简易眼保健操

正按压眼球法动作要领:双眼闭上,用食指和中指指尖轻轻按压眼球,持续20秒左右停止。注意不要用力过大,也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。功效:促进眼睛局部的血液循环。按压额头法动作要领:双手食指、中指和无名指并排放在额头中央,向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉,抵达太阳穴时再用指尖用力按压,可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。功效:刺激眼部穴位,缓解眼部压力。     

明眼气功操功法

《明眼气功操》是防治学生近视眼的一种专门功法,自1985年创编问世以来,使我校学生近视率逐年下降,由四年前的9.1％降到现在的6％,在全区60多所中小学中是最低的。据不完全统计,八年来我校通过练《明眼气功操》共治愈200多名曾患近视及散光、斜视的学生。因而受家长们的欢迎,市有关部门认为:《明眼气功操》为学生“防近”工作走出了一条新路,值得推广。     

简单实用的旅途操

颈部伸展 坐姿,双手抱头,两肘内收,稍用力压,使颈部前屈,然后颈部用力尽量后仰,做8次,每次静止1-2秒。 肩部伸展 坐姿,十指交叉上举,掌心朝上,由慢到快用力后摆10次。 胸背伸展 坐姿,两臂屈肘前平举含胸低头,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,做10次。 体侧伸展 坐姿,一手插腰,另一手臂直上举,上作稍侧屈,手臂用力向上方伸展5次,然后换另侧     

近视眼戴眼镜会加深近视度数吗?

有些青少年近视患者,视力很差,却不愿意戴眼镜。其原因是担心戴上近视眼镜后会使近视度数加深,以后再也摘不掉眼镜。 戴眼镜是否会加快近视眼的发展?要弄清楚这个问题,首先要了解近视眼的特点。近视眼由于眼球前     

你所不知道的Windows XP实用技巧

关机/重启只需一秒想让Windows XP瞬间关机,可以先按下"Ctrl+Alt+Del"组合键,接着在弹出的任务管理器的菜单中点击"关机→关闭",与此同时按住Ctrl,只需1秒钟你会发现电脑已经     

揉眼会导致散光吗

正网上有传言称:"揉眼睛时人会闭上双眼,眼球向上移,揉的压力便会聚在眼球的下方,造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均,便会出现散光。"那么,揉眼真的会导致散光吗?江苏刘女士现在没有临床证据证明揉眼是散光发生的危险因素。虽然有文献报道揉眼是造成圆锥角膜的危险因素之一,但同时也指出,这与揉眼的时间和强度有很大关系。对于日常生活中仅仅感觉眼     

老年人一分钟健身操

正"一分钟健身操"全套共7节,只需1分钟就能做完。可起到舒筋活血、健身强体的功效。其方法如下。1眼睛尽量向左、右斜视,各做6次。可消除双眼的疲劳感。2坐直,两手紧握椅子后背,双肩尽可能抬高。可防肩周炎。3坐直,双手置脑后,将手掌用力压迫后脑勺数秒钟。可防前额过早出现皱纹。4双肘撑在桌面,手伸开,掌心支撑下颌,做深呼吸,头颈要挺直,下巴用力压迫掌心。可预防颈椎病。     

试论北洋军阀政府前期的"维持外交"

北洋军阀政府前期实行"维持外交",基本因袭晚清在外交路线上的旧传统,奉行"委曲求全"、"息事宁人"的外交指导思想,采取中国历代封建统治者传统的"以夷制夷"的外交策略,其实质就是一种"妥协"外交.这一外交策略的实行,有其复杂的历史背景和根源,对其后的外交政策也有重要影响.要客观公正的评价北洋政府前期的"维持外交".     

会“放电影”的眼睛

最近,德国汉诺威医科大学医院,爆出一件换眼球的趣闻。 24岁的时装模特汉斯小姐因抢救一名险出车祸的土耳其女童,不幸被撞瞎双眼,医生立即给她换上一个男死刑犯的眼球。被救女童到病房为汉斯献花并致谢,“阿姨,您用双眼救我一条命,真不知道怎么感谢您!”“我看见了,看见了”刚脱下眼罩的汉斯兴奋地叫起来:“这花真美,小姑娘,你比花还美!”突然,汉斯感觉眼里出现叠影:小姑娘淡出,     

北洋政府"维持外交"论析

北洋政府前期实行"维持外交",基本因袭晚清在外交路线上的旧传统,奉行"委曲求全"、"息事宁人"的外交指导思想,采取中国历代封建统治者传统的"以夷制夷"的外交策略,其实质就是一种"妥协"外交.这一外交策略的实行,有其复杂的历史背景和根源,对其后的外交政策也有重要影响.要客观公正的评价北洋政府前期的"维持外交".     

