“人老腿不老”诀窍

“人老腿先老”已经成为人们的共识,因而,老人防老抗衰也应从腿脚锻炼开始.长期练习以下几个小动作能保持腿部健康.腿部预热趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次;五趾分开、并拢30次.然后,屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套动作的预热准备动作.     

经常锻炼使人不显老

假如您注意观察,会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健,有一些老年朋友走路时,能保持和年轻人同样的步态,很有精神,但有些老年人则显得老态龙钟。 再仔细观察,您会发现,老年人走路时每步迈出距离较短,且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短,再加上步伐比较慢,行走的速度明显下降,这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。但适当的锻炼,可使高龄老人仍保持较好的柔韧性,走起路来照样很有精神。除了多练太极拳、太极剑外,下面再介绍一种更简便的方法。     

家有懒夫

我丈夫是本人见过的最懒的人。如果把懒分等级的话,千万别客气,您一定要把他归在最高一级。您瞧他那满身的精气神,正好够他自己用。 懒夫那懒的功夫看来不是练了一天两天的,那真     

勤快男人懒丈夫

男人和女人有许多不同。男人聚在一起时会漫无边际地大侃波黑局势、美国总统大选,或者意大利足球甲级联赛,一个个神采飞扬,不管是拉板车的苦力还是坐写字楼的白领,这时的男人俨然都是联合国的秘书长。而女人凑在一起,聊来聊去除了时装、物价便是各自的丈夫孩子。从女人口中聊出的孩子是自家的聪明、伶俐,从妻子口中聊出的丈夫则永远是抱怨的对象:不带孩子、不主动干家务、不洗衣     

假牙最怕这几种情况

正假牙是老人的好帮手,然而,如果得不到细心呵护,也会帮倒忙,引起口腔疾病或其他疾病。假牙最怕干、脏、烫、硬,需对症护理,才能保证假牙卫生、清洁、坚固,有效延长其使用寿命。干假牙干是最容易被老人忽略的。很多老人摘下假牙后随手放在桌上,或用纸随便包一下收起来,这样不但不卫生,还容易使假牙受伤。受材质的限制,如果将假牙长时间放置在干燥的环境中,就会开裂、     

丢物不怕最怕丢心

一个人坐在轮船的甲板上看报纸。突然一阵大风,把他新买的帽子刮落大海中。他用手摸了一下头,看看正在慢慢下落的帽子,又继续看起报纸来。一个人大惑不解:“先生,你的帽子被刮入大海了！”“知道了！谢谢！”他仍然继续读报。     

懒妻·贤妻

自古懒馋不分家,且又懒又馋的大都是女人,于是就有了世人深为鄙视的懒婆娘、馋婆娘。实在不幸,鄙人就是先生眼中的那种既懒又馋的懒妻。其实,这等丑陋的帽子我是实在不甘接受,只是从婚后到现在,这顶“桂冠”谁也不曾记得为我摘掉,没办法,只好委屈自己,耐心     

举足轻重的懒蚂蚁

科学家观察发现,在成群的蚂蚁中,大部分蚂蚁都争先恐后地寻找食物、搬运食物,相当勤劳。但有少数蚂蚁则整日东看看西望望,似乎无所事事,什么活儿也不干,它们被科学家称为懒蚂蚁。     

人老无牙也要刷

刷牙不仅是保持牙齿卫生,预防蛀牙,而且对整个口腔都有重要作用。有一点是多数人所不了解的,刷牙还可预防老年性肺炎。人们吃东西时,食物之所以进入消化道而不进入呼吸道,是因为吞咽反射把呼吸道与消化道精细地区分开来。即使有时极少量口腔异物进入呼吸道,也可通     

人老无牙也要刷

光着脚丫子玩耍,是许多孩子的嗜好,可父母却怕不卫生,怕孩子踩到尖锐物,怕孩子受冷生病……其实,孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇,更是一种锻炼。赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处。在日本,赤脚已成为一门正式课程,登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资七百多万日元,将院内的水泥地面撬开搬走,换上     

人老耳聋扰 积极应对好

正李女士近来很困惑,每次女儿跟她说话,她明明听得见,却怎么也抓不住意思。她一直担心自己脑子出了问题,家人也以为她得了老年痴呆症。日前,她在一次听力检查中得知,这种只闻其声,不知其意的现象其实是老年性耳聋。老年性耳聋的特点临床上,将这种老年人双耳对称性、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。老年性耳聋有其自身特点,往往一开始是高频听力下降,主要表现为对门铃声、电话铃声等高频声响不敏感,而     

老瞎想让人身心受损

正不少人每天在不同的角色中转化,时而要做合格的丈夫或妻子,时而要当称职的上司,时而要迎接重要的客户……这些不同的角色让人们戴上了不同的面具,见不同的人说不同的话,揣摩语言背后的用意,时间长了,有些人就会开始胡思乱想。思考本是一件好事,但有的人遇到一点小事儿就过分猜测、解读,甚至胡思乱想,不仅让自己身心俱疲,也让身边的人变得句句惊心。【案例】老瞎想或预示精神障碍小王最近总是战战兢兢、心不在焉,工作时担心遭到上级的批评,甚至当同事受到批评时,     

人老了为何喜欢“揭短”

前不久,外孙女芹芹带男友到家里做客,正巧她父母都不在,她把男友介绍给我后便去做饭了。平时家里没有人,我感到很寂寞,今天有客人来就特别高兴,话也多了。我和那个男孩说起芹芹小时候如何淘气,我又是如何调教的。芹芹听到我揭她的短,从厨房里冲出来,很生气地说道:您胡说什么呀?我是奶奶带大的!芹芹觉得很没面子,我也后悔自己多嘴,埋怨自己为什么揭孩子的短呢?     

长寿需要“懒艺术”

＂懒惰即贫困＂,讲的是人对事业、工作是不能懒惰的。但在养生方面,我们却可以适当地懒。让老年人讲究懒艺术,是辩证地懒、科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿。     

懒女人也可以变睡美人

牺牲冬日早晨金子般珍贵的被窝时光,也要打扮得美美的才出门。其实,你不用那么辛苦也可以美的,诀窍就是--睡觉。许多护肤美容产品承诺“效果一夜可见”,所以其实你的美丽可以在起床那一刻就打造完毕。到底哪些我们触手可及的护肤品有传说中的效果呢？     

都市流行“懒“ 太太

男人常常带着爱怨交加的复杂心情看待女人的勤劳:女人持家如绣花般的绵密、细致、繁琐等,有时让他们不胜其烦。然而,有些女人却很“懒”,她们的“懒”不是应付和偷工减料,而是让家变得舒适而方便。于是,“懒”主妇们不但让自己的生活品质大大提高,也让丈夫对这种“懒哲学”心悦诚服。请随记者走遮以下几位“懒”太     

装修三忌——散 懒 放

新居到手,暖巢营筑才刚开了个头。设计、布局、选材、配料以及落实装修人员种种琐事,够让人忙乱得的。回想起当初我新居装修,可归纳出装修三忌,以供后来者记取。 一忌设计太略太粗。新居到手,务须