手部按摩葆青春

按照中医经络学说,人体最重要的12条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个.此外,手上还分布有经外奇穴34个,"全息穴(区)"42个.     

穴位自我按摩法

一、头部按摩:能防治高血压、神经衰弱、失眠、脑血管硬化、头痛、头晕等。 按摩步骤和穴位:(1)干梳头,用双手十指梳头,至少30次;(2)按揉百会,用双手中指揉,正反各30次;(3)按揉太阳穴,用双手中指揉,正反30次;(4)按揉风池穴,用双手中指揉,正反30次,如果有失眠,头痛等症再加穴位;(5)用双手揉上星穴,正反30次;     

女人身上有个不老穴

正按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的"不老穴"。它是妇科病的"灵丹妙药",有人把它称为"女三里"。经常按揉此穴,能帮助女性保持年轻、延缓衰老、推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这3条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上10厘米(即除拇指外的4根手指并起来的宽度)、     

自我按摩缓解手脚冰凉

正冬季气温低,很多人手脚冰凉,自我按摩一些穴位可以有效缓解手脚冰凉症状。按揉心俞穴心俞穴位于左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位。按揉36次,左转18次,右转18次。揉搓涌泉穴涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每次揉搓涌泉穴     

刺激穴位止疼痛

正中医认为,各种原因导致的脏腑、经络气血运行不畅,瘀滞不行等,都会引起疼痛症状,即"不通则痛"。通过对穴位的刺激,可起到疏经通脉、行气活血的作用,有助于缓解疼痛。头痛头痛时,不妨用拇指和食指轻轻揪揉眉心部位(印堂穴)的皮肤,以局部感觉微麻、发胀为宜,一般揪揉2分钟即可。揪揉后眉心处有时会出现一个红或深紫的印子,像被刮出的痧一样。揪揉时动作宜慢不宜快,但要稍微有力度,一般的头痛能立刻见效。牙痛牙痛时不妨试试按压下关穴,此穴位于耳朵     

自我穴位按摩治疗前列腺疾病

临床验证,自我穴位按摩可治疗前列腺疾病,如老年性前列腺增生、前列腺炎等。 自我穴位按摩可站着做或躺着做(不宜坐着做),要求全身放松,用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(脐下5寸)3个穴位。即无名指按曲骨,中指按中极,食指按关元。按压力度宜先轻后重,令局部有酸、胀和轻微疼的     

找准位置排出“湿气”

您知道吗?人体有7个“排污口”,找到“排污口”,把“湿毒”排出去,人就会少生病、不生病.这些“排污口”很好找,它们都“窝”在关节部位. 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处.经常按揉可以去心脏的郁火毒素.     

小窍门帮您解秋乏

正入秋后,您是否时常犯困、四肢乏力,任凭前夜睡饱8小时,第二天醒来依旧觉得疲乏无比?这可能是"秋乏"的表现。"秋乏"实则机体发出周期性修整的信号,因此我们应给予重视。那么,秋乏怎么缓解?按摩穴位解秋乏百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。     

常按“开心穴” 缓解心烦意乱

正最近的你心情怎么样呢?面对生活中一些让人焦头烂额的事情,你是否还能保持一份愉悦的心情呢?世上没有开心药,没关系,告诉你几个"开心穴",它们能让你的心情得到缓解。这几个"开心穴"主要包括心包经、膻中穴、百会穴、风池穴及合谷穴。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以按揉一下,每个穴位按摩2~3分钟,力度以感到稍微有痛感即可。     

想让孩子长高 多按摩穴位

想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。穴位按摩可增加经络的运行和人体全身气血的营养,促进新陈代谢,有利于骨骼发育。揉腹:孩子平躺,家长用手掌在孩子腹部轻轻按揉。按揉时,先顺时针1分钟,再逆时针1分钟,如此交替进行,可调理脾胃、补益气血。捏脊:孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,     

必须掌握的急救穴

很多老年朋友独自在家,遇到病情突发时,不能及时得到急救,易延误治疗。而在危急病症发生后的几分钟,是"救援的黄金时间"。专家指出,在等待急救的时间内,通过按摩特殊穴位急救,有助于缓解病情。心绞痛推摩内关心绞痛是以心前区疼痛为主要表现的一组综合征,发作时常伴有胸部压迫感、窒息感,病情危急。从左手腕的腕横纹中点往小臂方向量三横指处为内关穴,该穴为人体手厥阴心包经的要穴,发病时要顺着手臂的方向进行上下推摩,     

