过程。他们的"隐热衣"能让热力"弯曲"绕过中央隐藏区而传导。这种"隐热衣"是用铜和硅制造的一个盘子,盘子虽能导热但其中心的圆形区域却不会受热力影响。"这两种材料必须排列得十分巧妙。"研究人员罗伯特·斯奇特尼解释说,铜是热的良导体,而所用的硅材料是一种不良导体。"我们给一个薄铜盘制作了多重环形花纹的硅结构,使它能从多个方向,以不同的速度来传导热量,这样绕过一个隐藏目标所需的时间就能互相弥补。"如果给一个简单的金属盘的左边加热,热量会一致向右传导,盘子的温度从左到右会呈下降趋势。如果用这种铜硅超介质材料做实验,也会出现类似     

40岁的女人会穿衣

40岁的女人已经有了些许沧桑,保养得再好,岁月还是会毫不留情地在脸部、额际刻上些记号,将赘肉不客气地堆在肚子、手臂及臀部周围,但千万不要太悲观,要让自己靓丽并不难。 40岁的女人绝对不要选那些将肚子和屁股全部遮住的长衣服,这种衣服如果下摆大,肚     

衣服的环保哲学

旧的观念以为穿衣拣天然纤维,衣服可以作生物分解便算是穿得环保。但这些来自天然植物或动物身上的纤维,在种植和处理过程中会用上大量杀虫剂和防腐剂,对人体、空气、水质和泥土都造成重大的损害。故此新的环保衣物概念是在制造成衣过程的每一个工序里,减少或者完全停用有害大自然生态的化学剂。最简单的观念是采用有机种植法的棉花,农民无论在施     

阴晴不定会让你心神不宁——“气象病“正向你走近

天气在左右你的心情吗?很多人都有过这种感觉:如果阳光灿烂、空气湿润、和风飘飘,会觉得精神振奋,心情舒畅;一连遭遇十几天的阴雨,就会感到莫名的郁闷。对这种心情的变化,我们不能简单地归结为多愁善感。因为科学家已发现,在气候特别寒冷的地带,人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落,同时还会出现容易疲劳,过多睡眠,喜欢吃大量含碳水化合物的食物等现象。而导致情绪低落的主要原因,是缺乏阳光。     

生气时不该做的事

“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”,这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”.俗话说“气大伤身”,生气给身体带来的伤害是全方位的,生气时最不该做的事有哪些? 带“气”入睡 西方有句俗话:“永远不要带着怒气睡觉”.一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现.南京市心理危机干预中心主任张纯表示,带“气”入睡会让人心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量.     

人体怎样抵御炎热和寒冷

正深秋至隆冬,人们穿上保暖厚重的衣服,并喜欢待在温暖的室内。反之到了炎热的夏季,人们着装清凉,吹空调、喝冷饮。这些都是人们通过主动的行为调节适应不同温度的环境,那人体怎样抵御炎热和寒冷的呢?其实,人体内部具有自动的生理性调节功能,比如寒冷时人们会冻得发抖,而天气炎热就会汗水直流。人是恒温动物,虽然因为性别、年龄、活动强度、疾病等原因,体温有一定程度的波动,但总体上相对稳定,这是因为人体能够调节产热量和散热量,