常揉耳朵保健康

正白领上班族工作繁忙白领上班族工作繁忙,很难抽出完整时间来健身锻炼,有鉴于此,日本""NAVER"网站总结了"拉耳朵健身法",只要抽空拉拉耳朵拉耳朵,就能轻松健身。一起来学学吧!小小耳朵藏着大秘密中医认为,脏腑通过经络与耳相连,脏腑气血上荣濡养两耳,维持耳朵的生理功能;同时,脏腑的功能状态和相应病变也可以通过经     

健脑醒神6分钟

不少人在长时间工作后,有头昏脑胀的感觉,主要是脑部供血不足所致。介绍一套健脑操,每天做一遍,大概需要6分钟,对解除头昏脑胀很有效。 一、上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩之间,稍停片刻,肩膀突然下落。共做8遍。 二、背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做1遍。 三、叉手前伸运动:屈肘,五指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两臂之间。做5—10遍。 四、叉手转肩运动:五指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交     

选对时间巧养生

正5:00~8:00慢起床、慢排尿起床前,在平仰卧状态下慢慢睁开双眼,适应由睡至醒的过程。这时可将手掌搓热后"干洗脸"1分钟。然后慢慢坐起来,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。再将双脚移至床沿,静坐2~3分钟,或练习深呼吸2~3分钟。早晨一觉醒来,可能会有急不可待的排尿感,但尿意越是紧迫,越要沉得住气。因为膀胱突然排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢,不可用力过快过猛。老年人直立或蹲下时,要手扶支撑物。     

谨防儿童电视性侧视

随着电视的普及与孩子对电视的着迷,“歪头侧视”的现象日益增多。所谓歪头,乃患儿面转向右侧或左侧,低头或仰头看电视;所谓侧视,并非一眼视轴的偏斜,而是双眼向侧方注视或双眼向上或向下转。这种现象多见于学龄前儿童,亦可见于小学生。由于侧视的影响,患儿几乎均存在不同程度的散光,且有部分引起屈光不正,如近视或远视,对儿童视力构成不利影响。     

从“组”到“团队”——谈高效教学团队建设

一、何为团队团队一定是"组",而组不一定能成为"团队"。"团队"与一般意义上的"组"有四个区别:一是"目标",团队有共同目标,团队成员为此目标而努力;二是"合作",团队成员能合作,形成相互依赖的关系;三是"责任",团队成员遵守共同的规范,并分担团队责任,荣辱与共;四是"技能",团队成员各有其专长,能形成互补关系。一般意义上的组相     

养生之道在于“度”

无数长寿老人的养生实践证明,养生之道在于"度".只有认识了这个"度",把握住这个"度",运用好这个"度",才算学到了养生的秘诀,悟出了养生的真谛,也才能实现长寿的愿望.     

“天理”与“良知”的落实——论理学的生活面向

在中国传统哲学的发展历程中,理学时期无疑属于理论思维的高峰期。尽管理学的思辨性与形上性非常重要,但其理论指向无一不在生活世界中,无论是程朱学的"天理",还是阳明学的"良知",莫不如此。理学的这种生活面向不仅体现在各种学说的理论体系中,还体现在众多理学家将理论导入日常生活的不懈努力中。正是通过对生活世界的关注和用力,书院中的思辨和讨论最终落实在了日常生活中,理学也由一种理论思维形态成为主导社会的思想意识。     

眼镜背了不少“黑锅”

正对很多人来说,眼镜是生活中的必备品。然而,流传已久的一些说法让人们对戴眼镜有所顾忌,尤其是一些孩子,害怕早早戴上小眼镜就再也摘不下来了。但其实,眼镜是背了不少"黑锅"。"黑锅"一:眼镜越戴度数增长越厉害一些近视患者宁可看不清东西,也不愿戴眼镜,其原因是担心戴上眼镜后近视度数会越来越深。其实,在眼镜度数合适的情况下,近视度数是否加深,与眼镜本身并没多大关系,而是眼睛本身的屈光状态     

人体重要保健部位

正人体就像一台精密的仪器,需要科学正确地养护,才能保证各个零部件的正常运转。其中,有8个人体"特区"是"仪器"中的关键部位,经常给这些部位加点"润滑油",可以延年益寿。头郜:梳头、多动中医认为,头为"精明之府",人体五脏六腑的精气汇聚于此,这里有50多个穴位与全身器官密切相关。现代医学也指出,大脑是人体的"司令部",统领人的一切活动。专家建议,平时要多按摩头部。可以用手     

飞蚊症没有特效药

我今年40岁,近两年发现眼前总是有条状的黑影"飘来飘去",据说这叫飞蚊症,请问如何治疗飞蚊症?广东王先生飞蚊症是由眼球玻璃体变性引起的,其正式的名称是"玻璃体混浊"。当人的年纪渐长,玻璃体会"液化",产生一些混浊物,许多人以为这是一种眼病,其实这是玻璃体本身或邻近组织病变导致的体