人体重要保健部位

正人体就像一台精密的仪器,需要科学正确地养护,才能保证各个零部件的正常运转。其中,有8个人体"特区"是"仪器"中的关键部位,经常给这些部位加点"润滑油",可以延年益寿。头郜:梳头、多动中医认为,头为"精明之府",人体五脏六腑的精气汇聚于此,这里有50多个穴位与全身器官密切相关。现代医学也指出,大脑是人体的"司令部",统领人的一切活动。专家建议,平时要多按摩头部。可以用手     

手腕上有个“不老穴”

正阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。经常按摩此穴,可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用,可抗衰老、延年益寿。按摩方法:双手屈肘于胸前,左手前臂竖起,半握拳,掌心向上。右手四指托住左前臂,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。双手交替进行。另外,平时可以用食指掐住该穴位,拇指与其     

手脚藏奥秘

手的形状与生育手的形状与生育能力强弱有着间接的关系。这是近年来世界众多生物学家的研究成果。英国利物浦大学生物学院的一位教授说:与双手不对称的男子相比较,双手对称的男子的精子基数比较高。研究人员对在不育症医院就诊的60名男子和60名女子的手进行了仔细观察,并把其数据资料输入计算机进行综合分析测量,没有精子或少精子的男子的双手最不对称,食指比无名指平均长4毫米之多。而食指比无名指平均短5毫米的女子,不是没有卵子就是卵巢功能有缺陷。双手对称而且无名指比食指长一点的男子,或者食指较无名指长一点的女子,其生育能力均较强。与此同时,德国生物医学家也进行了一项实验研     

5分钟治闪腰

日常生活与工作中弯腰拿东西或搬重物,常有人发生闪腰,也叫腰扭伤。如采用指揉委中、肾俞二穴来治疗,效果十分明显。 方法是让患者俯卧床上,腿伸直,术者站在患者左侧,大拇指指面重按揉患者左委中穴1分钟,再重按揉右委中穴1分钟(所谓重按指患者能忍受为     

经络不通搓搓身

"搓身法",就是用手干搓、摩擦身体各个部位,达到活络血脉的目的。我以前身体偏胖,为了追求骨感,就想通过"摩擦生热"来消耗脂肪。时值寒冬,睡前用手搓身,搓了胳膊搓大腿,连脸、脖子、前胸、后背、脚丫都搓遍了,搓完全身后,身体微微出一点汗,再钻进被窝里睡觉,别提多舒服了。虽然搓身对于减肥没有多大效果,但我的睡眠质量得到很大提高,于是我就坚持了下来。后来我知道,这套自创的"搓身法"还有一定的科学道理:人体有14条经络,这些经络各自有掌管的"责任区",人体遇到风、寒、暑、湿、燥、火等问题时,经络就会受阻、不通畅。经络不通,就会给人带来病痛。民间有"指头多揉揉,大病小病不用愁"背部经常刮,活到八十八"等俗语,这些都是缓解经络阻塞的民间方法。我经常搓身,对经络起到揉、捏、敲、刮等作用,一定程度上缓解了经络阻塞导致的气滞血瘀、脏腑失调等症状。     

揉按太冲穴消气又降压

中医认为,百病自气来。特别是高血压患者,一生气,血压就容易波动,很容易诱发严重的心脑血管疾病。高血压患者不妨试试穴位解气的方法来消气降压。生气时,可揉按脚趾上的太冲穴,它是最著名的消气穴,位于足背侧,第一、二趾跖骨     

按摩四大穴位可补肾

身体是最大的"天然药库"。哪里不舒服,可以通过穴位按摩缓解不适。那么,肾虚应按摩哪些穴位呢?中医认为,人体有四大补肾养肾穴位,经常按摩可以补肾保元,提高性能力。关元穴人体里有一种维持生命活动的重要基本物质与原动力,叫元气。元气能推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织和器官的生理功能。关元穴位于腹中线上,肚脐下3寸处,为人体元阴元阳关闭     

简易眼保健操

正按压眼球法动作要领:双眼闭上,用食指和中指指尖轻轻按压眼球,持续20秒左右停止。注意不要用力过大,也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。功效:促进眼睛局部的血液循环。按压额头法动作要领:双手食指、中指和无名指并排放在额头中央,向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉,抵达太阳穴时再用指尖用力按压,可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。功效:刺激眼部穴位,缓解眼部压力。     

常灸足三里 胜吃老母鸡

正足三里是"足阳明胃径"的主要穴位,是一个强壮身心的大穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。我国民间有"常灸足三里,胜吃老母鸡"一说。为什么艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效呢?中医认为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养